Что принимать чтобы не хотелось пить алкоголь. Бокал вечером расслабляет

Можно ли бросить пить самостоятельно?

Можно, если выполнить несколько условий.

Осознать, что алкоголизм – болезнь как тела, так и духа.
Правильно выбрать цель.
Найти веские мотивы.
Выбрать удачный момент.
Применить правильные методики.

Организмы людей бесконечно разнообразны, поэтому не стоит ожидать абсолютно одинаковой реакции на отмену приема спиртного. Да и стадия заболевания влияет на степень тяжести ощущений при прекращении поступления алкоголя.
С точки зрения биохимии, спирт - клеточный яд. Получая порции этого яда, организм борется с ним на всех уровнях. Каждая клетка тела старательно нейтрализует спирт, расщепляя его. Часть продуктов распада являются токсинами. Печень и почки, как «очистные сооружения», очищают от этих вредных веществ кровь.

Нервная система по-своему борется: в ответ на депрессивное, угнетающее воздействие спирта на нервные клетки, переходит на сверхактивный уровень деятельности. Как только поступление алкоголя прекращается, все структуры организма испытывают стресс. Клетки и органы, лишившись «обезболивающего» влияния спирта, испытывают боль от присутствия не выведенных токсинов. Нервная система продолжает оставаться в перевозбужденном состоянии.
Комплекс ощущений, испытываемых человеком при отмене алкоголя, принято называть алкогольной абстиненцией.

Что происходит, если резко бросить пить алкоголь?

Проявления синдрома отмены алкоголя начинаются уже через несколько часов и длятся до нескольких месяцев.

Со стороны нервной системы могут проявляться такие симптомы:

перепады настроения от депрессии до повышенного возбуждения;
галлюцинации;
беспокойство;
бессонница;
тревожность.

Во всех системах внутренних органов могут возникать такие нарушения:

учащение сердцебиения;
аритмия;
сердечная недостаточность;
повышение давления крови;
головные боли;
тошнота;
расстройство желудка;
тремор;
судороги;
боли в суставах.

Бросить пить алкоголь быстро. Можно ли, и нужно ли?

Единого мнения ни у медиков, ни у больных нет. Организмы разные, стадии заболевания разные. Что благо одному, то вред другому.

Один из подходов – бросать пить резко, сразу сведя к нулю количество потребляемого алкоголя. Обязательным условием при этом является предварительное обследование организма. Почему? Да потому, что организм должен иметь запас прочности, чтобы выдержать алкогольную абстиненцию. Если при обследовании обнаружатся серьезные заболевания, придется заняться сначала их лечением. При этом постепенно снижать количество потребляемого алкоголя. Если же состояние организма удовлетворительное, для него целесообразнее прекратить поступление спиртного резко.

Как с помощью народных средств бросить пить алкоголь?

Сформировать непереносимость алкоголя.
Пресечь желание выпить.
Вывести токсины.
Лечить больные органы.
Принимать успокаивающие средства.
Проводить общее оздоровление организма.

Быстрые способы отрезвления

Промыть желудок раствором соли и соды (по 1ч.л. на 1л. воды).
Растереть кончики ушей, поить минеральной водой или водой с солью и соком лимона.
Рассол из квашенной капусты, соленых огурцов или помидоров.
Настойка: 1ч.л. мятына 250 мл. водки. 30 капель на стакан воды.
Барбарис. Плоды или свежий сок.

Выход из запоя с помощью народных средств

Щавель курчавый (корень). Настой 1 ст.л. корня в 250 мл. воды. По 1 ст.л. через каждые 2 часа до 6 раз в день.
Любисток (корень) и лавровый лист. Настой 2 ст.л. любистка и 3-х листьев лавра в 300 мл. воды. Принимать пять раз в день по столовой ложке.
Бархатцы. Отвар цветков (столовая ложка) в литре воды. За день выпить пять стаканов.
Уксус яблочный и мед. На стакан воды – по 1ст.л. По стакану после еды.

Непереносимость алкоголя вызывают

пион;
плаун-баранец;
щавель;
тимьян;
лавровый лист;
любисток;
красный перец;
копытень европейский;
олеандр;
чемерица Лобеля.

Все растения ядовиты. Формируют рвотный рефлекс. Передозировка опасна для жизни и здоровья. Имеют много противопоказаний при различных заболеваниях.

Консультация врача строго обязательна !

Как приготовить лекарственные средства от пьянства в домашних условиях?

Зверобой . Отвар двух столовых ложек травы в 0, 5 л воды. Пить перед едой.
Копытень европейский и оболочки незрелых грецких орехов (1:2). Сделать настой на виноградном вине. Пить до приема пищи.
Любисток (1 корень), лавровый лист (1 шт.) настаивать 2 недели в 0,5 л водки. Вызывает рвотный рефлекс.
Копытень европейский. Настой 6 ст. л. в 0,5 л кипятка. Выпить натощак утром 100 мл, столько же в обед. При последующем приеме спиртного появляется рвота.
Цветки ореха. Настойка: засыпать цветки в бутылку до половины, залить водкой. Настоять 10 дней.
Тимьян ползучий (чабрец).
Отвар 2 ст. л. в 250 мл воды. Перед едой по 100 мл. Через 10 минут прополоскать рот водкой.
Отвар 15 гр. травы в 0,5 л воды. К 50 мл отвара добавить 10 мл водки. Выпить дважды за день.
Лавр (лист и корень). Настойка 4 листьев и 10 см корня в 0,5 л водки.
Плаун-баранец . Отвар 1 ст.л. побегов в 250 мл воды. По две ст. л. натощак.
Тыквенные семечки. Стакан очищенных семян измельчить в порошок, залить водкой (0, 5 л) на неделю.
Чемерица или кукольник. Настойка 10 г корня в 50 мл воды. Растение ядовито, поэтому дозировка в каплях. Три раза в день добавлять в пищу по две капли.

Снимают тягу к спиртному

Овес и календула. В горячий отвар овса (1 кг на 3 л воды) добавить 100 г календулы, настаивать 12 часов. Пить перед едой по стакану.
Золототысячник и азан. Отвар (1:1). Пить регулярно.
Полынь горькая, золототысячник, чабрец. Соотношение трав – по столовой ложке. Три столовых ложки смеси на 250 мл воды. На протяжении нескольких месяцев пить 4 раза в день по столовой ложке.
Мед . В любых сочетаниях и разумных количествах.
Толокнянка . Отвар 4 ст. л. в 0, 5 л воды. Пить по 1 ст. л. до 6 раз в день, через каждые 2 часа.
Чабрец . Чай: 2 ч. л. на стакан кипятка.
Яблоки . На ночь в яблоки воткнуть несколько стальных гвоздей. В течение следующего дня съесть не менее 4 таких яблок. Следует выбирать кислые сорта.
Пион . Отвар 1 ч.л. корневищ в 0,5 л воды. Принимать перед едой по 150 мл.

Выведение токсинов

Березовая чага и шиповник. Готовить отдельно. На 0,5 л кипятка стакан сырья. Отвары смешать. Выпить равными порциями на протяжении суток.
Рябина и одуванчик. По одной ст. л. на 0,5 л воды. Настаивать в термосе. Выпить за день.
Чайный гриб. За день выпивать до трех стаканов напитка на основе этого гриба.
Сок сельдерея (корнеплоды и стебли). До еды по чайной ложке.
Одуванчик (корень). Отвар 1 ч.л. сырья в 0,5 л воды. Пить как чай 3 раза в день.
Бузина (цветки). Настой 1 ч. л. в стакане кипятка. В теплый настой добавить по 1 ч.л. лимонного сока и меда. Пить как чай.
Расторопша. Отвар 1 ч.л. семян в 250 мл воды. Принимать 3 раза в день.
Каркаде (гибискус). Заваривать как чай. Пить в неограниченных количествах.
Женьшень. Отвар 1 ч. л. корня на 250 мл воды. Выпить стакан отвара утром.
Крапива. Сухую или свежую использовать для заваривания чая.
Сбор из равных частей березовых почек, ромашки, бессмертника, листьев земляники и бессмертника. На 0,5 л воды две столовых ложки сбора. Настоять в термосе. Пить 2 раза в день по полстакана с медом.
Ластовень. Порошок сухого корня принимать по 0,5 г в течение 5 дней.

Успокаивающие народные средства

Пустырник .
Ромашка .
Мелисса .
Валериана (корень).
Успокоительный сбор : 5 г цветков лаванды, 20 г пассифлоры, 25 г мелиссы, 50 г зверобоя. Заваривать по 1 ч.л. на 250 мл кипятка и пить как чай.
Подушка для сна с травами . По столовой ложке трав: листьев мелиссы и донника, шишек хмеля, цветков лаванды, зверобоя, ромашки, апельсина, розы.

Восстановление пораженных органов, общее оздоровление

Смесь для восстановления : на 1,5 л кипятка 10 ст. л. хвои, 6 ст. л. шиповника, кусочек корня солодки, щепоть луковой шелухи. Настаивать в термосе ночь. Выпить за день. Курс – 4 месяца.
Смесь для оздоровления : на стакан воды – 1 ст. л. яблочного уксуса, сок лимона (вишни, клюквы, брусники). Пить натощак.
Добавка в чай . Высушить корки апельсина, лимона и мандарина. Перемолоть в кофемолке. Добавлять в чай по 1 ч. л.
Клюква . Измельчить 1 ст. л. ягод. Залить зеленым чаем. Добавить мед. Пить утром до еды.

Как бросить пить алкоголь женщине

Как женский организм отличается от мужского, так и алкоголизм разных полов имеет свои особенности.

Привыкание к спиртному формируется в два раза быстрее, чем у мужчин (три и шесть месяцев соответственно).
Хроническая стадия алкоголизма наступает у женщин на девять лет быстрее (через семь лет против шестнадцати).
Физиологические и психологические различия полов диктуют и различный подход к излечению от алкоголизма мужчин и женщин.
Если в подборе препаратов или средств народной медицины особой разницы нет, то в мотивации женщин бросить пить есть принципиальные различия.

«Женские мотивы»

Родить ребенка. Здорового!
Воспитывать уже имеющихся детей самой, а не обречь их на сиротство.
Любить и быть любимой.
Создать семью.
Сохранить распадающуюся семью.
Быть привлекательной, красивой, желанной.
Быть материально независимой, обретя или восстановив успешную карьеру.

Как женщине бросить пить самостоятельно

Ответить на вопросы: почему я хочу бросить пить, какова моя цель?

Например: я хочу бросить пить, чтобы родить здорового ребенка, вернуться к творчеству, спорту, карьере, восстановить здоровье, красоту и привлекательность, вернуть или обрести любовь.

И цель, и желания должны быть очень личными, очень значимыми, чтобы оправдать неприятные ощущения при отказе от алкоголя.

Мотивы очень разнообразны, могут касаться как материальных, так и моральных сторон жизни.

Физическая мотивация:

угроза заболеть, лишиться жизни, свободы;
потребность в полноценной жизни;
восстановление физической формы, красоты, привлекательности, сексуальности, либидо.

Психологическая мотивация:

осознание последствий пьянства;
желание изменить свой жизненный статус;
доказать себе и другим свою состоятельность;
стресс от какого-то события.

30 важных моментов, чтобы самой бросить пить

Избегать компаний, где принято по любому поводу выпивать.
Если это невозможно, заранее и твердо объявить, что не будете пить. В случае, когда компания настаивает, обижается, насмехается, расстаться с ней.
Не придумывать самой повод для выпивки. Любое событие можно интересно отметить и без алкоголя.
Не давать себе поблажек.
Не жалеть себя.
Научиться получать удовольствие, интересно проводить время без алкоголя.
Вспомнить, как играют и веселятся дети.
Поинтересоваться, как развлекаются люди, не пьющие по религиозным убеждениям, спортсмены, люди особых профессий.
Погрузиться в работу.
Заполнить свободное время спортом, религией, искусством, путешествиями.
Знакомиться с новыми людьми, больше общаться.
Изменить режим дня.
Спать с 10 часов вечера до 6 часов утра.
С утра включать приятную музыку.
Делать зарядку, пробежку.
Принимать контрастный душ.
Постепенно перейти к обливаниям холодной водой.
Уделять внимание макияжу, прическе, подбору одежды, даже если никуда не собираетесь. Расписать с вечера дела на день.
Отмечать выполненное.
Вознаграждать себя за каждое исполненное задание.
Написать плакаты, лозунги, разместить на видных местах.
Торжественно отмечать каждый шаг в преодолении алкогольной зависимости.
Вечером принимать ванну с успокоительными травами, эфирными маслами, пенами. Включать спокойную музыку.
Выполнять все необходимые косметические процедуры по уходу за кожей и волосами.
Изменить меню и режим питания.
Обязательно завтракать.
Принимать пищу малыми дозами, но часто, до 7 раз в день.
Увеличить потребление фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, нежирных сортов мяса, рыбы, морепродуктов.
Баловать себя медом, шоколадом, легкими кондитерскими изделиями.
Увеличить потребление жидкости. Предпочесть травяные успокоительные чаи, компоты, минеральную воду, свежие соки.

Лучший доктор – собственный организм. И собственный мозг. Если пришло осознание, что болезнь есть и что это алкоголизм, если принято решение изменить свою жизнь, народные средства, советы помогут победить алкогольную зависимость.

Наверное, каждый, кто столкнулся с хроническим пьянством, много бы отдал за совет, как не пить алкоголь, и как уберечь близкого человека от этой беды. Однозначного рецепта, уберегающего от употребления спиртного, к сожалению, нет. Но есть способы, с помощью которых можно отучиться от пагубной привычки и вернуть алкоголика к нормальной полноценной жизни.

Настраиваемся на победу

В первую очередь, для того, чтобы отказаться от спиртных напитков, необходимо желание самого пьющего – это уже 75% успеха. Начинать бороться с алкогольным пристрастием без согласия алкоголика – бесполезное занятие, которое только может усугубить положение.

Чтобы уговорить человека не пить спиртные напитки необходимо:

выявить причину, по которой человек пьет, и факторы, побуждающие на употребление спиртного;
рассказать о последствиях, к которым приводит алкоголь (потеря здоровья, полная деградация личности, разрушение жизни);
развеять иллюзии об алкогольных напитках, заставляющие человека употреблять его без меры;
запастись терпением и окружить бросающего пить заботой и вниманием.

Если человек задается вопросом – «Как бросить пить?», значит не все еще потеряно, а потому незамедлительно приступайте к активным действиям.

Рассеиваем алкогольные мифы

Чтобы бросить пить, необходимо выяснить побуждающие на это причины: они могут быть социального, психологического и физического характера. Часто эти причины носят мифический, надуманный характер, потому постараемся их развеять

1. «Алкоголь способствует общению».

Многие не представляют себе общение в компании без употребления спиртных напитков. Кажется, что на «трезвую голову» будет скучно и не удастся полностью расслабиться и получить удовольствие от отдыха. Действительно, алкогольные напитки помогают раскрепоститься и вести себя весело и непринужденно, но это только на первый взгляд.

На самом деле в компаниях, где всегда присутствует выпивка, главным является не само общение, а причина, по которой они собираются – алкоголь.

Обратите внимание — в компании людей, которым вы действительно интересны и близки, можно с легкостью отказаться пить и при этом чувствовать себя легко и весело. Да и люди эти всегда поддержат вас в этом намерении и не протянут стакан со спиртным.

2. «Алкоголь объединяет».

Вследствие сложившихся привычек и социальных комплексов, человек подсознательно испытывает страх перед незнакомой компанией людей (на работе или на отдыхе). Спиртные напитки меняют восприятие, под их воздействием появляется раскрепощенность и уверенность в себе. Но вместе с тем приходит и путанность мыслей, тяга к преувеличению и другие характерные симптомы алкогольного опьянения – и произвести должное впечатление вряд ли удастся.

Вспомните, в детстве и юности вы могли общаться с друзьями без дополнительного допинга, и вам было весело и интересно. Попробуйте вести себя таким же образом и сейчас – не сомневайтесь, вы понравитесь окружающим именно своей естественностью (не употребляя алкоголь).

3. «Алкоголь помогает расслабиться и справиться со стрессом и проблемами».

Расслабление с помощью спиртных напитков – это обычное самовнушение, переходящее со временем в привычку. Чувство эйфории, возникающее при употреблении алкоголя, наутро сменяется депрессивным состоянием и чувством угнетения, которое побуждает снова пить спиртное, чтобы «забыть о проблемах». Но проблемы не уходят, а наоборот усугубляются. К тому же, с физиологической токи зрения организм вовсе не отдыхает, а, напротив, бросает все силы на борьбу с алкогольными последствиями.

Снимайте стресс и расслабляйтесь другими способами: походом в сауну, в бассейн, прогулкой с семьей. Это действительно поможет организму отдохнуть, а решение проблем придет само собой.

4. «Алкоголь – это физическая потребность».

Несомненно, алкоголь, как наркотик, вызывает чувство привыкания, и кажется, что полностью отказаться от него невозможно. Но физическая зависимость от спиртного гораздо менее выражена, чем остальные факторы – социального и психологического характера. С помощью алкогольных напитков человек пытается нейтрализовать собственные страхи, сомнения, комплексы, придать себе смелости и уверенности. И пока вы не избавитесь от причин, вызывающих желание пить, бороться с физическим пристрастием бесполезно.

Физическая потребность в алкоголе – это самообман. Выясни причины желания «выпить», и постарайся их решить другими способами.

5. «Алкоголь – это вкусно».

Бутылочка пива, стаканчик коктейля, рюмка вина – все это несомненно звучит очень соблазнительно и вкусно. Но, если попробовать пить эти же напитки без содержания алкоголя, вкус будет ничуть не хуже. Не стоит обманывать себя – в этих напитках чаще всего привлекает не вкус, а содержание спирта (чтобы «вставляло»). Тем более, что после определенного количества выпитого, алкоголику чаще всего уже все равно, что пить.

Существует масса приятных и вкусных безалкогольных напитков и коктейлей. Замени алкогольные напитки на них, и увидишь, что ты ничего не теряешь по вкусовым качествам.

6. «Алкоголь пьют все».

Намек на вековые традиции русского пьянства трудно оспорить. Но ведь традиции складывают сами люди. Если в семье принято было пить по любому поводу, и ребенок видел это с детства, воспринимая это, как норму, его будет трудно переубедить во взрослом возрасте — не пить спиртное.

Стань основателем новых традиций в своей семье: по праздникам введите обычай ходить в кино или кафе-мороженое, или на каток. Довольно скоро это войдет в привычку (да еще и понравится всем членам семьи), и вы забудете об алкогольных традициях.

Приступаем к действию

Несмотря на всю очевидность развенчанных выше мифов, бросить пить все-таки достаточно сложно. Но определение причины желания употреблять спиртные напитки, и ее устранение – уже половина дела на пути к успеху.

Теперь определяем главные принципы отказа от алкогольных возлияний:

Алкоголь – не заменит полноценную радость от жизни . Временная эйфория во время принятия спиртных напитков просто затуманивает мозг и создает ложное чувство радости. Наслаждение настоящей жизнью возможно только, если не пить спиртные напитки.
Не надо ждать подходящего момента, чтобы отказаться от выпивки . Следующий понедельник, новый месяц, окончание праздников – если вы уже утвердились в своем решении не пить, не откладывайте его на будущее.
Будьте уверены в правильности своего решения . Не сомневайтесь, что сделанный выбор – верный. Заручитесь для этого поддержкой родных и близких.
Почувствуйте себя свободным человеком . Алкоголь – та же зависимость, как и наркотики. Освобождаясь от нее, вы почувствуете облегчение – у вас появится масса новых увлечений, интересов и приятных забот, а главное – ощущение полноценной жизни.
Почувствуйте себя личностью . « Все пьют, а я – нет!». Это будет звучать гордо и выгодно выделять тебя на фоне остальных. Покажите, что и без приема алкоголя ты умеешь расслабляться и веселиться.
Не заменяйте крепкие алкогольные напитки на слабые . Чтобы бросить пить, нужно полностью отказаться т всех напитков, содержащих алкоголь. Не обманывайте себя иллюзиями, что слабые спиртные напитки более безвредны и безопасны.
Не ассоциируйте алкоголь с весельем и отдыхом . В компании настоящих друзей и любящих людей можно прекрасно и весело отдыхать, не подогревая себя очередной порцией спиртного.
Умейте отказывать тем, кто предлагает выпить . Собутыльники отсеются, настоящие друзья останутся, а в других компаниях вас просто начнут уважать за сделанный выбор.
Замените спиртное другими увлечениями в жизни . Боулинг, рыбалка, охота, пейнтбол – да мало ли увлечений может быть у сильного и здорового человека, не зависимого от алкоголя.

Первое время, после принятия решения бросить пить, будет трудно. Ведь для многих алкоголь – это одна из составляющих жизни, без которой ее трудно представить.

Различные праздники, посиделки с друзьями, вечер выходного дня, стрессы и неприятности – вот сколько поводов для выпивки, на первый взгляд, существует вокруг. Но эти поводы ложны – их придумываем мы сами, чтобы оправдать выпивку.

Чтобы не пить спиртное, нужно избавиться от вымышленных желаний и поводов и научиться жить, не тратя драгоценного здоровья, сил, времени и денег на выпивку.

Существует распространенное заблуждение, что употребление алкоголя можно контролировать. Дескать, если пить не регулярно и «понемногу», то и вреда никакого, а иногда и полезно. Это не совсем так или даже совсем не так. Человек, употребляющий алкоголь в принципе, не может контролировать этот процесс. Скорей алкоголь контролирует человека.

Совсем скоро наступит Новый 2016 год, который будет отмечать всё человечество. А какой Новый год без шампанских вин, ликеров, водки, коньяка и прочих отечественных и заморских алкогольных напитков? Что делать: пить или не пить? Чтобы дать правильный ответ на этот сложный вопрос, нужно сопоставить все плюсы и минусы.

Пить или не пить: минусы питейного дела

Рассмотрим самые популярные последствия, которые могут произойти у пьющего алкоголь человека.

Алкоголь: проблемы со здоровьем

Все те, кто систематически или же часто употребляют спиртные напитки, могут столкнуться с таким проблемами как:

ожирение;
цероз печени;
слабое зрение;
подкожные отеки (мешки под глазами);
тромбофлебит;
неправильное пищеварение;
проблемы с дыханием;
резкие скачки кровяного давления;
сахарный диабет;
сердечная аритмия;
инсульт;
атрофия коры головного мозга;
сердечная аритмия;
кардиомиопатия;
воспаление поджелудочной железы.

Стоит отметить, что каждая проблема, связанная со здоровьем в результате постоянного злоупотребления спиртным, рано или поздно, но наверняка это приведет к смерти.

Алкоголь: внешний облик человека

Наверняка все видели окончательно спившихся людей. И что самое главное, помимо потери морального облика, человек приобретает необратимые проблемы со здоровьем. Но, если прекратить подачу “яда” в организм, то есть все шансы на его восстановление.

Алкоголь: финансовая сторона

Если не пить, можно сэкономить приличную сумму денег. Совсем не трудно посчитать все затраты на спиртное. Есть много людей, которые не считают себя пьющими. Они могут не пить много дешевого спиртного, но зачастую приобретают дорогостоящий алкоголь в меньших дозах. Денежная нагрузка от этого не становиться меньше.

Алкоголь: как страдает разум

Регулярно пьющий человек, само собой попадает в зависимость. Каждый день его организм требует новую дозу. Когда он её получает, разум сразу перестает нормально функционировать. Для пьяного человека все проплывает как в тумане, хотя со стороны ему кажется, что всё в норме. Каждое опьянение вызывает похмелье. Его сила зависит от количества выпитого спиртного. У человека, по сути, возникает сильнейшее отравление организма.

Алкоголь приводит к деградации личности

В результате злоупотребления спиртным человек также страдает от периодических психических последствий. Из-за постоянных стрессовых моментов, пьющий начинает впадать в депрессивное состояние. Естественно, психика не может выдержать таких больших эмоциональных нагрузок, в результате личность разрушается и постепенно деградирует. Такие люди склонны к суициду.

Секс после алкоголя

Среди людей достаточно давно бытует мнение, что если принять на грудь некоторую дозу спиртного, то секс будет гораздо лучше, чем, если бы партнеры вовсе не пили. Давайте тогда “раскрепощаться” перед каждым половым актом. Но мало кому приходило в голову, что за счет того, что у выпившего человека процессы в головном мозге притормаживаются и он, таким образом, избавляется от скованности и стеснительности.

Кроме того, стоит подчеркнуть и тот факт, что со временем алкоголь негативно действует на эрекцию и либидо. Если употребление спиртных напитков регулярное – можно стать импотентом.

Выпивший человек не сможет прочувствовать весь кайф сексуального удовольствия, поскольку его чувства притупленные. Но, есть настолько стеснительные люди, что без рюмки водки к интиму вообще не в состоянии приступить. Таким людям следует искать другие пути, как преодолеть барьер своей стеснительности.

Много свободного времени и сила

Люди, которые пьют – не осознавая того становятся рабами спиртного. Их жизнь ограничена одной проблемой, где найти время на выпивку. Пьяница, постоянно пребывающий в алкогольном опьянении, после отрезвления нуждается в опохмеле. У него нет времени на занятия спортом, семью и работу. Если не пить, то сразу находятся время и средства на спортзал, семью и работу.

Алкоголь тот же наркотик

Спиртное — легализированный государством наркотик. Всем об этом известно, однако не все хотят это признавать, особенно это касается пьющих. Производители спиртного приспособились качественно маскировать неприятный вкус алкоголя с помощью соков, различных подсластителей и так далее. Ведь есть же разница по вкусовым качествам между чистым спиртом и алкогольным коктейлем. Но на химическом уровне алкоголь одинаково воздействует на организм.

От больших разовых алкогольных доз можно сильно отравиться. Есть такие, кто рекомендует для поднятия тонуса или аппетита употреблять спиртные напитки в “умеренных” дозах. Давайте тогда употреблять в тех же незначительных дозах ртуть или мышьяк. Будем, так сказать закалять организм.

После алкоголя веселее общаться?

Почему-то в жизни многих людей сложился такой стереотип, что без алкоголя общение с друзьями – скучное. Может и наркоманам скучно в общении, пока не получат новую наркотическую дозу. Сразу становиться веселее и в голове находятся темы для общения.

80% пьяных компаний заканчивают похмельем или рвотой. Хорошая плата за “веселое общение”, не правда ли? А почему в компании нельзя пообщаться по-трезвому. Это не сложно проверить. Достаточно один или несколько раз собраться без выпивки.

Попробуйте провести такой эксперимент: прейдите в компанию с бутылкой какого-нибудь спиртного, дайте выпить одному человеку, а все остальные не должны пить. Затем пообщайтесь немного и увидите, насколько общение с выпившим человеком будет скучным и малоинтересным.

Алкоголь приводит к депрессии

Все пьющие люди часто ходят унылыми. Алкогольная зависимость отягощает им жизнь. Постоянное бессилие, болезни, да и еще ломка, как у наркоманов.

Алкоголики осознают, что находятся в сильной спиртной зависимости, поэтому их подавленный протест часто вызывает плохое настроение. Кроме того, проблемы со здоровьем, семьей и работой подталкивают принять новую дозу спиртного. Человек, думает, что если выпьет, то облегчит себе жизнь, но в реальности лишь отягощает её. Можно раз и навсегда покончить со спиртным, достаточно сильно этого захотеть.

Конфликты в семье из-за спиртного

Почти во всех семьях, где есть пьющий муж или жена, не обходиться без скандалов. Порой жена не позволяет пить мужу, но он все равно умудряется напиться с коллегами по работе, или попросту говоря, со своими собутыльниками. Жены, обычно не тратят на эту борьбу десятилетия. Год, максимум два, и развод. Случается и наоборот, когда пьет жена. Женщины быстрее привыкают к спиртному, поэтому им не стоит даже нюхать алкогольные напитки.

Свернуть

Для тех, кто страдает алкогольной зависимостью, такое желание является практически непреодолимым, оно может привести к серьезным запоям. Но чем именно вызвано это желание и почему так часто хочется выпить? По многом это связано с физиологическими причинами, но не на последнем месте находятся и психологические, с которыми можно и необходимо бороться.

Откуда берется тяга к спиртному?

Почему постоянно тянет выпить? Причины этого нездорового по всех отношениях желания чаще всего кроются в психологической тяге. Многие начинают пить из-за неурядиц в жизни, неудач на работе или в личной жизни. Одной из причин является отсутствие каких-либо интересов, нормального круга общения. Алкоголь же приносит чувство расслабленности, поэтому желание выпить является своеобразным защитным механизмом ухода от проблем. Но это чувство ложное, постоянное расслабление при помощи спиртного приводит к длительным запоям, серьезному ухудшению здоровья, проблемам не только на работе, но и дома.

Алкоголь — ошибочный способ уйти от проблем

Отказ от спиртного способен вернуть жизни яркие краски, возможность вести полноценный образ жизни и получать удовольствие от окружающего мира, а не рюмки водки.

Поэтому, тягу к спиртосодержащим напиткам надо стараться заменить наполненностью своей жизни – общением, интересной работой, учебой, спортом, увлекательным хобби. В этом случае места на спиртное просто не останется и тянуть к бокалу пива или рюмке будет все реже, пока это желание не пропадет совсем.

Еще одной причиной является то, что мозг воспринимает спиртное в качестве седативного, довольно эффективного средства, вызывающего эйфорию. Алкоголь помогает быстро расслабиться, снять нервное напряжение при стрессах. Но главная опасность состоит в том, что к такому стимулятору мозг быстро привыкает, без него уже расслабиться не может.

Причина тяги – организм?

Почему хочется выпить алкоголь и есть ли тут иные причины, кроме психологических? Любители пива предпочитают говорить, что пенный напиток очень полезен и богат на микроэлементы. Доля правды в этом есть, ведь в состав входят:

солод, хмель, полезные сами по себе;
полезные кислоты;
витамины В, Е и А для некоторых сортов;
белки;
кальций, марганец и прочие;
фитоэстрагоны;
полифинолы.

Не менее богатым составом отличается вино, в состав которого также входят витамин С и глюкоза. Но все эти преимущества буквально тонут в этаноловом спирте, то есть никакой реальной пользы от алкоголя нет. Чего не хватает в организме, что вызывает такую сильную тягу к спиртному? Список причин включает в себя:

нехватка витаминов группы В, что вызывает раздражительность, ухудшение самочувствие, нервные срывы;
снижение уровня гемоглобина и ухудшение качественных характеристик крови вызывает сильная нехватка железа;
недостаток эстрогена, который восполняется солодом;
проблемы с суставами, пересыхание слизистых вызывается недостатком кремния.

Спиртное стимулирует аппетит – всего пара глотков спиртного вызывают усиленную выработку желудочного сока. Но плохой аппетит часто является следствием болезней ЖКТ, при которых спиртное противопоказано.

Что делать, если тяга становится почти непреодолимой?

Как избавиться от сильной тяги выпить? Сначала надо осознать симптомы отвыкания, например, начать вести дневник или найти информацию о зависимости и способах избавиться от нее. Затем надо самостоятельно исключить стрессовые ситуации, определить, что именно вызывает наибольшее беспокойство, больше времени проводить в спокойной обстановке. Именно снижение стресса должно стать приоритетной задачей.

Надо составить распорядок дня и четко придерживаться его пунктов, начать отдыхать днем не меньше, чем по 20-30 минут, слушать тихую расслабляющую музыку, попробовать методы медитации. Полезным будет общение с окружающими, родными или друзьями, расширения своего круга общения. Все это поможет отвлечься от мыслей об алкоголе и желании выпить.

Замена алкоголя чем-то другим

Чего не хватает организму, как заменить спиртосодержащие напитки? Нехватка различных минералов может стать причиной подобной тяги, но спиртное вполне можно заменить следующими продуктами:

натуральный мед, продукция пчеловодства;
соленые сыры, молоко, творог;
яйца (отлично подходят обычные куриные или перепелиные);
пряные травы;
семечки и орехи (в небольшом количестве).

При выборе следует отдавать предпочтение продуктам с мочегонными средствами, богатыми белковыми соединениями, например, красное мясо.

Безалкогольные напитки

Очень часто тяга развивается совершенно на пустом месте из-за нехватки витаминов или микроэлементов. Например, витамин В необходим для нормального протекания многих процессов, если его не хватает, организм начинает искать «простые» пути его получения, например, из пива. Но есть множество напитков, обладающих полноценным и полезным составом – натуральные соки, домашний лимонад, зеленый чай, молоко. Все они быстро восполнят нехватку полезных веществ и прекрасно утолят жажду. Лучше всего выбирать не слишком густые и не сладкие соки, чай можно пить без сахара, заменяя его душистым медом.

Выбирайте натуральные продукты, чтобы восполнить нехватку витаминов и микроэлементов

Спорт

Чтобы отвлечь себя от мыслей об алкоголе, можно начать активно заниматься спортом:

начинать день с утренних пробежек;
чаще делать зарядку дома;
ходить в тренажерный зал;
больше ходить пешком, не пренебрегать прогулками в парке или просто по улицам города, выезжать на природу;
полезными будут плавание, поездки в лес или на море.

Бытовые дела

Больше внимания рекомендуется отдавать бытовым делам, изменить обстановку вокруг себя, начать с наведения порядка дома. Полезным будет хобби или разработка собственного бизнес-проекта – надо только четко определиться с тем, каким должно быть любимое дело. Вечером или днем можно заняться прочтением новостей или книги, уборкой и даже косметическим ремонтом, что прекрасно отвлечет от посторонних мыслей и тяги к выпивке. Перед сном можно просмотреть любимый фильм или передачу, составить список дел на следующий день.

Общение

Надо больше начинать общаться с окружающими, не замыкаться в себе, а стараться расширить круг общения, знакомиться с интересными людьми. Алкоголь только отнимает время, которое лучше потратить на яркую, здоровую и полную впечатлений жизнь без спиртного. Если в семье проблемы, надо постараться наладить их, понять, почему все разладилось. Нельзя пренебрегать общением с родными и друзьями, большую пользу принесут посещения выставок, интересных мероприятий, касающихся любой сферы жизни или работы.

Посещение психолога, чтение книг

Что делать, если хочется выпить, несмотря все предпринятые меры? В этом случае рекомендуется посетить психолога, почитать специальную литературу, посвященную избавлению от алкогольной зависимости. Психолог поможет разобраться с источником такой пагубной привычки, ответить на следующие вопросы:

что именно вызывает желание пить;
какими могут быть пути избавления от пристрастия к спиртному;
как значительно снизить прием алкоголя или навсегда бросить пить.

Полезной будет и специальная литература, посвященная проблема алкоголизма. Одним из лучших трудов на эту тему является «Как бросить пить» Аллена Карра или «Книга кодирующая излечивающая от алкогольной зависимости» Рамиля Гарифуллина. На видео показывается, чем можно заменить спиртные напитки, сделав жизнь яркой, насыщенной, полной радостных впечатлений.

Несмотря на то, что проблема алкоголизма является достаточно острой, избавиться от пристрастия к спиртным напиткам можно самостоятельно. Надо самому твердо решить, что в жизни необходимы изменения и алкоголь не является лучшим выходом из существующих проблем.

←Предыдущая статья Следующая статья →

Зависимость от спиртного - это заболевание души и тела. Если вы действительно хотите бросить пить, но все ваши попытки оказались тщетны, есть риск того, что в скором времени вы пополните ряды алкоголиков. И даже если вы пытаетесь закрыть глаза на реальность, проблема сама собой никуда не исчезнет.

Бить тревогу нужно в случае, если алкоголь взял контроль над вашей жизнью и из-за него страдает ваше здоровье, работа и личная жизнь. Вы больны, и алкоголизм, как любая болезнь, требует надлежащего лечения. Некоторые люди смогли отказаться от вредной привычки самостоятельно, все зависит от вашего желания и силы воли.

Как не пить алкоголь вообще?

Если вы заметили, что все чаще прикладываетесь к рюмке на вечеринках или даже дома, вам нужно срочно брать ситуацию в свои руки. В противном случае, распитие алкогольных напитков войдет в привычку, и вы не сможете отказаться от нее.

Проблема в том, что алкоголизм развивается практически незаметно. Вы выпиваете и получаете от этого удовольствие, ваше настроение повышается. И чтобы хорошо себя чувствовать, вы пьете послезавтра и через неделю. Казалось бы - ну что страшного в 2-3 бокалах любимого напитка?

Со временем потребление спиртного выходит на первый план, становится важной частью общения. Вы пьете с друзьями и подругами, на корпоративах и даже дома, после работы. Если вы осознаете свою проблему и готовы взять себя в руки, вам помогут наши советы.

Как перестать пить алкоголь вообще:

Представленные ниже советы действительно помогают многим, но это вовсе не означает, что они являются панацеей. Если даже после их использования вы понимаете, что ничего не изменилось, вам нужно обратиться за помощью к профессионалам.

Начните уже сегодня. Не нужно откладывать это на потом, перестаньте пить уже сегодня. Ваши обещания о том, что вы бросите пить через неделю или через год так и останутся обещаниями. Начните действовать как можно быстрее.

Уменьшите количество потребляемого алкоголя. Поначалу полностью отказаться от напитков будет сложно. В первую неделю уменьшите объем выпитого в два раза, через неделю - еще в два раза. Ну а после такой подготовки вы сможете перестать пить без особых страданий.

Займитесь спортом . Регулярно посещая тренировки, у вас не будет времени на употребление спиртного. Теперь вам всегда будет чем заняться, к тому же в зале вы познакомитесь с интересными людьми, которые ведут здоровый образ жизни.

Смените окружение. Многие люди начинают больше пить из-за того, что окружающие их люди тоже делают это. Если вам приходится часто употреблять спиртное на работе или с друзьями, смените рабочее место и друзей. К тому же, как показывает практика, такие друзья-собутыльники не имеют ничего общего с настоящей дружбой, и они забудут о вас уже через неделю.

Найдите хобби. Если по каким-либо причинам занятия спортом вам не подходят, найдите для себя другие увлечения. Благодаря им вы не будете сидеть в четырех стенах дома и пить, ведь теперь вам точно будет чем заняться.

Путешествуйте. Постарайтесь выбирать в новые места каждые выходные, после работы не сидите дома, а прогуляйтесь в ближайшем парке.

Избавьтесь от алкоголя. Наверняка у вас дома есть несколько бутылок с алкоголем? Чтобы не было соблазна, выбросьте их в мусорное ведро. А в супермаркетах постарайтесь обходить как можно дальше отделы с выпивкой.

Представьте, как вам будет плохо утром. Если вас ничего не останавливает, советуем вам закрыть глаза и представить, как у вас будет болеть голова и как вам будет тошнит уже через несколько часов.

Пейте больше жидкости. В данном случае мы имеем в виду воду, травяные чаи, соки. Так вы уменьшите желание «принять» что-нибудь покрепче. Также забудьте о слабоалкогольных напитках и коктейлях.

Жевательная резинка . Захотелось выпить? Займите свой рот жвачкой - так вы отвлечетесь и уменьшите жажду.

Откладывайте деньги. В очередной раз, когда вам удастся отказаться от спиртного, положите в копилку деньги, которые вы могли бы потратить на алкоголь. За месяц получится неплохая сумма!

Стимулируйте себя. Пообещайте себе, что купите для себя что-нибудь приятное в случае, если не будете ничего пить месяц или любой другой срок. Это может быть как приятная мелочь, так и покупка посущественнее.

Ведите дневник. Записывайте, что вы ощущаете при отказе от спиртного и сколько вы уже воздерживаетесь по срокам.

Общайтесь с близкими. Ваши родные и друзья желают вам лучшего, и они будут рады поддержать вас в этот непростой момент. Постарайтесь почаще общаться с близкими людьми, которые могут вас поддержать и успокоить.

Сила воли и огромное желание помогут вам справиться с зависимостью. Если наши советы не дают должного результата, вам нужно обратиться к врачу и пройти курс лечения. Берегите здоровье!

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью