Энергетические напитки: польза или вред? Насколько вредно для человека употребление энергетических напитков.

Чем вредны энергетики? Данный напиток представляет собой смесь разнообразных стимулирующих веществ. Они представляют своеобразную опасность для организма человека.

И все-таки, чем вредны энергетики? Ведь, казалось бы, они способствуют улучшению работоспособности. На самом деле вред и польза от этого продукта являются неравнозначными. У этого напитка есть внешне положительные стороны, но его компоненты негативно сказываются на здоровье людей. О том, на сколько вреден энергетик, вы сможете узнать, ознакомившись с данной статьей.

Что такое энергетик?

Его употребление влияет на центральную нервную систему. Таким образом он подавляет усталость для продления времени бодрствования, повышения умственной деятельности на несколько часов. Но данный эффект является временным. После него наблюдается упадок сил у человека.

Этот напиток состоит из смеси веществ. Часть из них являются положительными, например, витамины, а другие - весьма вредными. Подробнее об этом будет сказано в следующем разделе статьи.

О составе напитка

На сегодня имеется огромное количество видов и производителей этого продукта. Но их состав практически ничем не отличается.

В составе энергетического напитка также имеются женьшень и гуарана. Данные естественные экстракты помогают очистить печень и вывести молочную кислоту из клеток.

Матеин в составе напитка способствует сбросу веса и притуплению чувства голода. Глюкоза, сахароза и фруктоза являются углеводами, которые не дают человеку уснуть и стимулируют работу мозга. Кроме того, сюда добавляются витамины группы В. Они, в свою очередь, необходимы для нормализации работы нервной системы.

При сравнении трех энергетиков, таких как Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, можно сказать, что наиболее калорийным является первый вариант. В нем также содержится наибольшее количество кофеина и таурина.

Как влияют напитки на организм?

Положительное действие энергетиков наблюдается только вначале. Именно в этот момент человек чувствует повышение как физической, так и умственной работоспособности. После гиперактивности наступает истощение. Организм человека после встряски оказывается уставшим.

Также употребление данных продуктов отрицательно влияет на сон. А именно, люди жалуются на то, что им очень сложно заснуть и их часто мучают кошмары. Из-за такого плохого отдыха человек не чувствует бодрости и прилива сил.

Так на сколько вредны энергетики? Частое употребление подобного рода напитков приводит к депрессии, мнительности и агрессивности. Также у таких людей наблюдается потеря ориентации и раздражительность.

Еще чем вредны энергетики? Они могут привести к органическим поражениям. Наблюдается повышение уровня сахара в крови и артериального давления. У человека отмечаются сбои в работе сердца, а также уменьшение защитных сил иммунитета.

Чем грозит передозировка?

Как известно, в напитке содержится таурин. Его количество превышает дневную норму в несколько раз. При чрезмерном употреблении энергетиков может произойти передозировка. Для нее характерны такие симптомы, как диарея и рвота, гастрит и сбои в работе сердца, боли в животе и повышение температуры тела, аритмия и обострения язвы. К признакам, которые могут быть при передозировке, также относятся галлюцинации и учащенное мочеиспускание, обмороки и спутанность сознания.

В этом случае необходимо обратиться за помощью к специалисту. Из всего сказанного можно сделать вывод, что энергетики каждый день пить вредно и опасно. Поэтому не испытывайте свое здоровье и организм. Употребляйте эти напитки только при острой необходимости.

Чем опасен энергетик?

Разовое употребление напитка в умеренном объеме взрослым человеком не вызовет негативной реакции организма. Но злоупотреблять им каждый день нельзя. Иначе он становится опасным для здоровья.

Так чем вредны энергетики безалкогольные? Употребление этого напитка приводит к нарушению работы центральной нервной системы, а также развитию сахарного диабета. Опасен этот продукт образованием разного рода патологий желудочно-кишечного тракта и психическими нарушениями.

Кроме того, у людей, которые регулярно пьют энергетики, наблюдается ухудшение внимания и потеря интереса к жизни, снижение либидо. Некоторые из них не могут ни дня прожить без этого напитка, то есть в этом случае речь идет о привыкании.

Также этот продукт отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и сердца. Кроме того, у таких пациентов чаще всего развиваются такие заболевания, как тромбоз и эпилепсия.

А можно ли его употреблять подросткам? Чем вредны энергетики детям? Для них вред от этого напитка является более серьезным. Здесь у них может быть летальный исход. Поэтому ни в коем случае не давайте своим детям подобного рода напитки. Исходя из того, насколько опасны они для здоровья взрослого человека, о маленьких и говорить даже не стоит.

Какие могут быть последствия?

Об этом ведут речь, если человек в своем рационе использует их регулярно. Тогда последствия могут быть плачевными.

Люди жалуются на частые головные боли и нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Последнее выражается в виде тошноты и рвоты. У женщин в положении, которые злоупотребляют данного рода напитками, случаются выкидыши. Кроме того, наблюдаются несчастные случаи вследствие потери сознания, развитие разных страхов, потеря работоспособности, суицидальное поведение, ухудшение слуха и судороги.

Также у некоторых людей появляются психические отклонения и аритмия. В результате всего этого нередко наступает смерть. Это происходит из-за длительного и регулярного употребления данных напитков.

Кому нельзя употреблять энергетики?

Вообще, такие напитки желательно не использовать никому. Но особенно они противопоказаны в первую очередь детям и представительницам прекрасного пола в положении, кормящим женщинам.

К данной категории также относятся люди преклонного возраста, пациенты с хроническими заболеваниями, диабетики. Еще энергетики нельзя употреблять тем, у кого есть болезни почек и сердца, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта. То же самое касается людей с повышенным артериальным давлением и глаукомой.

Так что вреднее: кофе или энергетик? Если в первом варианте содержится только кофеин, то во втором к этому компоненту присоединяются такие вредные вещества, как таурин, фенилаланин и мелатонин. Поэтому в этом случае более вредным является энергетик. Но перебарщивать с количеством выпитого кофе в день тоже не стоит. Особенно это касается людей со склонностью к повышению артериального давления.

В чем заключается польза от напитка?

Бывает и такое, что энергетики оказывают положительное действие. Но в этом случае речь идет о моменте, когда данный напиток употребляют в умеренном количестве и редко. Иногда умственному труду человека нужен дополнительный резерв. Например, когда срочно следует закончить какую-то важную работу. Здесь нужно быть острожным и не переборщить с употреблением напитка.

Энергетики временно придадут человеку сил и бодрости, помогут снять усталость и улучшат процессы мышления. Компоненты растительного происхождения и витамины добавят сил мышцам и внутренним органам.

Эффект от употребления данного напитка будет гораздо дольше, чем от чашки выпитого кофе. Но в последнем не такое большое количество вредных веществ.

Как правильно употреблять энергетики?

Если все-таки это необходимо, то употреблять их следует в ограниченных количествах и не так часто. Это позволит избежать отрицательного влияния энергетика на организм человека. Как и говорилось выше, его ни при каких обстоятельствах нельзя давать подросткам, тем более маленьким детям. Их растущий организм особенно подвержен влиянию вредных веществ.

Данные напитки нельзя употреблять с алкоголем. Иначе может быть повышение артериального давления. Также их нельзя пить в жару. Именно в это время в полной мере функционируют вегетативная и сердечно-сосудистая системы. Энергетик будет способствовать большему разогреву организма. Также его нельзя употреблять в охлажденном виде. Поскольку он будет вредным из-за перепада температуры.

Еще его нельзя использовать после тренировок. Его употребление после занятия физическими упражнениями приведет к повышению артериального давления и обезвоживанию.

Для того чтобы не было привыкания, следует пить энергетик не больше двух раз в неделю. В эти дни можно использовать пару банок. Но тогда нельзя пить чай, кофе и другие продукты, в составе которых имеется кофеин. Эти действия помогут избежать передозировки.

После использования энергетика человек получает определенный заряд бодрости и сил. Но не стоит забывать, что данный эффект является временным и организм человека также нуждается в полноценном отдыхе. Это необходимо для того, чтобы восстановиться от дополнительной нагрузки.

Что вреднее?

В данном разделе статьи будет приведено сравнение различных видов напитков с рассматриваемым.

Что вреднее - алкоголь или энергетики? Все зависит от нормы употребления данных напитков. Так, красное вино положительно влияет на пищеварительный тракт и способствует расширению кровеносных сосудов. К тому же последние становятся более эластичными.

В результате этого происходит уменьшение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также улучшается аппетит и настроение. В этом случае речь идет об умеренном употреблении алкоголя. Если же с ним переборщить, то будет отравление организма. Негативное влияние происходит на печень и сердце, а также клетки мозга и кишечник. Алкоголь также заменяет воду в клетках на «спиртосодержащую». В результате происходит старение организма. А энергетик помогает вырабатывать гормон адреналин. Из-за этого также получается изнашивание организма человека.

В обоих случаях имеется вред от чрезмерного употребления напитков. Но менее опасным все-таки является алкоголь при условии умеренного использования.

А что вреднее - пиво или энергетик? О последнем напитке было сказано много. Также были рассмотрены последствия его употребления. Обратимся к пиву. Этот продукт из-за своего дрожжевого эффекта способствует улучшению пищеварения. Но также не забывайте о выражении «пивной животик». Это происходит из-за чрезмерного употребления данного напитка.

Лучше всего пить живое нефильтрованное пиво с пониженным содержанием этилового спирта. У обоих продуктов есть общий недостаток: привыкание. Также негативным моментом пива является то, что оно ускоряет кровоток. Но при сравнении двух продуктов можно сказать, что энергетик является более вредным. Поскольку его последствия считаются опасными для здоровья человека.

Выводы

Таким образом, «Флеш» (энергетик) вреден или нет? При чрезмерном употреблении, конечно же, да. Следует отметить, что использование данного напитка в некоторых странах запрещено. Если же вам необходимо дополнительное количество энергии, то не перебарщивайте с энергетиками. Поскольку могут быть плачевные последствия, о которых ранее было сказано.

Самым вредным энергетиком признан Cocaine. В нем кофеина в три раза больше, чем в обычном напитке такого типа. В США, где он был выпущен, запретили продажу этого продукта. Но все-таки в сети Интернет можно наткнуться на предложения такого типа.

Не рискуйте своим здоровьем, не употребляйте энергетики. А если в этом есть необходимость, то придерживайтесь правил по их использованию.

Человек всегда подбадривал себя различными энергетическими веществами и напитками, не слишком обременяя себя мыслями о их пользе и вреде. И если раньше это были натуральные продукты, типа листьев коки, то среди нынешней молодёжи пользуются бешеным успехом различные синтезированные энергетические напитки.

Вред энергетиков их нимало не смущает, а продление времени получения удовольствия на вечеринке или дискотеке берёт верх над пониманием того, что последствия такого веселья рано или поздно дадут о себе знать.

Люди в возрасте наоборот склонны преувеличивать опасность, но их обеспокоенность действительно обоснована. Чреда смертей, вызванная передозировкой или комбинацией энергетиков с алкоголем или лёгкими наркотиками, заставила правительства некоторых стран принять решение о прямом запрете или разрешении торговли энергетическими напитками только в аптечных сетях.

Что такое энергетические напитки

Энергетики представляют собой, как правило, газированные напитки, компоненты которых оказывают стимулирующее воздействие на нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную систему и вызывают ощущение прилива сил и чувства бодрости от 1-го до 2-3 часов.

Врачи утверждают, что приём даже одной допустимой дозы энергетика оказывает такое бодрящее воздействие на взрослый организм, но после спада эйфории необходим обязательный 3-4 часовой отдых.

Эра современных энергетиков началась с усиления австрийским предпринимателем Дитрихом Матешицем знаменитого тайваньского тоника Krating Daeng современными химическими производными. В результате такой «адаптации» и проведения агрессивной рекламы энергетик Red Bull покорил молодёжь на всех континентах.

Но Red Bull не долго оставался монополистом этого сектора рынка. К производству энергетиков тут же подключились Coca-Cola и Pepsi. Каждая из ТМ обзавелась своими энергетическими напитками – Адреналин Раш, Бёрн, АМП и НОС.

Другие конкурирующие энергетики не так раскручены на отечественном рынке, но их действие на организм не менее опасно. Среди них – Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino и Cocaine. Последний оказался настолько вреден, что его выпуск в США был дважды запрещён. Однако Reduz Beverages не собирается останавливать производство, а энергетик Cocaine можно свободно купить в интернет-магазинах.

Вредны ли энергетики? Да, отрицательное воздействие энергетиков на организм доказано. Однако производители убеждают в их безвредности, если пить 1, максимум 2 банки в сутки. Но и тут некоторые компании прибегают к запрещённым приёмам, которые могут иметь смертельные последствия. Например, компания, выпускающая энергетик Mountain Dew Amp, решила дать энергии в 2 раза больше – этот энергетический напиток продаётся только в банках 0,66 л.

Компоненты энергетиков и изотоников

Чисто технически, энергетики отнесены к категории «Пищевые добавки». Именно это позволяет производителям не указывать точный состав энергетического напитка, а поэтому интоксикация и передозировка энергетиками стала привычной проблемой.

На самом деле все энергетики состоят из одних и тех же компонентов – кофеин, таурин, глюкоза. К этим «трём китам» каждый из производителей добавляет компоненты, которые усиливают стимулирующее влияние энергетиков на организм – женьшень или китайский лимонник, вытяжку из семян гуараны, мелатонин, матеин, а также витамины группы В, С и РР. Именно такая комбинация действующих веществ обуславливает вред энергетических напитков для подростков.

К сведению, в баночке Red Bull (0,33л) дневная норма глюкозы превышена в 300 раз, витамина В6 в 2,5 раза, витамина В12 на 50%, а содержание кофеина, как в 3-х чашках крепкого кофе.

Кроме этого, в процессе деградации одной из составляющих энергетика возможно образование кокаина. Что тогда говорить о том, как может действовать на растущий организм энергетик Cocaine, ведь его производители заявляют о 350% превосходстве всех составляющих над Red Bull.

Некоторые подростки почему-то уверены, что при употреблении энергетика происходит некая энергетическая чистка организма. Хотя здесь уместнее говорить о том, что потребуется чистка организма от переизбытка некоторых его составляющих.

Некоторые молодые спортсмены, уверены, что между энергетиками и специальными «спортивными» напитками – изотониками, нет разницы. На самом деле она принципиальна. Сухие смеси или готовые изоосмотические напитки, состоят из фруктозы, витаминов и минеральных солей, мальтодекстрина и регулятора кислотности.

Выверенный в медицинских лабораториях изоосмотический состав помогает во время физических нагрузок – организмом легче переносится дефицит жидкости, поддерживается на нормальном уровне водно-солевой баланс, восполняется запас гликогена, витаминов и минералов. Состав, дозировка и способ употребления изотоников подробно расписаны на упаковках.

Чем вредны энергетики для организма

Польза и вред энергетических напитков несопоставимы, особенно если учесть, что сейчас редко можно встретить полностью здорового человека. Действующие вещества энергетика заставляют организм работать в стрессовом состоянии, а 2-3 часовая гиперактивность приводит к износу ресурсов внутренних органов. После окончания эйфорического действия энергетика большинство испытывают упадок сил, раздражительность и депрессию.

Если человек перепил энергетиков, могут наблюдаться следующие симптомы и последствия:

кофеин и матеин – тахикардия, граничные изменения АД, тревожность, остановка сердца;
таурин – гастрит, обострение язвы, аритмия, повышенная нервозность;
группа витаминов В – покраснение кожи, сильное потоотделение, отёчность лица, головокружения, онемение и дрожь в конечностях, судороги, удушье, повышение кислотности желудочного сока, закупорка почечных канальцев, запуск развития жировой дистрофии печени, аллергические реакции, крапивница, боли в сердце, отёк лёгких, анафилактический шок;
глюкоза, фруктоза – кариес, ожирение, диабет;
мелатонин – тошнота, рвота, рецидив аллергических заболеваний, обострение заболеваний почек, приступ эпилепсии;
гуарана – побочные эффекты мало изучены, но признаки схожи с кофеиновой передозировкой, поскольку семена растения содержат природные кардиостимуляторы теофиллин и теобромин;
женьшень – головная боль, головокружения, бессонница, резкое падение АД, отёки, тахикардия, лихорадочные состояния, у женщин могут быть выкидыши.

Особую опасность в составе энергетиков представляет глюкуронолактон. Это вещество было создано в американской военной лаборатории DARPA в рамках программы «Supersoldier».

В малых терапевтических дозах он помогает очистить организм от вредных веществ и борется с усталостью. Но количество глюкуронолактона, содержащееся в энергетиках, приводит к обострению патологий печени, может вызвать гипергликемическую кому.

Кроме вышеперечисленного, энергетики могут вызывать привыкание, абстинентный синдром, суицидальные мысли. Длительный приём энергетических напитков приводит к снижению половой функции, психопатизации личности, сопровождающейся резкой сменой настроения, недержанием аффектов, социальным снижением.

Можно ли отравиться энергетиком и возможен ли смертельный исход

Любые рассуждения на тему вреда или пользы энергетических напитков заканчиваются на фактах, которые не в теории, а на практике доказали, что их приём приводит к смерти. Печальную статистику возглавляют энергетики 5-Hour Energy и Monster. Основная причина смерти – удушье и остановка сердца.

Смерть от энергетиков может наступить в результате одновременного употребления их с алкогольными напитками или наркотиками. Отравиться энергетиком можно и при смешивании его с кофе, крепким чаем или мате.

Нежелательные последствия, вплоть до смертельных случаев были зафиксированы при приёме энергетических напитков накануне, вовремя или после спортивных тренировок.

Однако недобросовестность производителей энергетиков может вызвать смерть и по причине неумышленной передозировки (например, можно выпить 2 баночки энергетика, но это не касается Cocaine, потому что в двух его стандартных банках содержится доза в 6 раз превышающая безопасную концентрацию). Многие подростки, помня о том, что можно выпить 300-600 мл напитка, без всяких опасений выпивают по десять 60-милилитровых флакончиков Red Bull Shot, не понимая, что превышают допустимую дозу в 20 раз.

Кому употребление энергетиков противопоказано

Несмотря на придуманные правила разумного употребления энергетиков, их приём категорически запрещен следующим лицам:

беременным и женщинам, кормящим грудью;
детям, подросткам до 18 лет и пожилым;
гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тромбофлебитом;
при почечной и печёночной недостаточности, болезнях поджелудочной железы;
при стойких нарушениях сна;
язвенникам, диабетикам, эпилептикам;
людям, страдающим от глаукомы.

Здоровым же людям следует помнить, что вред или польза от употребления энергетических напитков, будет зависеть исключительно от соблюдения дозировки.

Как повысить работоспособность

Если организм хорошо переносит кофеин, но чашки кофе будет недостаточно, то хорошо взбодрит смесь растворимого кофе с кока-колой.

Если у вас здоровый желудок, то в качестве сильного энергетика можно попробовать один раз выпить 130-150 мл свежевыжатого лимонного сока. Однако увлекаться такими самодельными энергетиками также не рекомендуется.

В качестве средства, стимулирующего мозговую активность, сосем не обязательно пить кофеин-содержащие энергетики. Достаточно купить аптечный препарат Таурин. Однако перед его приёмом следует ознакомиться с противопоказаниями, а также помнить, что в больших дозировках эта аминокислота приводит к противоположному «успокаивающий» эффекту и наступает торможение нервных процессов.

Для людей, активно занимающихся спортом или испытывающим тяжелые физические нагрузки, можно порекомендовать приём не энергетиков, а изотоников. Эти энергетические напитки не имеют противопоказаний и способствуют достаточно быстрому восстановлению организма.

Здравствуйте! Сегодня разговор пойдет об энергетических напитках. Вопрос, который мне, как врачу-наркологу, часто задают: «Вредны ли энергетические напитки? Или это очередной миф?» Вспоминаю, мы с мужем отправились в Питер. Он вторые сутки был за рулем. Глаза сами закрывались, необходимо было срочно взбодриться, мобилизовать свои физические и умственные возможности. На ближайшей автозаправке мы купили две баночки энергетика и благополучно добрались до цели. Помню и другой случай. В наркологию, где я работаю, был доставлен молодой парень в состоянии острого психоза (его сняли с верхушки дерева), развившегося после того, как выпил энергетический напиток. Знаю, что после кодирования от алкоголизма многие увлекаются приемом энергетических напитков. Итак, энергетические напитки: польза и вред.

Для начала выделим два наиболее важных противоречия.

Одна сторона: употребление энергетических напитков с каждым годом набирает всё большую популярность среди молодежи.
Другая сторона: употребление энергетиков в большинстве случаев не приносит успехов, побед и достижений, а лишь, наоборот, всё чаще люди обращаются к врачам с различными недугами.

Медицина скептически и по-разному относится к воздействию данных напитков на организм. Одни утверждают, что никакого вреда и пользы энергетики не приносят и их употребление бессмысленно. Другие же отстаивают точку зрения в том, что отрицательного воздействия на организм гораздо больше, чем положительного.

Сотни реклам на телевидении гласят о том, что для бодрости организма необходимо употребить баночку энергетика, и тогда ваша работоспособность увеличится во много раз, но есть ли доля правды в этих рекламных роликах? Что скрывается за рекламными баннерами и этикетками?

Разберёмся в понятии Энергетические напитки

Энергетики - это безалкогольные напитки, направленные на стимулирование работоспособности организма.
Считается, что энергетические напитки появились не так давно, однако, это заблуждение. Ещё в далеком 1938 году для спортсменов был создан первый стимулирующий напиток Lukozade, но это привело к отправлению людей.

Также, например, ещё в 1994 году была создана компания Redbull, которая и по сей день набирает огромнейшую популярность среди людей, употребляющих энергетики.

Основная цель напитков - заставить работать ваш организм как можно быстрее, однако, всё это ведёт к полнейшему его истощению. Запомните, ничего для организма не проходит без последствий.

Ошибочен тот факт, что энергетики можно употреблять перед тренировкой. Только вдумайтесь, какая нагрузка идёт на работоспособность вашего сердца! Ему приходится не только тратить энергию на стимулирование вашего организма, но также и на труд, который вы осуществляете в тренажёрном зале.

Есть огромное количество случаев отрицательного воздействия энергетиков. Например, одна девушка перед дискотекой употребила некий энергетический напиток, спустя время ей стало плохо настолько, что пришлось вызывать скорую медицинскую помощь.

Или же один молодой спортсмен решил взбодриться перед соревнованиями и выпил банку энергетика. При выполнении одного из упражнений его сердце не выдержало нагрузки и разорвалось, закончилась эта история, соответственно, летальным исходом.

В отдельных Европейских странах энергетические напитки можно купить только по рецепту врача в аптеке!

Энергетические напитки: польза и вред

Энергетические напитки содержат:

Кофеин - довольно известный и распространённый продукт, который мы употребляем практически ежедневно. Часть энергетиков не содержит кофеин, но вместо него выступает эквивалент – гуарана. Она содержит примерно в 4 раза больше кофеина, чем кофе.
Таурин- аминокислота, которая оказывает влияние на деятельность сердечной мышцы. Но в последнее время я встречала точку зрения, что он вообще никакого эффекта на организм не оказывает.
Карнитин - составляющая, приводящая к очень быстрому окислению жирных кислот. Он позволяет снизить утомляемость и повысить выносливость организма.
Лекарственные растения (например, женьшень) - уменьшают утомляемость, а также очищают печень от токсинов.
Витамины группы B. Они повышает активность нервной системы и головного мозга.
Мелатонин. Данный компонент несёт ответственность за правильные биоритмы человека.
Матеин. Основные свойства данного вещества - утоление голода и похудение.

Плюсы употребления

Кто обычно употребляет энергетические напитки:

водители - дальнобойщики;
люди, с графиком работы в ночную смену;
студенты во время сессии;
работники офисов во время отчетов;
любители тусоваться и посещать ночные клубы.

Почему? Энергетические напитки:

стимулируют умственную деятельность;
повышают физическую выносливость;
содержат нужные для организма витамины различных групп (в основном В и С), которые не наносят отрицательный удар по здоровью человека;
действительно повышают работоспособность организма, но максимум на 1-1,5 часа;
поднимают настроение и поддерживают его таковым в 2 - 3 раза дольше, чем чашка кофе.

Чем и кому вредны энергетические напитки

Если вы все же употребляете энергетики, главное - это соблюдение дозы.
Кофеин, которого много в напитке, однозначно, приводит нашу нервную систему к истощению. В последствие ухудшается самочувствие, падает настроение и снижается работоспособность.
Существуют и побочные эффекты: развиваются заболевания сердца, нервной системы, почек. Появляется усталость, раздражение, сонливость, которые вскоре могут перейти в депрессию.

Энергетические напитки категорически запрещены:

беременным;
детям и подросткам;
пожилым людям;
страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы (например, гипертония или ИБС);
больным глаукомой;
при повышенной возбудимости;
при нарушениях сна.

Важно знать!

Как любые сильнодействующие вещества энергетики вызывают зависимость!

Как пить энергетические напитки

Крайне противопоказано употребление беременным и кормящим женщинам. Употребление энергетиков во время этого периода может нанести непоправимый удар по здоровью мамы и ее будущего малыша.
Нельзя употреблять энергетик после тяжёлых физических нагрузок. Работа вашей сердечной мышцы и так была на пределе, а воздействие на нее энергетического напитка может привести к необратимым последствиям.
Категорически не стоит смешивать энергетический напиток и алкоголь!

Максимальная суточная доза любого энергетического напитка - две банки!

Для того чтобы наглядно увидеть воздействие рассматриваемых напитков на организм, можно провести обычный эксперимент. Для этого вам потребуется: кусочек мяса курицы или говядины и энергетический напиток. Положите в стакан с напитком мясо и оставьте в покое на 1 - 2 дня. Спустя время вы увидите, как разложилось мясо и в каком оно находится состоянии. Исходя из этого опыта вы видите какое влияние на ткани вашего организма оказывают энергетики и как разрушительно это воздействие.

Как повысить работоспособность без энергетических напитков

Пейте чай, который не повышает артериальное давление и не дает спада работоспособности впоследствии.
Ешьте гречневую кашу, бананы и пейте виноградный сок, так как в них содержатся сложные углеводы.
Никто не отменял здорового сна!
Пара ложечек меда в день способны вернуть хорошее расположение духа.
Повышающие умственную работоспособность лекарственные препараты относятся к группе ноотропов. Их много. Самые известные - это Пирацетам, Пикамилон, Кальция гопантенат, Фенотропил, Церетон.
И, конечно, лекарственные средства, повышающие физическую работоспособность, поднимая общий тонус организма и активизируя его адаптивные способности: Ацетиламиноянтарная кислота, Мелатонин, Кальция глицерофосфат, спиртовые настойки женьшеня, элеутерококка и других лекарственных растений. Я люблю повторять дважды в год месячный курс настойки элеутерококка: по 25 капель утром и днем за 25 минут до приема пищи. Попробуйте!

Послесловие

Каждый человек сам выбирает свой жизненный путь: одни преуспевают в спортивных достижениях, а другие ничего не делают и балуют себя различными энергетическими напитками, имеющие пагубные воздействия.

Употребляя энергетические напитки, вы добровольно наносите непоправимый удар по состоянию организма. Есть огромное количество случаев и примеров употребления энергетиков, которые заканчивались летальными исходами. Все вещества, находящиеся в данных напитках, крайне негативно и необратимо влияют на ваше здоровье.

Употребляя энергетики, многие составляющие напитка, конечно, дают энергию и повышают работоспособность, но за всем этим следует масса побочных эффектов, которые очень трудно устраняются.

Каждый сам выбирает, что важнее - собственное благополучие и здоровье или же загубленное, критическое состояние организма. Подавите желание быть как все и доверять красивой, но ложной рекламе! Прежде чем пить энергетические напитки, оцените их пользу и вред.

Очень советую посмотреть это видео:

logoЖенский журналМодная одеждаМодные тенденцииВечерний гардеробМодные аксессуарыМодные сумкиМодная обувь

КрасотаВолосыОкрашивание волосПраздничные прическиПрическа своими рукамиМодные стрижки и прически

ГороскопыГороскоп на неделюГороскоп на месяцГороскоп любви на месяцГороскоп любви на неделюМагия

ДетиКалендарь беременностиПодготовка к беременностиИгры для детейБолезни и беременностьПитание при беременности

РецептыРецепт блиновСалатыРецепт дня с фотоНапитки и коктейлиВыпечка

ПсихологияВ ладу с собойИсполнение желанийЛичностный ростПо душамКак повысить самооценку

Здоровье женщиныЖенское здоровьеМенструацияМолочницаЦиститКлимакс

ИнтерьерДомашние животныеИнтерьерСтиль домаДекорированиеПраздничный декор

Как похудетьМодные диетыФитнес и упражненияХудеем правильноОшибки худеющихПроцедуры для похудения

Новости сегодняНовости о питанииНовости здоровьяНовости о знаменитостяхНовости красотыНовости моды

РаботаРецепт успехаВаша карьераПсихология успехаРабота в офисеОбразование

ЗнаменитостиВеликие людиЧастная жизнь звёздИнтервьюЭнциклопедия звёздОтдых и досугОбои для рабочего столаПутешествияАвтомобилиПраздникиРукоделие

ТестыДиеты и фитнесДом и хоббиЗдоровьеКарьера и деньгиКрасота и стиль

Что такое энергетические напитки

Энергетики представляют собой, как правило, газированные напитки, компоненты которых оказывают стимулирующее воздействие на нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную систему и вызывают ощущение прилива сил и чувства бодрости от 1-го до 2-3 часов.

Компоненты энергетиков и изотоников

Чисто технически, энергетики отнесены к категории «Пищевые добавки». Именно это позволяет производителям не указывать точный состав энергетического напитка, а поэтому интоксикация и передозировка энергетиками стала привычной проблемой.

Некоторые молодые спортсмены, уверены, что между энергетиками и специальными «спортивными» напитками – изотониками, нет разницы. На самом деле она принципиальна. Сухие смеси или готовые изоосмотические напитки, состоят из фруктозы, витаминов и минеральных солей, мальтодекстрина и регулятора кислотности.

Чем вредны энергетики для организма

Польза и вред энергетических напитков несопоставимы, особенно если учесть, что сейчас редко можно встретить полностью здорового человека. Действующие вещества энергетика заставляют организм работать в стрессовом состоянии, а 2-3 часовая гиперактивность приводит к износу ресурсов внутренних органов. После окончания эйфорического действия энергетика большинство испытывают упадок сил, раздражительность и депрессию.

Если человек перепил энергетиков, могут наблюдаться следующие симптомы и последствия:

кофеин и матеин – тахикардия, граничные изменения АД, тревожность, остановка сердца;
таурин – гастрит, обострение язвы, аритмия, повышенная нервозность;
группа витаминов В – покраснение кожи, сильное потоотделение, отёчность лица, головокружения, онемение и дрожь в конечностях, судороги, удушье, повышение кислотности желудочного сока, закупорка почечных канальцев, запуск развития жировой дистрофии печени, аллергические реакции, крапивница, боли в сердце, отёк лёгких, анафилактический шок;
глюкоза, фруктоза – кариес, ожирение, диабет;
мелатонин – тошнота, рвота, рецидив аллергических заболеваний, обострение заболеваний почек, приступ эпилепсии;
гуарана – побочные эффекты мало изучены, но признаки схожи с кофеиновой передозировкой, поскольку семена растения содержат природные кардиостимуляторы теофиллин и теобромин;
женьшень – головная боль, головокружения, бессонница, резкое падение АД, отёки, тахикардия, лихорадочные состояния, у женщин могут быть выкидыши.

Особую опасность в составе энергетиков представляет глюкуронолактон. Это вещество было создано в американской военной лаборатории DARPA в рамках программы «Supersoldier».

Можно ли отравиться энергетиком и возможен ли смертельный исход

Смерть от энергетиков может наступить в результате одновременного употребления их с алкогольными напитками или наркотиками. Отравиться энергетиком можно и при смешивании его с кофе, крепким чаем или мате.

Кому употребление энергетиков противопоказано

беременным и женщинам, кормящим грудью;
детям, подросткам до 18 лет и пожилым;
гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тромбофлебитом;
при почечной и печёночной недостаточности, болезнях поджелудочной железы;
при стойких нарушениях сна;
язвенникам, диабетикам, эпилептикам;
людям, страдающим от глаукомы.

Как повысить работоспособность

Энергетики пользуются популярностью среди людей, вынужденных длительное время заниматься активной деятельностью. Эти люди не успевают выполнять задачи из-за отсутствия сил, которые и пытаются найти в пресловутых напитках.

Проблема кроется в непонимании вреда от этого, ведь как может навредить «витаминизированный бодрящий коктейль», созданный умелыми маркетологами? А всё же медицина относится к таким жидкостям строго негативно. Чтобы осознать истину, стоит взвесить реальные «за» и «против».

Что это такое

Энергетики являются безалкогольными напитками, направленными на стимулирование активной работы организма. Их главная цель – заставить разум и тело функционировать с максимальной отдачей, не чувствуя усталость.

Появилось чудо-средство в 1938 году. Тогда был создан первый бодрящий напиток под названием Lukozade, который использовали для стимулирования спортсменов. Последние показали прекрасные результаты, но затем оказались в больнице с пищевым отравлением. На весьма длительный срок продукт перестали производить.

Однако в 1994 году появилась компания Redbull, создавшая собственный бренд и с виду качественную продукцию, ставшую одной из самых востребованных на рынке энергетических напитков. Отравлений не последовало, поэтому постепенно возникли и другие корпорации, желающие получить свой «кусок пирога» в новой перспективной нише. Сегодня брендов, выпускающих бодрящие коктейли, более сотни. И это только самые известные на просторах СНГ.

Видео: Энергетические напитки вред и польза .

Состав

Действие любых энергетиков напрямую зависит от их состава, основными компонентами которого являются:

кофеин;
женьшень;
гуарана;
таурин;
витамины группы B;
сахар.

Дополнительные компоненты, ароматизаторы, усилители вкуса обычно у продукции каждого производителя различны. Понятно, что они не несут ничего полезного, а чрезмерное количество того же сахара ведет к диабету и проблемам с сосудами.

Чтобы понять действие ингредиентов, нужно узнать о каждом из них более подробно.

Кофеин

Кофеин издавна известен своими психостимулирующими и тонизирующими свойствами. В нём содержится аденозин, подавляющий связь с центральной нервной системой, из-за чего человек не осознает усталости. Под воздействием кофеина вырабатывается адреналин, поддерживающий и даже приумножающий энергетические ресурсы, а также умственную деятельность.

Минусы кофе кроются в истощении ЦНС, неспокойном сне или бессоннице, физической зависимости, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Чтобы этого не произошло, достаточно пить не более двух-трёх маленьких чашек кофе или одну банку энергетика в день.

Таурин

Таурин – аминокислота, вырабатывающаяся как результат метаболизма цистеина и метионина. Она содержится в пище (особенно, мясе и рыбе), поэтому за сутки человек даже неосознанно употребляет необходимую дозу вещества.

В энергетических напитках концентрация таурина превышает 3180 мг/л с учетом дневной дозы в 400 мг/л. Эта аминокислота безвредна для организма, но в качестве компонента энергетика она просто «занимает место», не неся никакой пользы.

Её добавляют из-за «быстрой стимуляции мозговой активности и полезности для клеточных мембран», как утверждают маркетологи. Но на самом деле научных подтверждений столь громким словам не обнаружено.

Женьшень

Экстракт женьшеня повышает физическую выносливость, улучшает настроение и память человека, стимулирует психомоторную активность, умственную деятельность. В целом, это весьма полезное растение, которое добавляют во многие чаи, различные жидкости.

О минусах говорить не приходится. Можно только учесть тот факт, что во время лабораторных исследований ученые не смогли подтвердить или опровергнуть как положительную, так и отрицательную стороны употребления женьшеня.

Витамины группы В

В энергетиках находятся и витамины группы B, количество которых превышает дневную дозу на 360%-2000%. Однако не стоит хвататься за сердце, ведь ненужные витамины выводятся «классическим» путем и не оказывают на организм негативного влияния. Но их наличие в напитках не оправдано так же, как таурин.

Они тоже играют роль «приманок», на которые ведется потребитель. Ведь все мы, услышав слово «витамины», считаем продукт полезным, не так ли? Маркетологи умело этим манипулируют. Увы, желаемого эффекта ждать не приходится.

Гуарана

Гуарана – аналог кофеина, добывающийся из семян амазонской лианы. Свойства этого вещества аналогичны свойствам кофеина, только эффективность в разы выше. Для примерного расчета 40 мг кофеина приравнивают к 1 г гуараны.

Производители энергетиков совмещают оба компонента, чтобы продлить эффект и сделать его максимально сильным. Благодаря такому симбиозу, организм может бодрствовать до 5 часов, не ощущая усталости. Зато потом она нагрянет при полном параде, заставляя засыпать на ходу.

Польза

Нельзя сказать, что энергетики не имеют пользы вовсе, иначе они не стали бы настолько востребованы. Главный аргумент «за» - возможность взбодриться и «найти доступ» к активной работе головного мозга, источникам вдохновения.

Радует время, за которое достигается такой эффект. Наступает он практически мгновенно и держится не меньше трёх часов. К примеру, кофе или чай оказываются не настолько эффективны, ведь действовать начинают спустя минут 15, прибавляя бодрости не более чем на час.

Другой плюс – удобство использования. Просто открыл банку и пьешь, находясь даже за рулём. Кофе обычно употребляют горячим, поэтому с ним такие трюки не пройдут – разве только поможет термос. В любом случае, энергетик бодрит куда лучше, чем кофе, чай или специальные лекарственные препараты.

Вред и противопоказания

Вред энергетических напитков превышает пользу. Они напоминают небольшую бомбу, которая, взрываясь, наносит урон всем системам организма. Это газированная сладость, в составе которой масса вредных или бессмысленных ингредиентов.

Как минимум, такой коктейль приводит к образованию кариеса, повышению сахара в крови, снижению иммунитета. Он истощает нервную систему, последствиями чего является плохое самочувствие, снижение работоспособности, упадок сил, раздражительность, депрессия.

при гастрите, панкреатите, язве;
пожилым людям;
беременным;
при повышенной возбудимости и нарушениях сна;
детям и подросткам;
страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, глаукомой, проблемами с давлением;
при чувствительности к кофеину.

Побочные эффекты от чрезмерного принятия энергетиков заключаются в учащенном сердцебиении, дрожи в конечностях, усталости, сонливости. А передозировка приводит к остановке сердца и смерти или коме.

Ученые установили, что «убийственной» дозой является 15-25 банок жидкости. Разница зависит от выносливости организма, частоты принятия бодрящих коктейлей, даже веса человека. Поэтому не стоит налегать на энергетики, даже если срочно нужно взбодриться.

Как употреблять без вреда для здоровья

Несмотря на все предостережения, энергетики можно пить без вреда для здоровья. Для этого достаточно придерживаться суточной дозы вещества – 2-3 банки. Если не превышать её и давать организму восстанавливаться после принятия «зелья», его действие удастся обезвредить.

Не стоит употреблять его после занятий спортом, потому как давление поднимется до опасных пределов. Также нежелательно пить в течение 3-5 часов после принятия энергетика другие содержащие кофеин напитки.

Нельзя смешивать энергетики и алкоголь. Хотя эффект от коктейля снимает любые запреты, расслабляет разум, тонизирует тело – это всё происходит только в первые несколько часов. Далее возникает сбой в работе мозга, повышается давление, возможен даже гипертонический кризис.

Выводы

Энергетики приносят всё же больше вреда, чем пользы. Суть кроется в их принципе действия, ведь энергию они не приносят, а вынимают из ресурсов организма, берут их как бы авансом. Поэтому в дальнейшем, когда чудо-действие пройдет, разум начинает тормозить, а тело ощущает отчаянную усталость, апатию, сонливость.

Частое употребление бодрящих напитков приводит к различным заболеваниям, а передозировка – к смерти или коме. Чтобы снизить вред от энергетиков, стоит выпивать в день не больше двух-трёх банок. При этом нежелательно пить кофе, чай или другие содержащие кофеин жидкости.

Ответ на главный вопрос «Можно ли пить энергетики?» - да, когда срочно нужно зарядиться бодростью. Но делать это желательно хотя бы не реже раза в неделю, чтобы организм успел «очиститься». Каждый день употреблять энергетические коктейли нельзя. И важно следить за собственным самочувствием, чтобы в нужный момент остановиться.

Энергетические напитки вызывают спор с момента своего появления : одни их считают невероятно полезными, наделяющими силой, питающими энергией и поддерживающими организм в экстремальной ситуации; другие, наоборот, ропщут в их адрес, приводя множество доводов о бесполезности и даже об их небезопасности.

Что такое энергетические напитки

Энергетические напитки (или как их еще называют энерготоники) являются слабоалкогольными или безалкогольными составами , где акцент сделан преимущественно на антиседативное воздействие и возможность временной, но очень активной стимуляции нервной системы.

Основной контингент их потребителей – студенты (особенно в пору сессии), офисные служащие, стремящиеся за короткий промежуток времени выполнить срочную работу, тренеры в фитнес-клубах, завсегдатаи ночных заведений, уставшие водители и все те, кто хочет получить прилив энергии и бодрости.

Энергетические напитки обычно входят в разряд сильногазированных напитков , поскольку это свойство оказывает влияние на скорейшее усвоение содержащихся в нем веществ и незамедлительное наступление эффекта.

Состав энергетических напитков

В состав энергетических напитков входит целый ряд тонизирующих компонентов . Их ассортимент во многом зависит от производителя и разновидности напитка (слабоалкогольный/безалкогольный), но чаще других энергетические напитки насыщены кофеином и иными стимуляторами – обычно это алкалоиды какао (теофиллин) и теобромин, которые представляют собой гомологи кофеина.

В некоторых случаях вместо самого кофеина компонентами энергетических напитков выступают экстракты мате, чая или гуараны, которые тоже содержат его. Отмечается использование и других названий кофеина – например, теина или матеина, являющихся фактически все тем же бодрящим веществом. В целом, концентрация кофеина достигает в энерготониках 240…360 мг на литр при допустимом максимуме в сутки 150 мг.

Кроме того, производители нередко насыщают тоники витаминами: их бывает «напичкано» столько, что одной банки достаточно для восполнения суточной потребности. Однако не стоит думать, что все виды энергетических напитков содержат одинаковый объем витаминов – в одни добавлена целая норма, в другие – только половина от нее. Поэтому медики советуют ограничивать употребление энергетических напитков 1 банкой в день.

Также в них зачастую присутствуют легкоусвояемые источники энергии – то есть углеводы (сахароза и глюкоза), адаптогены и проч. В последнее время энергетические напитки стали насыщать еще и таурином.

Указанные на упаковке цифры даются обычно на 100 граммов продукта. Для лучшего соотношения стоит обращать внимание на объем одной банки, который, как правило, колеблется от 0,2 до 0,33 литра, нередко бывает 0,5 литра и уже совсем как исключение – 1 литр.

Польза энергетических напитков

Энергетические напитки хорошо повышают настроение и неплохо стимулируют работу мозга. В то же время энергетических напитков на сегодня такое множество, что каждый найдет для себя именно необходимый, основанный на личной потребности. Дело в том, что все энергетические напитки условно поделены на 2 группы:

в одних акцент сделан на углеводы и витамины (эти подходят для нуждающихся в срочной стимуляции умственных способностей и включении потаенных резервов организма),
в других – на кофеин (на них останавливают свой выбор те, кто нуждается в поддержании бодрости во внеурочное время, чтобы оттянуть сон, и те, кто испытывает повышенные физические нагрузки).

Кроме того, содержащаяся в энергетических напитках глюкоза быстро поступает в кровь, принимая участие в окислительных процессах, обеспечивая мышцы, головной мозг и другие органы энергией.

Еще одна из положительных сторон энергетических напитков заключается в том, что они намного дольше чем кофе сохраняют бодрость организма: данное соотношение в пользу энергетических напитков – 1-2 ч против 3-4 ч. Помимо прочего, они еще и насыщенны газами, что в несколько раз ускоряет начало их воздействия.

Немаловажное отличие энергетических напитков от того же кофе – последний нельзя носить с собой повсюду, употребляя в необходимый момент, тогда как энерготоники благодаря герметичной и удобной таре – можно.

Вред энергетических напитков

Самое опасное – это зависимость, которую вызывает систематическое употребление энергетических напитков. Без них организм через определенный срок начинает чувствовать энергетический упадок, истощение, вялость, что заставляет человека снова и снова снять навалившееся на него неблагоприятное состояние каким-нибудь энерготоником.

Энергетические напитки также провоцируют проблемы в работе сосудов и сердца , снижают потенцию, вызывают бессонницу, быстрое истощение природных ресурсов организма, утомляемость. Из-за повышенных доз всевозможных веществ и их концентрации в невероятно больших количествах энергетические напитки вызывают:

беспокойство,
чрезмерное возбуждение,
тахикардию (учащенное сердцебиение),
всплеск артериального давления,
рвоту и тошноту,
тремор конечностей (непроизвольное дрожание),
аритмию,
повышенный выброс сахара в кровь,
депрессию непродолжительного действия,
истощение НС,
немотивированную нервозность.

Особенно это касается энергетических напитков с биоактивными добавками.

Кому нельзя пить энергетические напитки

Стоит отметить, что существует ряд строгих ограничений и противопоказаний в употреблении энергетических напитков из-за повышенной насыщенности разнообразными препаратами и веществами. Энергетические напитки нельзя пить :

людям с легковозбудимой нервной системой,
чувствительным к кофеину,
страдающим крайней необузданностью,
подверженным нарушениям сна,
больным глаукомой,
быстро утрачивающим над собой контроль,
имеющим отклонения в работе сердца и сосудов,
больным гипертонией,
старикам,
подросткам,
детям,
беременным,
кормящим матерям.

С осторожностью их нужно употреблять и тем, кто активно занимается фитнесом: содержащийся в них кофеин обладает сильным мочегонным эффектом, а помноженный в несколько раз он способен негативно отражаться на состоянии здоровья тренирующихся, ведь в течение занятия у них и без того наблюдается сильное потовыделение (утрата жидкости). Следовательно, все может завершиться обезвоживанием организма.

Однако это не единственная опасность для спортсменов: им запрещается пить энергетические напитки после нагрузок еще и потому, что они повышают кровяное давление, которое и так становится высоким за время физических упражнений. Отсюда – риск гипертонического криза, в лучшем случае.

Энергетические напитки противопоказаны и тем, кто злоупотребляет алкоголем или смешивает их . В данной ситуации резкий скачок давления тоже обеспечен и может сыграть с человеком злую шутку, спровоцировав что угодно – даже остановку сердца. Дело в том, что с одной стороны – кофеин наращивает давление, а с другой – алкоголь во много раз усиливает его воздействие.

Больше не могу.....

Почти три года назад познакомилась с мужчиной, он женат. Изначально эти отношения не предвещали ничего серьезного или трагичного, но все развернулось совсем в другом направлении. Постепенно я поняла,…

Напряженный ритм жизни, отсутствие полноценного отдыха – основные причины, по которым подростки и взрослые люди обращаются к разным стимуляторам. Некоторым помогает взбодриться контрастный душ, другим спорт или чашка крепкого кофе. Среди современных вредных пристрастий, помогающих на время почувствовать себя бодрым, можно выделить частое употребление энергетиков. Прежде чем устранять усталость с помощью таких напитков, стоит разобраться, существует ли польза и в чем их вред.

Что такое энергетик

Это напиток, стимулирующий возникновение чувства бодрости и повышающий умственную активность. Основная цель энергетических напитков – заставить тело и мозг работать в интенсивном режиме, убрав чувство усталости. Появились антиседативные коктейли в 1938 году, первым их представителем был изотоник Lukozade, предназначавшийся для стимулирования спортсменов. Обещанный эффект продукт дал, но затем атлеты оказались в больнице с пищевым отравлением. Производство энергетика прекратили на длительный срок.

В 1994 году появилась компания Redbull, которая предложила, на первый взгляд, качественную продукцию, ставшую впоследствии одной из самых востребованных на рынке энергетиков. Отравлений напиток не вызывал, поэтому становился все более популярным. Постепенно возникли другие фирмы, выпускающие стимуляторы, на сегодняшний день их зафиксировано более сотни (это лишь самые известные в странах СНГ).

Проводится множество исследований относительно последствий употребления коктейлей, вызывающих прилив сил и эйфорию. Некоторые убеждены, что они не вреднее обычной сладкой газировки, другие доказывают, что в банках содержится наркотическое вещество, вызывающее привыкание и зависимость. Тем не менее врачи предупреждают, что частое употребление таких средств может стать причиной проблем с сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системами. Зафиксированы даже смертельные исходы передозировки энергетиков.

Состав энергетических напитков

Влияние энергетиков на организм человека обусловлено свойствами компонентов, содержащихся в коктейлях бодрости. В состав каждой порции входит большое количество сахарозы и глюкозы. Первое – это основное питательное вещество организма, которое образуется при расщеплении дисахаридов и крахмала (они поступают вместе с пищей), второе – обычный сахар (D-рибоза). Дополнительно добавляют разные психостимулирующие вещества. В состав энергетика входят такие ингредиенты:

Кофеин. Содержится во всех энергетиках и является самым известным психостимулятором. Кофеин снижает сонливость, ускоряет пульс, поднимает давление, активизирует мозговую деятельность, но лишь при определенной дозировке. Так, для повышения умственной активности нужно 100 мг вещества. Чтобы получить такой эффект, необходимо выпить как минимум 3 банки, но производители коктейлей рекомендуют ограничиться 1-2 порциями за день. Неприятными последствиями приема кофеина являются истощение нервной системы, нарушения сна, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Таурин. Эта аминокислота вырабатывается при метаболизме цистеина и метионина, содержится преимущественно в мясе и рыбе, поэтому за сутки человек, как правило, и так употребляет необходимую дозу вещества. Одна банка энергетического коктейля содержит до 1000 мг таурина, притом что в сутки стоит ограничиться суммарными 400 мг. Аминокислота накапливается в мышечных тканях и, при нормальном ее количестве, улучшает работу сердца. Избыточное количество таурина никак не влияет на чувство бодрости, по мнению врачей.
L-Карнитин. Представляет собой компонент клеток человеческого организма, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Вещество ускоряет обменные процессы и снижает мышечную утомляемость.
Женьшень. Экстракт растения повышает выносливость, улучшает память, поднимает настроение, стимулирует психотропную активность человека. Это полезное растение добавляют в чаи, из него готовят настои, укрепляющие иммунитет, тем не менее в лабораторных условиях польза женьшеня как компонента для бодрости и стимуляции умственной деятельности не была установлена.
Гуарана. Это аналог кофеина, который добывают из семян амазонской лианы. Гуарана и кофе имеют схожие свойства, но эффективность первой в разы выше. Так, 1 г гуараны приравнивается к 40 г кофеина. Многие производители комбинируют оба вещества, чтобы продлить действие энергетиков, сделать его более выраженным. Благодаря этому организм чувствует бодрость на протяжении 5 часов, но потом наваливается еще большая усталость, вплоть до того, что человек начинает засыпать на ходу.
Витамины В. Нужны для нормальной работы ЦНС, особенно головного мозга. В составе энергетиков находится такое количество витаминов, которое превышает дневную дозу на 360-2000%. Невзирая на это, ненужные вещества удаляются из организма естественным путем, не оказывая на него негативного воздействия, тем не менее их наличие в энергетических напитках так же не оправдано, как и наличие таурина.
Мелатонин. Содержится в организме человека, отвечает за суточный ритм жизни.
Матеин. Компонент добывают из зеленого южноамериканского чая матэ. Экстракт помогает подавить голод, способствует снижению веса тела.
Теобромин. Вещество, выделяемое из какао-бобов, по химическому составу схоже с кофеином. Теобромин вызывает возбуждение сердечной мышцы, увеличивает выработку мочи путем раздражения эпителия почек.
Глюкуронолактон. Является метаболитом глюкозы, регулирует образование гликогена. Энергетики содержат 2000-2400 мг вещества. Согласно исследованиям, даже высокие дозы глюкуронолактона являются относительно безопасными для организма. Компонент снижает риск получения мышечных травм и снижает интенсивность связанных с ними болей.

Влияние на организм

Принято считать, что при употреблении стимулирующего коктейля пополняются энергетические ресурсы организма, но это неправда. Энергетические напитки лишь стимулируют сердце, сосуды, нервную, эндокринную системы. Вследствие этого организм испытывает серьезный стресс и начинает работать с повышенной нагрузкой, выпуская в кровь большие дозы адреналина. Последний вызывает эффект эйфории, гиперактивности. В этом состоянии значительно ухудшается износоустойчивость организма, снижается ресурс внутренних органов.

Стимулирующее действие

Производители энергетиков утверждают, что их продукция повышает работоспособность, высвобождая энергию внутренних резервов организма. К примеру, глюкоза, как и другие углеводы, быстро всасывается в кровь, принимает участие в окислительных процессах и транспортирует энергию к мозгу, мышцам и другим важным органам. Иногда в рекламе говорят, что кофеин присутствует в напитке в чистом виде, а не связан с другими веществами, как в чае и кофе, поэтому эффект компонента сильнее.

Стимуляторы действуют по единой схеме – берут из организма сразу большое количество энергии, что влечет истощение нервной системы и нарушение обменных процессов. В этом заключается главный вред энергетических напитков. Производители коктейлей заявляют, что стимулирующий эффект их продукта длится 3-4 часа (по сравнению с кофе, который обеспечивает бодрость лишь на 1-2 часа), но не предоставляют ссылок на результаты проведенных клинических испытаний, поэтому эти данные необоснованы и сомнительны.

Вред энергетиков

По сути, энергетический напиток представляет собой небольшую бомбу, при взрыве которой урон несут все системы организма. Газировка содержит массу бесполезных и вредных веществ. Одна порция напитка включает большую дозу кофеина (сравнимую с 3 чашками кофе), а также 14 чайных ложек сахара. Врачи убеждены, что частое потребление энергетических коктейлей вызывает бессонницу, утомление, проблемы с сердечно-сосудистой, нервной системами, быстрое истощение ресурсов организма.

Вред от энергетиков превышает пользу. Американская академия педиатрии предупреждает, что компоненты таких напитков не тестировались на детях и нет оснований считать их безопасными. В 2010-2011 годах в США зафиксировано почти 5 тысяч случаев алкогольного отравления, обусловленного употреблением энергетических напитков вместе со спиртным. В 2017 году из-за неосторожного употребления стимулятора скончался американский подросток (Дэвис Крип), у которого началась сильная сердечная аритмия.

Совместимость с алкоголем

Крайне нежелательно смешивать энергетические коктейли со спиртом или напитками на основе кофеина. Такое сочетание может стать причиной самых неприятных последствий. При комбинации энергетиков с водкой и другим алкоголем возможны такие негативные последствия:

сильный скачок давления;
аритмия (нарушение ритма сердца);
тахикардия;
приступ эпилепсии;
ухудшение работы печени, почек, поджелудочной железы;
удушье;
сильное головокружение.

Последствия энергетических напитков

Стимуляторы на основе кофеина и аминокислот вредят здоровью, преждевременно изнашивая организм и угнетая работу всех систем. Меньшее зло, которое они причиняют – это нарушение кислотности во рту и разрушение зубной эмали. В ряде случаев после употребления энергетических коктейлей наблюдаются аллергические реакции разной интенсивности. При частом приеме и передозировке напитков у человека истощаются внутренние резервы организма, угнетается нервная система, что приводит к:

упадку сил;
раздражительности;
депрессии;
летальному исходу;
бессоннице;
инфаркту;
повышению давления;
гипергликемии;
диабету;
конвульсиям;
отравлению химикатами, входящими в состав продукта;
коме, летальному исходу.

Противопоказания

Как минимум, энергетики приводят к появлению кариеса, снижению иммунитета и росту количества сахара в крови. Такие напитки истощают нервную систему, вследствие чего человек плохо себя чувствует, у него снижается работоспособность, возникает депрессия, необоснованная раздражительность. Энергетические напитки противопоказаны маленькому ребенку и подростку до 16 лет, женщине при беременности и для:

людей с гастритом, панкреатитом, другими болезнями поджелудочной железы и желудка;
язвенников;
пожилых людей;
эпилептиков;
людей с тромбофлебитом, диабетом;
больных патологиями сердечно-сосудистой системы, глаукомой;
гипертоников;
людей с нарушениями сна, повышенной возбудимостью.

Видео

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью