Салат красоты с овсянкой на завтрак – рецепт для похудения, результаты и отзывы. Салат красоты для похудения

Хочешь быть красивым этой дивной весной? Спроси меня как! Или спроси кого-нибудь другого, без разницы, в качестве ответа на этот животрепещущий вопрос все повторяют одну и ту же телегу: красота начинается изнутри. Не знаю, как вы, а я склонна в нее верить.

Так вот знатоки, эксперты и дворецкий Бэрримор утверждают, что для здорового цвета лица, идеальной кожи и роскошных волос необходимо есть на завтрак овсянку и будешь выглядеть как Дэвид Бекхэм или Вивьен Ли (нужное подчеркнуть). Много витаминов группы B в овсянке потому что.

Согласны попробовать? Тогда проснувшись завтра с утра, поспешим приготовить себе салат красоты из овсяных хлопьев и яблока…

Для салата красоты из овсяных хлопьев нам потребуется:

• 2 ст.л. овсяных хлопьев, не требующих варки;
• 2 ст.л. воды;
• 2 ст.л. молока;
• 1 зеленое яблоко;
• горсть любых рубленных орехов;
• немного меда (по желанию).

Утром с помощью силы воли поднимаем себе веки, затем поднимаем себя с кровати и ведем на кухню. Там нам предстоит трудноэ: отыскать пачку с овсяными хлопьями, выложить из нее в салатничек две ложки и залить их двумя ложками воды.

Тем, у кого нет хлопьев быстрого приготовления, зато есть обычный “Геркулес”, еще проще: они вышеописанную процедуру могут провести накануне вечером. Чтобы овсяные хлопья точно успели размокнуть.

Моем зеленое яблоко и натираем его на крупной терке. Глаза не закрывать! Не спать!

Теперь отправляем тертое яблоко в разбухшие хлопья, добавляем молоко и все перемешиваем. Ладно, можно чуть-чуть расслабиться и зевнуть украдкой, ибо завтрак мы уже почти приготовили.

Измельченные грецкие орехи, миндаль или фундук посыпаем на салат сверху. Готово! Кто-то наверняка захочет добавить в данный салат красоты немного меда, а кто-то – выжать лимонного сока. Не стесняйтесь. А мне и так было вкусно, без “добавок”. Приятного аппетита и здорового румянца на щеках!

Jusik специально для сайт

Вконтакте

Одноклассники

Если вы любитель овсянки, то статья послужит прекрасным дополнением к уже имеющимся у вас представлениям о ней. Если же вам, мягко говоря, становится плохо от одного слова «овсянка», ибо в памяти всплывает, как в детстве вас пытались накормить это невкусной «субстанцией», тогда попытаемся изменить ваше мнение об овсянке, и научить использовать её не только по кулинарному назначению!

Говорить о пользе овсянки можно долго, очень-очень долго. Не будем уточнять все детали и подробности, остановимся на основных! Овсянка содержит разнообразные белки, большое количество клетчатки, марганца, магния и селена, кальций, кремний, калий, цинк, хром, железо и множество разных витаминов. Она не только нормализует свертываемость крови, но и контролирует усвоение жира организмом, делает кожу гладкой, а волосы блестящими.

Вот на красоте мы и остановимся!

Итак…для тех, кто любит и ест овсянку, предлагаю несколько рецептов салата красоты из овсянки.

Французкий салат красоты:

• 2 полные ложки овсяных хлопьев;
• 6 ложек кипяченой холодной воды;
• 3 ложки кипяченого холодного молока;
• 1 большое яблоко;

— сок одного лимона.

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте их на час. Затем добавьте молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжать сок из лимона и приправить им салат!

Салат Клеопатры:

• овсяные хлопья — 4 ст. ложки;
• молоко или кефир — 100−150 гр. (можно заменить на яблочный сок или воду — кому как нравится);
• морковь — 1 шт;
• яблоко — 1 шт;
• сметана — 2 ст. ложки (можно заменить на 1 ст.л. нерафинированного растительного масла);
• чернослив — 5−10 шт;
• изюм — 1 неполная горсть;
• мед — 1−2 ч. ложки;

Замочить овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натереть на терке, добавить сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слить), мед.

Все хорошо перемешать и украсить ломтиками яблок и чернослива.

Американский салат красоты:

5 ст. л. овсяных хлопьев залить на ночь таким же количеством холодной кипяченой воды. Утром добавить 5 ст. л. молока, 1−2 ст. л. меда, 4−5 лесных орехов.

Салаты прекрасно очищают кишечник, оказывает прекрасное действие на кожу и волосы.

Если же вы все-таки не способны ни под каким предлогом есть овсянку, а у вас, где-то завалялась упаковка, предлагаю несколько простых рецептов красоты для кожи тела и лица.

Мало кто догадывается, что овсянку можно использовать в борьбе с целлюлитом . Вот несколько рецептов скраба для тела, которые помогут вашей кожей стать упругой, мягкой и гладкой.

Рецепт 1

1 ст. ложка овсянки, 1 ст. ложка кукурузных хлопьев, 2 ст. ложки сахарного песка, 3 ст. ложки подсолнечного или оливкового масла. Все ингредиенты смешать и мягко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. Затем смыть теплой водой.

Рецепт 2

Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья, разводим их водой или молоком, до состояния однородной кашицы. Массируем полученным скрабом кожу 1−2 минуты.

Также существует множество рецептов масок для лица из овсянки.

1. Маска из овсяных хлопьев, меда, оливкового масла, йогурта обогатит кожу витаминами, А и Е, отбелит, и разгладит морщины. Все ингредиенты смешайте в равной пропорции и наложите на очищенную кожу лица.
2. Одну столовую ложку хлопьев заливают тремя столовыми ложками теплого молока или сливок. Когда хлопья набухнут, добавляют сок моркови, или разрезанную капсулку витамина А, кашицу накладывают на лицо и шею. Через 20 минут смывают теплой водой. Хорошо подходит для чувствительной и раздраженной кожи.
3. 1 столовая ложка овсяных хлопьев, свежевыжатый апельсиновый сок, мед. Все смешать в равной пропорции, смывать отваром ромашки.
4. Маска из овсяных хлопьев для сухой, чувствительной и стареющей кожи лица. Две столовые ложки помолотых овсяных хлопьев смешать с тремя или четырьмя ложками сметаны или молока; после того как хлопья набухнут, добавить несколько капель лимонного сока, массу нанести на лицо и шею и держать 15 — 20 минут, затем маску смыть.
5. Смешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой. Эта маска вернет вам естественный цвет лица, снимет шелушение, а главное — укрепит мышцы лица и шеи.
6. Маска для жирной/комбинированной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ст. ложка сметаны, 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса или несколько капель лимонного сока. Смешайте овсянку со сметаной, тщательно разотрите, чтобы не было комков, затем добавьте в смесь уксус или лимонный сок. Нанесите маску на лицо на 20−25 минут, затем смойте теплой водой. Эта маска способствует глубокому очищению пор, придает матовость жирной коже и поднимает ее тонус.
7. Маска для сухой/чувствительной кожи: 2 ст. ложки овсянки, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка меда. Смешайте все компоненты, нанесите маску на лицо на 20 минут, затем смойте теплой водой. Мед содержит целебные вещества, которые хорошо успокаивают кожу и придают ей свежесть и упругость.

Ну и рецепт скраба для лица.

Скраб для лица (для любого типа кожи): 1 ст. ложка овсянки, 1 ч. ложка меда, ½ ч. ложки мелкой соли, 1 ст. ложка оливкового масла. Овсянку измельчите в кофемолке. Смешайте все ингредиенты. Помассируйте этим скрабом очищенное лицо, шею и зону декольте. Оставьте на 2−3 минуты, затем смойте теплой водой.

Не торопитесь говорить Нет овсянке! Используйте по максимуму дары природы!

Все женщины хотят быть красивыми. И часто тратят много средств на различные крема для кожи. Но иногда и самые дорогие средства не дают хороших результатов. И происходит это потому, что красивая и здоровая кожа результат хорошего состояния всего организма. Поэтому, прежде чем маскировать недостатки при помощи косметики, необходимо обратить внимание на очистку организма и питание. Что бы “убить двух зайцев сразу” и кишечник почистить и добавить в рацион витаминов и минералов можно своё утро начинать с салатов, в которых главным ингредиентом будут овсяные хлопья.

Что бы они вам не очень надоели и не приелись лучше готовить каждое утро салат нового состава или чередовать по очереди. После таких очистительно-обогатительных салатов ваше здоровье значительно улучшится и как следствие кожа, ногти и волосы приобретут вторую молодость или обретут здоровье и красоту.

Рецепт №1: с “Геркулесом”, мёдом, ягодами и орехами.

Для приготовления салата с вечера или утром залить 2 ст.ложки крупы «Геркулес» четырьмя ст. ложках холодной кипяченой воды. Когда овсяные хлопья размокнут добавить 1 ст.ложку меда и 200 гр. пюре из любых свежих ягод и 2 ст.ложки измельченных грецких орехов.

Рецепт №2 с кефиром и орехами.

Можно с вечера или утром 4 ст. ложки овсяных хлопьев «Геркулес» залить кефиром, ряженкой, йогуртом или любым другим напитком по вкусу. Добавить 2—3 размолотых ореха. Можно грецкие или какие вам больше нравятся. А дальше добавьте фрукты или овощи. Что вам позволит фантазия или что есть под рукой: яблоко, морковку, тыкву, свеклу, топинамбур — всего понемногу. Для вкуса можно приправить небольшим количеством жидкого меда и растительным маслом. И салат готов!

Рецепт №3 со сливками.

Возьмите 2 ст. ложки «Геркулеса» и размочите в 4 ст.ложках воды и потом смешайте с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст.ложкам меда и добавьте в салат 1 ст.ложкой сливок.

Рецепт №4 . Американский салата красоты.

Возьмите 5 ст.ложки овсяных хлопьев и залейте на ночь 5 ст.ложками кипяченой холодной воды. Утром добавьте 2 ст.ложки молока или сливок и 1 ст.ложку меда (можно две) и сверху посыпьте молотыми орехами. Предварительно измельчите 4-5 ядер лесных орехов. Смешайте и медленно съешьте.

Рецепт № 5 Домашние мюсли.

Мюсли - это разновидность сухих завтраков. Предварительно 2 cт.ложеи овсяных отрубей «Геркулес» обжарьте до хрустящей корочки. Затем добавьте 1 cт. ложку пшеничных отрубей, 1 ч. ложку семян подсолнечника, 0,5 ч. ложки цветочной пыльцы, 1 cт. ложку изюма. Перед употреблением смесь залейте молоком и, настояв 30 минут, и съешьте, тщательно пережевывая.

Рецепт №6 Французский салат красоты.

Для французского салата красоты вам потребуется:

2 столовые ложки овсяных хлопьев.

6 столовых ложек кипячёной и охлажденной воды.

3 столовые ложки молока кипячёного и охлажденного.

1 столовая ложка сахара или 1 чайная ложка меда.

1 большое яблоко.

сок 1 лимона.

Овсяные хлопья заливаются водой и набухают 1 час. После этого добавить в них молоко, сахар, натертое яблоко, и сок лимона. Салат есть очень медленно.

Рецепт №7 Витаминный салат красоты.

2 стол. ложки овсяных хлопьев,

2 стол. ложки молока,

1 чайная ложка меда,

2 грецких ореха,

1 стол. ложка изюма,

половинка моркови,

фрукты, ягоды.

Овсяные хлопья предварительно на 5 минут залить кипятком. Затем добавить измельченные остальные компоненты, перемешать, есть теплым.

Рецепт №8 салат красоты с творогом.

Состав:

1 пачка (200 г)творога

1 стаканчик йогурта

два банана, порезанные кружками.

горсть изюма

горсть меси из молотых орехов

горсть овсяных хлопьев

пара столовых ложек мёда

Для приготовления салата смешать творог, йогурт, изюм, орехи и овсяные хлопья. Выложить массу в лоток, накрыть ровным слоем порезанных бананов и полить медом.

Как салаты красоты воздействуют на организм?

1.Высокое содержание клетчатки в салатах красоты очищает организм от шлаков и токсинов, а как следствие эффективно очищается и кожа.

2.Салаты красоты насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами, в том числе и группы В. Что эффективно улучшает состояние волос, кожи, ногтей.

3.Салаты красоты улучшают обмен веществ и пищеварение, что часто способствует нормализации веса. При избыточном весе вы можете похудеть, а при излишней худобе поправитесь.

4.Кроме того салаты красоты очищая организм улучшают внешность и после длительного употребления придают ощущение легкости и хорошего настроения.

ОТЛИЧНОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ!

Первыми, кто в Европе еще в XII веке начал использовать овсяные хлопья не только в качестве корма для скота, а и как повседневную человеческую еду, были жители Шотландии. Они готовили похлебку из овсянки с тушеными овощами и мясом. А традиционный вид каши овсянка приобрела в XVI столетии, когда путешественники и торговцы познакомили с ней Американский континент.

Примерно в начале 20-х годов XX века в Советском Союзе наладили выпуск овсянки в виде полуфабриката и назвали ее “Геркулес”. Эта каша популярна и в наше время, а на ее упаковке изображали крепкого малыша с ложкой в ручке, словно говорящего: “Хотите быть таким же сильным, как античный герой Геракл (Геркулес) – ешьте овсяную кашу!”

Из истории овсянки

Овсяные хлопья считаются национальной едой для англичан и других жителей англо-говорящих стран. Там их еще называют “протестантской овсянкой”. А фраза из книги и фильма про Шерлока Холмса: “Овсянка, сэр…” уже давно стала крылатой. Ну а в Америке в небольшом городе Сен-Джордж в Южной Каролине с 1985 года ежегодно каждую вторую пятницу апреля проводят трехдневный “Всемирный фестиваль овсянки”. Участники этого веселого действа не только просто едят кашу, а проводят соревнования по скорости поедания овсянки и даже валяются в ней!

Что касается пшеницы, то в Сирии, Иордании, Турции и Армении археологами найдены ее окаменевшие зерна приблизительно 12 тысячелетней давности. Эта местность и считается Родиной данной зерновой культуры.

Традиционным и почетным блюдом пшеничная каша издавна является и в России. Причем, тут она всегда предпочиталась за свою дешевизну, а значит и доступность, за питательные свойства и за возможность хранить ее без потерь полезных качеств в течение нескольких месяцев.

Салат красоты для похудения

Салаты из овсяных хлопьев часто называют “салатами красоты”. И это действительно так. За счет свойства выводить из организма токсины и шлаки, салат красоты для похудения позволит не только сбросить вес, но и почистить желудок.

Прежде чем перейти непосредственно к рецептам, рассмотрим некоторые нюансы овсяных салатов.
1. Салаты красоты едят только на завтрак.
2. Помимо овсянки в состав блюда входят сухофрукты, орехи, овощи.
3. Чтобы получить результат овсяные салаты нужно есть каждый день, минимум в течение месяца.
Рецептов салатов из овсянки довольно много. Ниже опишем самые популярные.

Американский

Классический вариант. Овсяные хлопья (400 г) заливаются кипяченой водой (один стакан). Дайте смеси настояться 12 часов. После следует добавить остальные компоненты.

Голливудский

Две-три столовые ложки хлопьев залить 50 мл кипятка. Добавить тертую морковь, яблоко, изюм, добавить молоко или кефир.

Французский

Залить водой (один стакан) овсяные хлопья (400 г), подождать час, добавить тертое яблоко, пару ложек молока или кефира и сок лимона.

Русский

Овсяные хлопья (400 г) заливаются холодной водой (один стакан) и настаиваются 10 минут. Добавляется мед, сверху посыпаются ягодами и орехами.

Африканский

Хлопья (400 г) заливают холодной водой (один стакан), настаивают минут десять, добавляют к этому порезанный на дольки банан, две-три ложки лимонного сока и мед.

Салат красоты для похудения – блюдо питательное! Ешьте их каждое утро и уже через несколько недель результат будет заметен. Продолжайте питаться овсяными салатами, не забывайте время от времени менять рецепты, чтобы блюда не успели вам надоесть. Ешьте овсянки и будьте здоровы.