Домашние жиросжигающие коктейли. Рецепты приготовления жиросжигающих напитков дома

Калорийность: 123
Время приготовления: 5
Белки/100г: 2
Углеводы/100г: 4

Жиросжигающий напиток для ленивых, который позволит сбросить за 9 дней -10 кг я советую включить в меню только после консультации с терапевтом и диетологом. Такая значительная потеря веса за короткий срок, может отразиться на вашем здоровье. Если вы всё же решитесь самостоятельно на рискованный шаг, обязательно контролируйте себя – ежедневно измеряйте артериальное давление, пульс, принимайте витаминный комплекс, больше бывайте на свежем воздухе.
На самом деле диета для ленивых не более чем миф, ленивый может похудеть только в одном случае – когда ему будет лень есть. Однако существенно сократить время пребывания на кухне можно, если готовить по «ленивым рецептам», один из которых предлагаю вам.
Современные кухонные гаджеты помогут смешать за пару минут полезный, низкокалорийный коктейль, избавляющий от чувства голода и поддерживающий силы. Для разнообразия комбинируйте несколько ингредиентов коктейля в различном сочетании. К примеру, на завтрак - кефир, сельдерей, огурец. Ко второму завтраку приготовьте напиток из нежирного йогурта, помидоров и базилика. В обед побалуйте себя мятно-огуречным коктейлем. А на ужин смешайте в блендере помидоры, сельдерей и огурцы с травами и кефиром.
Как только результат достигнут – проклятые лишние килограммы исчезли с талии, постарайтесь не сорваться. Постепенно вводите в рацион вареное нежирное мясо, яйца, сочетайте белок с овощными салатами, не ешьте мучное и сладкое. Обратите внимание и на этот .
На приготовление понадобится 5 минут. Ингредиенты указаны для приготовления 1 порции.

Ингредиенты:

- кефир нежирный – 270 мл.;
- стеблевой сельдерей – 50 гр.;
- свежий огурец – 100 гр.;
- лимонный сок – 15 мл.;
- имбирь – 10 гр.;
- сушеная паприка – 3 гр.;
- морская соль.

Как приготовить в домашних условиях

Бросаем в чашу блендера нарезанные кубиками стебли сельдерея.

Добавляем порезанный крупными ломтиками свежий огурец.

Наливаем нежирный кефир, добавляем натёртый на мелкой тёрке свежий имбирь, насыпаем сушеную паприку и маленькую щепотку морской соли.

Выжимаем сок из лимона.

Перемешиваем ингредиенты до получения однородной массы. Хочу вам рассказать .

Получается порция напитка (примерно 400 г). Готовим коктейль 5-6 раз в день - завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, ужин.

Минус 5 килограмм. Звучит? От такого перед поездкой на море вряд ли можно отказаться. Учеными заметили, что большая часть женщин приписывает себе лишний вес абсолютно неоправданно, поэтому изнуряющие тренировки необходимы далеко не всем и не всегда.

Многие способы похудеть признаны эффективным: диеты, упражнения, ускорение метаболизма. Все они действуют по-разному, но приводят к одному и тому же результату. Как вы уже догадались, ускорение метаболизма - наименее утомительный вариант. Мы расскажем, как ускорить обмен веществ с помощью всего одного напитка.

Легкий способ похудеть

Большой плюс при выборе именно этого способа похудения в том, что он не навредит вам. Пейте и худейте - вот и вся стратегия. Уйдет не только лишний вес, но и отложившиеся шлаки. Общее состояние организма улучшится за счет детоксикации. Вот рецепт жиросжигающего напитка на основе имбиря и лимона.

Вам понадобится

1 ч. л. имбирного порошка
1 лимон
1 пучок петрушки
0,5 л воды
1 щепотка корицы
1 ст. л. уксуса

Рецепт напитка для похудения

В кастрюлю с кипятком добавьте все необходимые ингредиенты (петрушку и лимон измельчите) и варите 5–10 минут. Процедите получившийся отвар, залейте в подходящую емкость и оставьте до полного остывания. Это средство рекомендуется хранить в холодильнике. Пить напиток нужно один раз в день перед сном по 150–200 мл. Это позволит ускорить обмен веществ ночью, что и скажется на весе в ближайшую неделю.

Продукты для этого напитка выбраны отнюдь не случайно. Лимон стимулирует пищеварение, а перед сном очень важно, чтобы в желудке не оставалось тяжелой пищи, так как ее переваривание надолго растягивается.

Петрушка - известное мочегонное средство. Она поможет уменьшить отеки и снизить количество межклеточной жидкости. Помните, что задержка воды в организме крайне нежелательна.

Остальные компоненты чудодейственного напитка вспомогательные. Уксус продлит срок хранения, а корица устранит вечерний голод, не позволяя наесться на ночь до отвала. Контроль веса нужно начинать с регулирования процессов усвоения пищи, а не с уменьшения объемов еды. Влиять на свое тело изнутри - щадящий вариант для психики.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Немалое количество людей используют для похудения жиросжигающие напитки. Наиболее эффективны они в сочетании с физическими нагрузками, так как в своем составе обычно содержат энергетики. Жиросжигающие напитки можно купить во многих местах – некоторые доступны даже в супермаркетах. Стоят они недешево. Каждый месяц их употребления в рекомендуемом производителями количестве обойдется человеку минимум в 2-3 тысячи рублей. Но мы поговорим не только о напитках из магазина, а обсудим также жиросжигатели, доступные для приготовления в домашних условиях.

Жиросжигающие напитки для похудения

В интернете, спортивных магазинах, аптеках продаются сотни наименований самых разнообразных продуктов для похудения. Встречаются среди них и напитки. Представляем вашему вниманию краткий обзор жидких средств для похудения, которые доступны в продаже.

XXI Power Напиток L-Карнитин. Подходит как для людей, занимающихся спортом, так и для худеющих на диете. Преимущество напитка в том, что он содержит всего 2 ккал на 500 мл. В состав каждой бутылки входит 1,2 грамма . Дополнительно в нем содержатся витамины, но их очень мало. В сутки рекомендуется выпивать по 2 бутылки напитка, так что доза L-карнитина вполне достаточна для похудения – 2,4 грамма в день. Но заметим, что это вещество сжигает жир крайне медленно – всего 2-3 кг за полгода. Стоит каждая бутылка 40-50 рублей.

Лидер Шок с . Цена одной бутылки – 60 рублей. В составе содержится хорошая доза – 150 мг, плюс 350 мг экстракта гуараны, которая тоже является источником этого вещества. Лучше всего сочетать прием напитка с физическими нагрузками.

Turbo Fit LadyFitness. Цена – 50-60 рублей за бутылку 0,5 л. В составе – витамины, 60 мг кофеина, 300 мг экстракта гуараны. При этом калорийность напитка довольно высокая – 184 ккал в 500 мл.

Liquid L-Carnitine. В упаковке вы найдете 10 ампул по 20 мл. Заплатить за 10 доз придется около 900 рублей. Каждая ампула содержит L-карнитин в количестве 2,7 г. Заметим, что доза вполне адекватная, хотя обходится напиток дороговато.

Жиросжигающие напитки с имбирем

Большинство людей считают растением, сжигающим жир, хотя в действительности его влияние на массу тела минимально. Тем не менее, производителями спортивных добавок выпускается немало напитков, содержащих в составе имбирь. Например:

Имбирь с L-Карнитином и ананасом. Растворимый напиток, который продается в пакетах по 200 г. Цена – 300 рублей. Его можно пить с любой жидкостью. Разовая доза – 2 чайные ложки. В составе экстракты ананаса, имбиря, а также L-карнитин. Дозы, к сожалению, не известны, поэтому определить эффективность данного напитка не представляется возможным.

Имбирь с L-карнитином и женьшенем. Напиток из этой же серии. Если он действует, то разве что за счет – карнитина и экстракта имбиря, потому что женьшень на массу тела не влияет.

Имбирь с L-карнитином и гуараной. Вероятно, наиболее эффективный напиток из серии, так как вместо бесполезных ананаса и женьшеня, в состав добавлен экстракт гуараны, влияющий на вес за счет содержания в нем кофеина.

Жиросжигающие напитки перед тренировкой

Нередко спортсмены пьют перед тренировкой жиросжигающие напитки. Делают это для двух целей. Во-первых, на сушке напитки помогают быстрее сжечь жир. Во-вторых, все они одновременно являются и энергетиками, поэтом стимулируют активность и выносливость спортсмена, увеличивая эффективность тренировки. Приведем примеры жиросжигающих напитков, предназначенных для употребления перед тренировкой.

Aqua Norm. Он считается изотоническим напитком, но в составе имеются жиросжигающие компоненты. Предназначен продукт для спортсменов. Цена – от 500 рублей. Внутри вы найдете 15 пакетиков, которые нужно перед употреблением разводить в воде или другой жидкости. Его состав:

и электролит;
кофеин и L-карнитин;
органические кислоты.

Заметим, что большого жиросжигающего эффекта вы не дождетесь, потому что количество кофеина и L-карнитина небольшое – соответственно 20 мг и 150 мг в одной дозе.

VPX REDLINE Energy Drink. За одну порцию – 240 мл – спортсмену придется выложить 100 рублей. Калорий напиток не содержит, зато в составе присутствует сразу несколько жиросжигающих компонентов, действие которых базируется на ускорении обменных процессов. Состав:

кофеин;
чай мате;
эводиамин;
тирозин;
винпоцетин;
триптофан;
витамин С.

XXI Power Напиток Гуарана. Рекомендован к применению перед кардиотренировками. Прибавляет энергии, способствует сжиганию жира. Единственный активный компонент – кофеин. Частично его источником является гурана, что и отражено в названии жиросжигающего напитка. Дозировка в одной бутылке (0,5 л) – 80 мг. Дополнительно напиток содержит несколько витаминов, правда, в незначительных дозах. Цена – 40-50 рублей.

Жиросжигающие напитки в домашних условиях

Некоторые люди не желают покупать жиросжигающие напитки, а хотят приготовить их дома. Это вполне реально – в интернете можно найти сотни рецептов. Правда, большинство из них неэффективны. Как приготовить напиток, который действительно будет сжигать жир? Очень просто: нужно взять компоненты, обладающие реальным, а не мифическим воздействием на массу тела.

Потенциально эффективные жиросжигатели, доступные в домашних условиях:

имбирь;
зеленый чай;
кофе;

Но все они действуют слабо по нескольким причинам. Во-первых, вы не в состоянии съесть или выпить продукт в таком количестве, чтобы получить действующее вещество в адекватной дозе (исключение составляют кофеин и зеленый чай). Во-вторых, даже в достаточных дозах перечисленные ингредиенты действуют на массу тела слабо. В-третьих, нужна регулярность: пить жиросжигающие напитки с использованием вышеуказанных продуктов нужно месяцами, не пропуская ни дня.

Также предлагаем ознакомиться со списком ингредиентов, которые часто упоминаются на сайтах о похудении, но в действительности совершенно не способны повлиять на ваш вес:

мята;

Это не значит, что перечисленные продукты добавлять в состав жиросжигающих напитков не следует. Это можно и нужно делать, но лишь для улучшения вкусовых качеств, а не повышения эффективности коктейля.

Вывод

Большинство напитков, которые присутствуют в продаже, созданы на основе кофеина и L-карнитина. Их эффективность не будет слишком высокой, если употребление жиросжигателя не сопровождается регулярными физическими нагрузками. Приготовить напитки можно и дома. Для этого достаточно использовать два компонента, обладающие жиросжигающим эффектом: зеленый чай и кофе. Прочие ингредиенты не влияют на вес либо по причине низкого содержания в них действующих веществ, либо из-за полного отсутствия жиросжигающих свойств.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!

Чем можно сжечь жир?

Вы не поверите, но на вашей кухне есть все необходимое, чтобы привести тело в форму. Нет никакой необходимости покупать дорогостоящие порошки и смеси или отправляться за стойку фитобара: приготовление коктейля в домашних условиях не отнимет много времени и материальных затрат.

Вам понадобится такой арсенал продуктов:

Корица – способствует правильному усвоению глюкозы и улучшает деятельность кишечно-желудочного тракта. Помогает избавиться от запоров и вздутия живота, что очень часто бывает во время соблюдения диеты;
Красный перец – ускоряет метаболизм и повышает температуру тела, что губительно воздействует на жиры;
Кардамон – прекрасно сочетается с овощами, а также ускоряет растворение углеводов и жиров, употребленных с пищей;
Грейпфрут и лимон – снижают чувство голода и обладают «отрицательной калорийностью» (свойством сжигать калории);
Овощи – прекрасный и огромного комплекса витаминов. К тому же, они низкокалорийные: даже если вы съедите килограмм огурцов, вреда не будет;
Зеленый чай – антиоксидант, сжигающий калории. Несколько чашек в день избавят вас от 50-60 ккал;
Льняное масло – «здоровый» жир, что помогает бороться с вредным, и выводить холестерин из сосудов;
Овсянка – добавьте несколько ложек к смузи или йогурту, и чувство голода не наведается к вам в течение последующих 2-3 часов;
Мед – помимо пользы придает напиткам приятный вкус и аромат, а кто из нас не любит сладкое?;
Корень имбиря – обжигает не только язык, но и скопления жиров.

В качестве основы можете выбирать обычную воду (лучше ледяную, поскольку она благотворно влияет на метаболизм).

Также в рецептах можно встретить кефир, йогурт, соки и отвары трав – от такого разнообразия продукт станет только лучше.

Делаем полезное вкусным – рецепты коктейлей

В принципе, перед вами не стоит особых рамок: вы можете свободно миксовать ингредиенты из списка выше, подбирая все на свой вкус. Но есть одно «но»: некоторые компоненты способны улучшать друг друга и полностью раскрываться в определенных комбинациях.

Чтобы вы не маялись, придумывая рецепты путем проб и ошибок, мы подготовили для вас инструкции по приготовлению самых действенных коктейлей.

Вода Сасси

Это настоящий эликсир молодости, который будет полезен абсолютно всем, вне зависимости от типа фигуры. Для его изготовления вам не понадобится магическая пыльца, утренняя роса или другие труднодоступные ингредиенты, а всего лишь лимон, огурец, имбирь и вода .

Все это мы нарезаем кольцами и заливаем холодной очищенной водой. В сезон ягод можно добавить клубнику, малину или черешню. Затем помещаем настаиваться на несколько часов, и пьем сцеженную жидкость в течение дня.

Это не только полезно, но и очень красиво: прозрачные бутыли, наполненные Сасси станут украшением для каждого стола и прекрасным дополнением к пляжной вечеринке.

Настойка с имбирем

Это настоящая бомба для тех, кто страдает от целлюлита и замедленного обмена веществ: сварите чай из половины лимона, двух стаканов воды и столовой ложки с горкой натертого корня имбиря . Как только настойка немного остынет, растворите в ней ложку меда и выпейте все в течение суток.

Мятный коктейль из киви

Возьмите один киви, дольку лимона, несколько листочков мяты и залейте все это водой . Взбейте блендером да однородного состояния. Чтобы у вас от кислоты не скрутило язык, добавьте немного меда.

Гавайский коктейль

Если вы заядлая сладкоежка, но беспокоитесь о своей фигуре, вам подойдет такой вариант: чайная ложка кокосового масла, несколько долек ананаса, половинка грейпфрута, 50 мл. кокосового молока – смешайте все это в блендере и выпейте на завтрак или ужин.

Яблочно-уксусная вода

Рецепт более, чем прост: к стакану воды добавьте столовую ложку яблочного уксуса и корицы на кончике ножа .

Овощной смузи

Конечно же, вы можете приобрести готовый сок в магазине или достать баночку консервации из подвала, но свежие натуральные овощи намного вкуснее и полезнее, особенно в летнее время.

Возьмите несколько помидоров, стебель сельдерея и пучок зелени . Взбейте блендером и добавьте немного оливкового масла .

Напиток с кефиром и специями

Совмещать кисломолочный продукт можно с корицей, перцем, кардамоном или имбирем – выбирайте на свой вкус.

Как быстро появится результат?

Всем хочется принять чудодейственную пилюлю, чтобы на следующий день проснутся красавицей. Похудение – длительный и сложный процесс, требующий усилий и времени. Поэтому наберитесь терпения, и ежедневно работайте над своим телом.

Ученые доказали, что даже 5 дней употребления жиросжигающих напитков достаточно, чтобы значительно улучшить состояние здоровья и понизить уровень вредных жиров в организме.

К тому же, урезание калорийности меню убирает не только сальце, но и мышечную массу, в то время как пряности и специи действуют локализировано именно на жировые отложения. Как результат, вы теряете в «стратегически» важных местах: попе, бедрах и животе.

«Все прошлое лето ежедневно готовила смузи и фреши из авокадо, цитрусовых, киви, ананасов и ягод: мало того, что это просто вкуснотища, еще и около 4-х кг сбросила!» — Карина, 33 года.

«Когда надоело ежедневно литрами глушить воду без ничего начала добавлять в нее всякую зелень, фрукты и овощи. Уже за пару недель волосы и кожа стали выглядеть намного здоровее! Вместо сладенького готовлю мусс из фруктов, и чувствую себя прекрасно!» — Оксана, 22 года.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

СТОПЖИР — ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ

Пошаговое руководство изменения своего рациона на жиросжигающий

Оздоровление и детоксикация организма

Запуск естественного процесса расщепления жиров в организме уже в первые 24 часа

Идеальный способ научиться отличать действительно полезные продукты и полностью избавиться от лишнего подкожного жира!

Быстро, доступно, результативно!

Надеемся, наша статья была полезна, и хотя бы чуточку приблизила вас к фигуре мечты!

К сожалению, в современном мире лишний вес – частое явление. Дело в том, что на этот негативный процесс в организме влияет множество факторов. Лишний вес появляется, если человек ведёт малоактивный образ жизни. Также и неправильное, бесконтрольное питание приводит к появлению лишних килограмм.

В современных продуктах содержится множество вредных веществ и токсинов, которые отрицательно влияют на обмен веществ и замедляют метаболизм. По данным всемирной организации здравоохранения около 30% населения в экономически развитых странах страдает от ожирения или имеет лишний вес. Лидером является Америка.

Существует множество различных напитков, которые способствуют сжиганию жиров, но сегодня мы расскажем о пяти самых действенных. А еще эти напитки не только помогут сбросить лишний вес, но и укрепят иммунитет и оздоровят весь организм.

Детокс-коктейли

Такие напитки – самые эффективные в борьбе с избыточным весом. Детокс-очищение организма –это процесс, который ускоряет выведение из организма токсинов и шлаков за счет изменения режима питания. И тут на помощь приходят детокс-коктейли или детокс-соки.

Не секрет, что одним из эффективных средств выведения токсинов из организма являются цитрусовые. Именно эти жёлтые и оранжевые ароматные плоды помогут очистить организм от накопившихся вредных веществ. Просто введи в свой рацион цитрусовые коктейли и твой организм очистится от шлаков за один месяц. Кроме цитрусовых специалисты-диетологи рекомендуют соки из плодов с высоким содержанием клетчатки – это морковь, имбирь и яблоки. Такие коктейли способствуют улучшению пищеварения, а также они богаты антиоксидантами.

Поэтому можно сказать, что с одной стороны детокс-коктейли очищают от химикатов и других вредных веществ организм, а с другой стороны – помогают сбросить лишний вес в кратчайший период естественным образом. Специалисты рекомендуют проходить один или два курса детоксикации в год в течении двух или трех недель. А тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом стоит посоветоваться с врачом перед употреблением таких соков.

Простой рецепт детокс-коктейля: закинь в 1 литр чистой питьевой воды по одному порезанному лимону и огурцу, пару слайсов имбиря и 10 листочков мяты. Оставь все на ночь в холодильнике, а наутро уже можешь пить.

Овощные соки

Эти напитки очень помогают сбросить лишние килограммы. А наиболее полезны для похудения –соки из крестоцветных растений. К ним относятся: салат, капуста брокколи, всевозможная зелень. Особое место в борьбе с лишним весом отводят сельдерею и имбирю. Диетологи рекомендуют смешивать соки этих овощей с различными фруктовыми сеоками – это прекрасное средство поможет не только похудеть, но и очистить организм от токсинов.

Также овощные соки способные поддерживать в организме гормональный баланс. А крестоцветные весьма богаты природными фитонутриентами – веществами, которые понижают количество жиров в организме, уменьшают воспаления, снижают уровень сахара в крови, а также ускоряют метаболизм.

Чёрный кофе

В умеренном количестве для здоровья полезен также черный кофе. Он очень богат антиоксидантами. Известно, что антиоксиданты – это мощная защита организма от негативного воздействия на него вредных веществ, которые мы получаем с продуктами, напитками, от вредных привычек и из воздуха. Также антиоксиданты снижают вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Кофеин также ускоряет метаболизм и сжигает лишние калории. Однако, если ты решишь сбросить лишний вес с помощью кофе, пить его надо без молока, сахара и выбирать только натуральный кофе.

Зелёный чай

О пользе зеленого чая для организма известно очень давно. Этот ароматный и терпкий напиток люди употребляют уже сотни лет. Зеленый чай нормализует пищеварение. Регулярно употребляя зеленый чай, ты заставишь быстрее работать внутренние органы – печень, кишечник и желудок. Если регулярно по утрам выпивать чашку этого напитка в сочетании с разумной диетой, то эффект будет отличный.

Холодная вода

Обычная питьевая вода способна сжигать калории намного быстрее, чем ты мог бы подумать. Но она должна быть прохладной – тогда процесс сжигания калорий будет происходить быстрее.

Два важных условия в процессе похудения

Помимо того, что ты будешь пить вышеперечисленные напитки, соблюдай еще эти два пункта:

1) умерь в своем рационе употребление жирного, жаренного, сладкого и полностью откажись от фастфуда;

2) регулярно ходи в тренажерный зал или бегай на улице, или катайся на велосипеде, или побольше ходи. Одним соловом – веди подвижный образ жизни.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью