Ülevaade parimatest pohmelli leevendamise tehnikatest

“Midagi ebasõbralikku varitseb mehi, kes väldivad veini, mänge, armsate naiste seltskonda, lauavestlust. Sellised inimesed on kas raskelt haiged või vihkavad enda ümber salaja. Tõsi, võib olla ka erandeid. Minuga pidulaua taha istunute seas sattus vahel üllatavaid kaabusi! (“Meister ja Margarita”, M. Bulgakov)

Loodame, et te pole kaabakas, kuid meie artikkel jäi teile silma pärast üht veinikogunemist. Noh, me räägime teile, kuidas pärast ööd kestnud lõbustusi ennast korda seada ja enda elu lihtsamaks teha.

Pohmelli põhjused

1. Etanool põhjustab suurenenud uriini tootmist ja vähendab ka ringleva vere mahtu, mis toob kaasa vedeliku hulga vähenemise ajus, mis põhjustab peavalu, suukuivust ja väsimustunnet. Seda probleemi ei lahenda suur hulk joogivett, sest. see eritub kas neerude kaudu või moodustab turset, suurendamata vedeliku hulka ajus.

2. Etanooli laguproduktide teke maksas: etüülalkohol → atseetaldehüüd → äädikhape. Kui veres on liiga palju alkoholi, ei suuda ensüümsüsteemid atseetaldehüüdi täieliku muundamisega äädikhappeks toime tulla, mille tulemusena koguneb vaheprodukt atseetaldehüüd, mis on 10-30 korda mürgisem kui alkohol.

3. Glükoositaseme langus, eriti ajus, kuna maks ei suuda seda toota. Kuna glükoos on aju peamine energiaallikas, põhjustab sellest tulenev glükoosipuudus väsimust, nõrkust, meeleoluhäireid, tähelepanu ja keskendumisvõime langust.

4. Muude ainete (nt fuselõlid), mis ilmnevad koos etüülalkoholiga kääritamise ajal, esinemine suurendab oluliselt paljusid pohmelli sümptomeid. Tumedamat värvi kanged joogid põhjustavad tugevamat pohmelli kui heledad. Suhkur võimendab ka mõju, seega on suhkrurikastel kokteilidel tugevat pohmelli põhjustaja maine. Viski, tekiila põhjustavad tugevamat pohmelli kui viin.

pohmelli ravib

1. Ennetamine enne pidu

2-3 tundi enne pidu juua veidi viina(arstid selle eest!)

Inimestel nimetatakse seda meetodit "maksa hajutamiseks".

Arvatakse, et kui võtta mõni aeg enne pidusööki väike annus alkoholi, siis aktiveerub keha kaitsemehhanism, mis tähendab, et põhidoos saab korralikult täidetud, mis soodustab alkoholi imendumist, mis tähendab, et pohmell ei ole nii tugev.

Teadlased kinnitavad, et etanooli toksikokineetika seisukohalt on põhimõte õige.

Söö tükike peekonit või võid enne pidu (arstid vastu!)

Üsna sageli võite Internetist leida sellise pohmelli ja / või kiire joobeseisundi retsepti: enne joomist tehakse ettepanek süüa tükk searasva või võid.

Väidetavalt katab nendes toodetes sisalduv rasv mao ja kaksteistsõrmiksoole seinad ning alkohol imendub aeglasemalt.

Tegelikult on etanooli imendumise oluliseks aeglustamiseks vaja kümneid ja isegi sadu ruutmeetreid seedetrakti imendumispinnast katta piisavalt paksu rasvakihiga. See on ebareaalne ja ükski pankreas maailmas ei talu sellist rasvakoormust.

2. Ennetamine pidusöögi ajal

Hammustage kõvasti (arstid vastu!)

Rahva seas on levinud arvamus, et rohke joomise juures on oluline korralik vahepala, kuid arstid soovitavad kategooriliselt mitte süüa vägijooke koos raske toiduga.

Kõik teadaolevad surmaga lõppenud alkoholimürgistuse juhtumid (kui see ei ole surrogaat) vabatahtliku sissepääsuga on seotud just rikkaliku suupistega.

Rasked eined joomise ajal on viis joobeseisundi pidurdamiseks, mitte pohmelli ennetamiseks. Tahke toit kogub sissetulevat alkoholi makku ja soolestikku, nii et järk-järgult purju jäädes võite peaaegu märkamatult saada mürgise annuse. Rikkalik, eriti valgurikas toit koos rohke joomisega süvendab järgnevat pohmelli, kuna ühelt poolt suurendab see maksa koormust ja teisest küljest häirib see vere hädaolukorras filtreerimist läbi mao ja soolte seinte.

Tühja kõhuga alkoholi joomine peptilise haavandi puudumisel on palju ohutum harjutus, kuna inimene joob end kiiresti ja eluohtlikele annustele lähenedes kaotab ta lihtsalt teadvuse.

Tõstke kraadi (arstid vastu!)

Levinud soovitus juua esmalt vähem kangeid jooke ja siis kangemaid, kui neid juba segada, pole muud kui müüt. Sellel teemal pole uuringuid leitud. Isegi mingeid arusaadavaid oletusi selle kohta, kuidas füsioloogia seisukohalt alkohoolsete jookide vaheldumine linnuse suurendamise suunas ei eksisteeri.

Suupiste tarretisega (arstid!)

Aspic (nagu kalasupp, tarretatud kala või marmelaad) sisaldab suures koguses glütsiini. Glütsiin, tuntud ka kui aminoäädikhape, neutraliseerib etüülalkoholi toksilised lagunemissaadused. Eelkõige on atseetaldehüüd (mis muutub teie maksas alkoholiks) väga mürgine aine, mis on osaliselt süüdi halvas enesetundes. Kuni see kehas on, ei lõpe pohmell. Atseetaldehüüdiga kombineerituna moodustab glütsiin atsetüülglütsiini, väga kasuliku ühendi, mida organism kasutab valkude, hormoonide ja ensüümide sünteesimiseks. Lisaks normaliseerib glütsiin närvisüsteemi tööd, parandab meeleolu ja vaimset jõudlust ning normaliseerib und.

Sellest järeldub, et tuntud vene tarretis (aka tarretis) on füsioloogia seisukohalt väga pädev suupiste.

Joo lahjendatud sidrunimahla (arstid selle eest!)

Üks populaarsemaid retsepte, üsna tõhus, on sidrunimahl. Kui oled liiale läinud, pigista kahest-kolmest sidrunist mahl välja, joo see ära, lahjendades kaks korda keedetud veega (et mitte ärritada juba alkoholist ärritatud limaskesta). See leevendab tagajärgi, kuid ei aita eriti tugeva pohmelli või joobeseisundi korral.

Toimeaine on sidrunhape, see aktiveerib nn Krebsi tsüklit ehk kiirendab toitainete töötlemist.

Ärge segage jooke erinevatest toorainetest (arstid!)

Erinevad toorained annavad erinevaid lisandeid, mis suurendab organismi võõrutussüsteemide koormuse mitmekülgsust.

Püüdke vältida näiteks viinamarjaveini ja agaavist saadud tekiila segamist. Seevastu asjatundjad räägivad, et viinamarjaveini ja konjakit võib omavahel segada (ja näiteks Prantsusmaal pestakse vein konjakiga maha just hommikuste mõjude vähendamiseks). Teine asi on see, et paraku lahjendatakse ebakvaliteetset konjakit rektifitseeritud teraviljapiiritusega: maitse järgi on seda peaaegu võimatu eristada, kuid see lööb teie tervisele hommikul kõvasti.

3. Ennetamine enne magamaminekut pärast pidu

Joo enne magamaminekut rohkelt vett (arstid vastu!)

Vastupidiselt levinud arvamusele väidavad arstid, et see vahend võib põhjustada ainult oksendamist või roojamist, mis aitab kindlasti pohmelli ennetada.

Tsirkuleeriva vere mahu defitsiidi ärahoidmise seisukohalt (ja dehüdratsioon pohmelli ajal väljendub just tsirkuleeriva vere mahus, mitte üldises vedelikupuuduses kehas: pohmelliga inimesed põevad sageli turset ehk paisuvad) ei talu kriitikat: eelnevalt, enne pohmelli, eemaldatakse vesi (parimal juhul on veresoonkonnast joodud vesi) ne ja turse teket ov ning halvimal juhul toimib see ise täiendava turse tekkena. Ja hommikune turse mitte ainult ei riku välimust, vaid koormab ka südant, aga ka peavalu.

Joo enne magamaminekut 0,5-1 liitrit keetmata sooja piima (arstid!)

Piima juues aitate oma kehal etanooli töödelda.

Soovitav on mitte juua külma piima, see imendub halvasti. Tore oleks ka pärast pidusööki teha paus, et piim siseneks kõhtu tund-kaks pärast eelmist sööki.

Võtke sorbente - aktiivsüsi, enterosgeel (arstid!)

Üks peamisi ja tõhusamaid meetmeid pohmelli likvideerimisel on võõrutus, see tähendab seda mürgitavate ainete eemaldamine kehast: seedimata alkoholi jäänused ja selle lagunemissaadused, peamiselt atseetaldehüüd, väga mürgine aine, milleks alkohol muutub maksas. Põhimõtteliselt leidub neid mürke soolestikus, sealhulgas seeditavas toidus. Saate need eemaldada otse soolestikku (ja/või mao) puhastades, kuid sellised meetodid on tülikad ja neil on kõrvalmõjud. Teine meetod võib olla sorbentide tarbimine: ained, mis absorbeerivad suukaudsel manustamisel kahjulikke aineid. Tuntuim "klassikaline" sorbent on aktiivsüsi, kuid on ka kaasaegseid ravimeid, mille efektiivsus on kordades suurem kui kivisöel (näiteks Enterosgel).

Peate võtma 8 tabletti aktiivsütt või 3 supilusikatäit Enterosgeli.

Pohmelliravi hommikul pärast pidu

Joo end purju (arstid ei pahanda, vaid ainult anesteetikumina)

Hommikune uus alkoholiannus on lühiajaline sümptomaatiline vahend, millele järgneb võõrutus – organismi puhastamine alkoholi jäänustest ja selle lagunemissaadustest. Fakt on see, et pohmell on peamiselt mürgistus alkoholi lagunemissaadustega.

Kui juua järgmisel hommikul veidi, võib alkoholil olla kerge tuimestav ja rahustav toime.

Üldiselt pole see populaarne vahend parim valik, kuna pohmelli sündroomi on võimalik leevendada palju ohutumate meetoditega ja hiljem tuleb maksta alkoholi "lisandi" eest.

Kui jääte õllest purju, saate tänu sellele, et õlu on diureetikum, eemaldada turse, mis vähendab südame koormust. Alkoholivaba õlu on hea valik pohmelli vastu.

Veeprotseduurid - vann või kontrastdušš (arstid!)

Veeprotseduurid, eriti vann, soodustavad higistamist, mis võimaldab organismist kahjulikke aineid eemaldada.

Suurepärane alternatiiv vannile on kontrastdušš, mis aitab viia keha soovitud seisundisse. Kontrastduši võib võtta mitte ainult hommikul, vaid ka igal muul kellaajal. Samuti mõjub see hästi naha seisundile ja üldisele seisundile, taastades kehale elujõu ja jõu.

Kontrastduši reeglid on lihtsad. Kõige olulisem reegel on alustada kuuma veega. Enne duši alla minekut veenduge, et vesi oleks piisavalt soe. Sellel temperatuuril peate seisma 30 sekundit, seejärel lülitage külm vesi sisse ja seisma selle all 15–20 sekundit. Siis jälle kuum jne. Iga kord on soovitatav järjest rohkem seista külma vee all. Oodatava efekti saavutamiseks tuleb teha kolm veevahetustsüklit. See protseduur parandab ainevahetusprotsesse ja higistamist.

Vannis aktiveerub vereringe ja ainevahetus. Vann leevendab pohmelli, põhjustades tugevat higistamist, avades samal ajal poorid ja eemaldades kehast kahjulikud ainevahetusjäägid. Vann kiirendab ka ainevahetust. Vannikülastus tugevdab naha hingamist, parandab vereringet.

Valuvaigistid, aspiriin, paratsetamool (arstid ei pahanda, aga pillid ei ravi pohmelli, vaid leevendavad ajutiselt sümptomeid)

Põhjuste hulgas, miks me end pohmelliga halvasti tunneme, on üks, kuid üsna oluline, millele atsetüülsalitsüülhape võib mõjuda. See on kapillaaride erütrotsüütide mikrohüüvete teke, mis lagunevad atsetüülsalitsülaadi mõjul: põhjustavad turset ja peavalu. Aspiriin võib toimida ka valuvaigistina.

Paratsetamool blokeerib ensüüme, mis põhjustavad valu levikut. Seega on pohmelli seisund oluliselt hõlbustatud, peavalu kaob. Keha jätkab sel ajal võitlust pohmelliga iseseisvalt. Paratsetamool, erinevalt teistest valuvaigistitest, eriti aspiriinist, ei ärrita mao seinu.

Tasub meeles pidada, et see pole pohmelli ravim, vaid ainult valuvaigisti: võidad aega, kuid ei aita kehal pohmelliga võidelda.

Paratsetamool on maksale väga kõva ja alkoholi tõttu nõrgenenud, olge ettevaatlik!

Askorbinka (arstid! Kuid mõju on madal)

Askorbiinhape (C-vitamiin) seob endaga joomise tagajärjel tekkivaid toksiine ja aitab neid organismist välja viia. Pole juhus, et seda lisatakse paljudele pohmellivastastele vahenditele. Aga askorbiinhape pole pohmelli jaoks kiirabi. Mõnede ainete teisteks vajalike muundumiste mitmeastmelisuse ja kestuse tõttu kasutatakse askorbiinhapet paljude päevade jooksul, kui joomisest loobutakse, kuid see ei aita näiteks kiiresti jalule tõusta ja minna. töötama.

Merevaikhape (arstid!)

Merevaikhape aktiveerib energia metabolismi kudedes, omab immunomoduleerivat toimet. Sellel on võime tõsta rakuhingamise aktiivsust, tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb erinevate toksiliste mürgistuste, sealhulgas alkoholi eest.

Merevaikhappe võtmine aitab organismil detoksifitseerida, kiirendab atseetaldehüüdi muundamise protsessi vähem kahjulikeks aineteks ja üldiselt parandab enesetunnet.

Merevaikhapet võib võtta nii enne pidusöögi algust kui ka hommikul pohmelliga.

Hapukurk (arstid!)

Dehüdratsioon või õigemini patoloogiline vee ümberjaotumine organismis on üks peamisi pohmelli põhjuseid. Alkohol on diureetikum, see tähendab diureetikum: see pärsib aju hormooni vasopressiini tootmist, mis reguleerib vee-soola tasakaalu.

Seetõttu on hommikul nii suur janu (limaskestad kuivavad, rahvas nimetab seda "kuivaks maaks"). Teisest küljest, pohmelliga inimene paisub, teaduslikult öeldes ilmneb kudede turse, mõnikord märgatav ja mõnikord tuvastatakse ainult palpatsiooniga. Aga just turse põhjustab peavalu ja koormab südant. See tähendab, et kudedes on liiga palju vett, kuid puudub ringleva vere maht.

Niisiis, võite lihtsalt juua vett, kuid siis väheneb osmootne rõhk vereplasmas (määratakse lahustunud ainete ja soolade kontsentratsiooniga). Kesknärvisüsteemile suletud osmoretseptorid reageerivad kiiresti ja sa tahad tualetti minna, sest neerud saavad signaali väidetavalt liigsest veest vabanemiseks. See tähendab, et veepuudust ei ole võimalik kohe täiendada ja protsess viibib väga palju.

Seetõttu on enne vee joomist mõistlik täiendada elektrolüütide soolade kadu: näiteks juua klaas soolvett: kapsast või kurki.

Veenduge, et jood täpselt soolvett, mitte marinaadi

Teiseks peaks annus olema väike - mitte rohkem kui klaas. Vastasel juhul suureneb kudede turse ja sellega kaasnevad ebameeldivad tagajärjed: peavalu ja stress südamele.

Mineraalvesi (arstid!)

Mineraalvee toime pohmelliga algab suuõõnes, kus süsihappegaasi mullid lõhkevad. See ärritab tundlikke limaskesti ja stimuleerib aju. Arvukate gaasimullide olemasolu suurendab vee imendumise pinda ning vesi siseneb kiiresti verre juba söögitoru ja mao tasemel.

Mineraalvesi stimuleerib ka sapi eritumist ja soolestiku peristaltikat.

Mineraalvee kiire sattumine vereringesse normaliseerib tsirkuleeriva vere mahtu, nimelt on veremahu (ja mitte vee koguhulga kehas) puudumine dehüdratsioon – teine ​​hea põhjus halvaks enesetundeks.

Mineraalvesi põhjustab urineerimise suurenemist ja lõpuks kudede turse eemaldamist, kuna liigne vedelik koos toksiliste ainetega läheb rakkudevahelistest ruumidest veresoonte voodisse. Samuti on oluline tursed kiiresti kõrvaldada, sest need põhjustavad peavalu.

Hommikul rikkalikult söömine (arstid vastu!)

Arstid ei soovita "tervist taastada" pohmellist tahke toiduga. Mõnikord kirjutavad nad, et rasvased toidud aitavad kaasa hormoonide vabanemisele, mis väidetavalt leevendavad seisundit, ja soovitavad isegi retsepte peekoni või lihapuljongiga munaputru vaimus, kuid tihedate toitude kahju halvendab seisundit ainult.

Tihedad toidud sisaldavad suures koguses rasvu ja valke. Nende tarbimine suurendab maksa koormust. Rasvad vajavad täiendavat sapi sekretsiooni, kuna lipaas (ensüüm, mis lagundab rasvad glütserooliks ja rasvhapeteks) toimib ainult rasvaemulsioonil ning maksas toodetav sapp on rasvade emulgaator.

Piimatooted (arstid!)

Piimatooted annavad organismile valku, vitamiine ja mineraalaineid, mis osalevad paljudes ainevahetusprotsessides, samuti mõjuvad soodsalt seedekulgla talitlusele, imenduvad organismi hästi ja taastavad tõhusalt jõudu. Nendes toodetes sisalduvad aminohapped ja kasulikud bakterid parandavad söögiisu ja omavad lahtistavat toimet. Piimhappebakterid annavad kehale energiat, eemaldavad kehast toksiine ja kaitsevad maksa.

Piimhape pohmelli ajal aktiveerib nn Krebsi tsükli, see on oluline lüli ainevahetuses. See kiirendab alkoholi toksiliste laguproduktide töötlemist.

Pohmelli puhul on parem ja tervislikum võtta tühja kõhuga hapupiimatooteid väikeste lonksudena, olenevalt seisundist.

Tee (arstid selle eest!)

Tee sisaldab B1-vitamiini: seda kulub ohtralt alkoholi ja selle toksiliste laguproduktide töötlemisel ning selle varude ammendumisel kestab pohmell kauem.

Tee sisaldab kofeiini. Kofeiin on võõrutustegevuse lõpus üsna sobiv. Kui suurt vajadust pole, siis on parem hoiduda kosutavast joogist ja minna magama.

Praktikas on terapeutilise toime saavutamiseks piisava tee joomine väga keeruline – südame koormuse suurenemine või oksendamine mõjutab. Tee või kohv on parem lõpetada muid tegevusi, et eemaldada kehast toksiine.

Tsitrusviljad ja banaanid (arstid!)

Apelsinid ja sidrunid sisaldavad suurtes kogustes sidrunhapet. Kui sidrunhape siseneb kehasse, hakkab keha seda töötlema, aktiveerides "Krebsi tsükli" - ainevahetuse olulise lüli. Koos teiste ainetega töödeldakse selles protsessis alkoholi toksilisi laguprodukte. See tähendab, et sidrunhappe võtmine aitab kaasa keemilise võõrutusprotsessile - keha puhastamisele toksiinidest. Pohmell on ennekõike mürgistus.

Magama (arstid!)

Arstide sõnul on uni iseenesest hea detoksifitseerimisvahend (ja pohmell on eelkõige alkoholimürgitus ja selle lagunemissaadused), kuna une ajal aktiveeruvad peamiselt kolinergilised protsessid, mille eesmärk on taastada homöostaas (füsioloogiliste protsesside püsivus).

Seks (arstid selle eest!)

Seks, nagu iga teinegi füüsiline tegevus, stimuleerib ainevahetust südame suurenenud koormuse arvelt, mis tähendab, et organism, kui muud asjad on võrdne, tuleb kiiresti toime alkoholi ja selle lagunemissaaduste töötlemisega.

Seksi ajal eralduvad endorfiinid (naudinguhormoonid), mis parandavad enesetunnet. Juba ammu on märgitud, et orgasm võib sageli peavalu leevendada.

Üldiselt on hommikuse seisundi leevendamise viisina täiesti võimalik soovitada. Kuid pidage meeles, et on palju viise, kuidas aidata oma kehal halva enesetunde tegeliku põhjusega toime tulla, ja palju tõhusam on neid kasutada.