Auru omlett mikrolaineahjus. Kuidas mikrolaineahjus omletti valmistada

Tavaline mikrolaineahi aitab teil toita oma perele kiire ja maitsva hommikusöögi! Tänu köögiabilisele saab omlett kohev, ilus ja väga kasulik.

Kuidas valmistada mikrolaineahjus dieetomletti

Toidu valmistamine mikrolaineahjus võimaldab vältida päevalille- ja taimeõlide lisamist roogadele, võimaldades seeläbi valmistada minimaalse kalorsusega dieettoite. Samuti meeldib väikestele lastele väga tavaline omlett. Valmistamiseks vajame:

2-3 värsket muna;
3 spl piima;
soola.

Kloppige ettevalmistatud kausis munad vahu tekkimiseni. Lisa järk-järgult piim ja maitse järgi soola. Kata kaanega ja küpseta 3 minutit 800 vati juures. Kaunista valmis roog ürtide ja värskete köögiviljadega, head isu!

Kuidas valmistada mikrolaineahjus omletti vorsti ja juustuga

Tavaline vorst ja juust aitavad traditsioonilist retsepti mitmekesistada ja annavad sellele rafineerituse! Vajame - sügavat kaussi, väikest tükki võid, 2 muna, 100 grammi vorsti, 100 grammi juustu, pool klaasi termilist piima, näputäis ürte, soola ja maitseaineid.

Asetage või kaussi, milles küpsetate, ja sulatage mikrolaineahjus 30 sekundit.
Sulatatud võile lisa munad, piim ja sool – sega koostisained segisti või kahvliga läbi.
Lisa tulevasele omletile riivivorst ja juust.
Kata plaat plastkaanega ja küpseta keskmisel võimsusel 5 minutit.

Et omlett oleks kohev, aseta munad enne küpsetamist 2-3 minutiks sügavkülma!

Kuidas valmistada omletti mikrolaineahjus seente, tomatite ja ürtidega

Lisaks sellele, et munaomlett on toitev ja tervislik hommikusöök, võib sellest saada ka õhtulaua põhiroog! Maitsva õhtusöögi valmistamiseks vajame 5 muna, 100 grammi värskeid või külmutatud seeni, 1 keskmist tomatit, vürtse, soola ja hunnikut värskeid ürte.

Pese köögiviljad, kuivata ja lõika õhukesteks ringideks või viiludeks.
Klopi munad õhuliigutustega lahti, lisa piim.
Määrige küpsetusnõu päevalilleõliga, lisage tükeldatud köögiviljad ja segage munaga, segage.
Küpseta kaane all 6-7 minutit.

Kuidas valmistada omletti mikrolaineahjus kruusi abil

Omletile on lihtne originaalset kuju anda, pole vaja teha muud, kui seda kruusis küpsetada! Asetage anuma põhja väike tükk võid ja sulatage mikrolaineahjus. Seejärel lisa üks muna, 2 spl piima ja klopi ühtlaseks. Rikkalikkuse lisamiseks ja vormi sättimiseks lisa värske leiva viilud ja riivi peale juust. Küpseta munaomletti keskmisel võimsusel 4 minutit. Head isu!

Kas sulle ei meeldi süüa teha? Sul ei ole pidevalt köögis piisavalt aega? Ärge heitke meelt – on palju suurepäraseid pp-retsepte, mis võtavad vaid paar minutit. Näiteks kui teate mõnda lihtsat viisi omleti valmistamiseks mikrolaineahjus (piimaga või ilma), ei jää te näljaseks! See on nii lihtne ja kiire kui võimalik!

Kas ja kuidas on võimalik mikrolaineahjus omletti valmistada?

Lopsakas omlett on Prantsuse köögi veidi muudetud traditsiooniline roog, mis rahuldab, kuid samas kerge ja tervislik.

Erinevad omletitäidised võimaldavad katsetada ja saada iga kord uusi maitseid - juustuga, seentega, piimaga, koorega, tomatitega, ürtidega, köögiviljadega, kana- või kalkunifileega.

Ja originaalne itaalia retsept omleti valmistamiseks mikrolaineahjus võimaldab lisada isegi puuvilju (õunad, pirnid, küdooniad) ja magusainet. Nii et 5 minutiga saate magusa muna-puuviljamagustoidu, mida armastavad lapsed ja paljud täiskasvanud.

Vaatamata sellisele populaarsusele ja mitmekülgsusele ei tea mõned, isegi kogenud koduperenaised, ikka veel, kas mikrolaineahjus on võimalik vee või piimaga omletti valmistada, kas see maitseb hästi, kas see küpsetab. Tegelikult ei osutu roog halvemaks kui tavalises versioonis - praepannil. Kuid selle peamine eelis on see, et ilma piimata omlett mikrolaineahjus vee peal ja isegi mikrolaineahjus piima või madala rasvasisaldusega omlett tuleb täiesti madala rasvasisaldusega, kuna selle valmistamisel ei kasutata õli! Selgub, et omlett on dieediline nagu lasteaias ja seetõttu sobib see suurepäraselt igaühe menüüsse.

Parimad valikud igaks päevaks

Dieetomleti retsept mikrolaineahjus on suurepärane maitsev võimalus hommiku-, lõuna- või kergeks õhtusöögiks PP-inimesele ja inimesele, kes järgib madala rasvasisaldusega dieeti.

Omleti valmistamiseks mikrolaineahjus on palju võimalusi. Meie valikus on kõige edukamad retseptid, mis valmistavad madala kalorsusega roogasid, mis on heaks kiidetud lastele, rasedatele ja imetavatele emadele (tingimusel, et munatoodete suhtes pole allergiat). Need on kaalu langetamiseks täiesti asendamatud!

Lopsakas omlett kruusis mikrolaineahjus

Mikrolaineahjus omlett tassis nõuab kerget vispeldamist.

Siis osutub see õrnaks, poorseks, peaaegu õhuliseks.

Võtke selle omleti jaoks suurem kruus, mahuga vähemalt 300 ml, muidu võib omlett “ära joosta”.

Küpsetamise ajal see lihtsalt suureneb.

Siis see settib, kuid kasvuruumi peaks olema piisavalt.

Toiteväärtus 100 g kohta:

Kalorid: 110
Valgud: 8
Rasvad 6
Süsivesikud: 6

Tooted:

kanamunad - 2 tk.
piim - 4 spl. l.
täisterajahu - 0,5 spl. l.
vürtsid, maitsetaimed - valikuline
sool - maitse järgi.

Samm-sammult ettevalmistamine:

Kõigepealt klopi kõik vedelad tooted kahvli või vispliga läbi.
Lisa näputäie haaval jahu, jätkates kergelt vahustamist.
Lisa sool, vürtsid ja hakitud ürdid.
Vala tassi või klaasi ja küpseta 2 minutit keskmisel võimsusel.

Aurutatud omlett mikrolaineahjus

Tõelise auruomleti valmistamiseks mikrolaineahjus on vähe võimalusi.

Kui on seade, mis võimaldab toitu mikrolaineahjus aurutada, siis pole selle valmistamine keeruline.

Kui teil seadet pole, saate mikrolaineahjus kotis omletti küpsetada - kott säilitab niiske kuuma auru ja omlett osutub tõeliselt auravaks.

Lastele mõeldud auruomlett, mis on ette nähtud alla kolmeaastaste laste toitmiseks, valmistatakse ilma soolata või minimaalse kogusega.

See on kasulik ka täiskasvanutele, kellele on määratud soolavaba dieet.

Toiteväärtus 100 g kohta:

Kalorid: 92
Valgud: 8
Rasvad 6
Süsivesikud: 3

Mida sa vajad:

munad - 3 tk.
piim - 6 spl.
soola.

Kuidas teha:

Peaasi on valida “õige” - terve, vastupidav, läbipaistev. Klopi sinna munad, lisa sool ja vala piim.
Seome selle kinni ja segame kõik koostisosad otse kotis, raputades.
Teeme hambatikuga 2-3 torki, vastasel juhul võib kott “plahvatada”.
Küpseta 4 minutit keskmise võimsusega.

Retsept köögiviljade ja juustuga

Mikrolaineahjus valmistatud omlett köögiviljade ja juustuga on suurepärane võimalus toekaks ja maitsvaks õhtusöögiks.

Kuigi see roog sobib hästi ka hommikusöögiks.

Köögivilju võib võtta mis tahes - maisi, rohelisi herneseid, rohelisi ube, lillkapsast (pidage meeles, varusime talveks tervislikke) Võtame tooreid köögivilju. Aga kui soovite lisada rohkem lihatükke, seeni, kala, siis tuleb need küpsetada. Näiteks kui sul on eilsest õhtusöögist alles 1-2 reit, siis haki liha peeneks ja lisa omletile – maitsev!

Mulle meeldib variant, kui mikrolaineahjus tomatitega omletile lisatakse parmesani ja küüslauku - väga aromaatne ja maitsev!

Toiteväärtus 100 g kohta:

Kalorid: 146
Valgud: 10
Rasvad 10
Süsivesikud: 2,1

Koostis:

munad - 3 tk.
paprika - ¼ kauna
kooritud tomat - ½ tk.
küüslauk - 1 nelk
juust - 50 g
või - 10 g
sool - maitse järgi.

Ettevalmistus:

Haki tomat, paprika ja küüslauk õhukese terava noaga väga peeneks.
Riivi parmesan.
Klopi munad kergelt lahti, lisa sool ja sega köögiviljad munasegu hulka.
Vala võiga määritud vormi ja küpseta kõrgel kuumusel 5 minutit.

Dieedivalgu retsept ilma piimata

Aurutatud valguomlett valmistatakse ainult valgest, jättes välja isegi tilga munakollase. Mikrolaineahjus valmiv valguomlett on väga madala kalorsusega ja rohke valgusisaldusega, seega sobib see suurepäraselt kaalu langetamiseks, eriti kombineerituna spordiga. Mida põhjalikumalt valgumassi vahustada, seda õrnem ja maitsvam roog tuleb. Siit saate teada, kuidas valmistada kohevat munavalgeomletti.

Toiteväärtus 100 g kohta:

Kalorid: 80
Valgud: 9
Rasvad 5
Süsivesikud: 0,1

Mida sul vaja on:

munavalged - 3 tk.
vesi - 1 spl.
till ja petersell - 1 väike hunnik
võid panni määrimiseks
sool - maitse järgi.

Kuidas süüa teha:

Eraldage ettevaatlikult, eelistatavalt spetsiaalse separaatoriga, valged munakollastest.
Vahusta munavalged ja sool kohevaks vahuks, lisa vesi, hakitud ürdid ja klopi uuesti läbi.
Määri vorm (parem on võtta klaas- või keraamiline) kergelt õliga.
Valage kaanega vormi või katke kilega - see annab aurava efekti.
Küpseta 3 minutit keskmise võimsusega.

Videoretsept teise valgu omleti jaoks

Nagu me teame, sisaldab see lisaks munadele ka kodujuustu. Ja kui teed mikrolaineahjus omleti kodujuustuga, saad tõelise valgupommi! Kuidas seda teha, on näidatud allolevas videos, kuid soovitan küpsetada mikrolaineahjus keskmise võimsusega 5-6 minutit:

Täiusliku pp-omleti saladused mikrolaineahjus

Mikrolaineahjus oleva omleti vorm võib põhimõtteliselt olla ükskõik milline, seda saab valmistada kruusis, klaasis, isegi kotis. Samuti on hea teha mikrolaineahjus silikoonvormis pehmet omletti. See roog valmistatakse väga kiiresti - 2 minutiga, kuna munamass jaotub õhukese kihina.

Nõu kalori- ja rasvasisalduse vähendamiseks ei saa kanamune panna koos kõigi munakollastega. Näiteks võtke 4 muna valged ja ainult 1 munakollased - puhtalt maitse pärast. 3 munast valmistatud omlett on ligi 300 kcal ning sama suur omlett 5 valgest ja 1 munakollasest ca 150 kcal.

Ärge jätke võid vahele, kui küpsetate munaroogasid mikrolaineahjus. Ebatervislik on see vaid suurtes kogustes ja koos sellega traditsioonilisel viisil, pannil, praadides. Väike kogus looduslikku kvaliteetset võid küllastab keha retinooli, karoteeni, teiste provitamiinide ja mikroelementidega, mis on rasvlahustuvad ja raskesti asendatavad.

Hommikuti on meil kõigil kiire: mees ja iseennast tööle, lapsed kooli või lasteaeda valmis seada, üldiselt on iga minut arvel. Seetõttu pole imestada, et hoiame hommikusöögi pealt aega kokku: osad valivad jogurtid ja müslid, teised eelistavad lapsele või mehele midagi kiiret, näiteks omletti, näiteks mikrolaineahjus valmistada. Omleti valmistamiseks on palju retsepte ja seetõttu, olles õppinud lihtsat omletti valmistama, saate hõlpsalt aru saada, kuidas midagi keerukamat valmistada.

Klassikaline omlett mikrolaineahjus

Selle omleti valmistamiseks mikrolaineahjus vajame samu koostisosi, mis pliidil küpsetades, välja arvatud õli. Nii et kui teil on raskusi saleduse nimel, on mikrolaineahju omleti retsept kasulik.

Koostis:

muna - 2 tk;
piim - 3 spl. lusikad;
tomat - 1/2 tk;
sool, jahvatatud must pipar, ürdid.

Ettevalmistus

Murra munad kaussi, milles omletti küpsetatakse, 2 muna. Lisa piim, pipar, sool. Klopi kõik kahvliga läbi. Lisa tükeldatud tomatid ja sega uuesti läbi. Asetage mikrolaineahju ja küpsetage 5 minutit täisvõimsusel. Puista valmis omlett ürtidega.

Valgu omlett

Mõned daamid pööravad eriti suurt tähelepanu tarbitavate kalorite hulgale ja eelistavad isegi omletti valmistada omal moel - valkudest. Kui kuulute samasse kategooriasse, siis tuleb kahtlemata kasuks teadmine, kuidas mikrolaineahjus munavalgeomletti valmistada.

Koostis:

muna - 2 tk;
vesi - 30 g;
sool, maitseained.

Ettevalmistus

Eraldage ettevaatlikult valged munakollastest. Sügavas mikrolaineahjus kausis segage munavalged ja vesi, lisage soola ja lisage oma lemmikmaitseained. Omleti pehmemaks muutmiseks võite segu segistiga läbi kloppida. Küpseta omletti täisvõimsusel 2 minutit.

Auru omlett

Aurutatud toidu austajad on ilmselt mõelnud, kuidas mikrolaineahjus auruomletti valmistada. Kui ahi on varustatud topeltboileriga, pole see probleem. Kuigi kui teil aurutit pole, saab aururoogi analoogi küpsetada tavalises mikrolaineahjus. Peate lihtsalt toidukilega katma kaussi toiduga. Vaatame üksikasjalikumalt roa aurutamise meetodit suure omleti näitel.

Koostis:

munad - 8 tk;
piim (koor) - 1/2 tassi;
või (margariin) - 4 spl. lusikad;
sool, jahvatatud must pipar, riivjuust.

Ettevalmistus

Sulata kuumakindlas kausis või. Selleks pane plaat võiga mikrolaineahju ja hoia seal 30 sekundit keskmise võimsusega. Sega kahvliga vahustades munad, piim, sool ja pipar. Vala segu sulavõiga määritud taldrikule. Katke plaat kilega ja asetage 2-3 minutiks mikrolaineahju, seadke keskmisele võimsusele. Sega omlett kergelt läbi, kata uuesti kilega ja küpseta veel 1-3 minutit samal võimsusel. Lase omletil kile all 1-2 minutit seista. Tõsta valmis omlett taldrikule, kuhu serveerime, puista peale riivjuust ja pane 30 sekundiks ahju.

Itaalia omlett

Tõenäoliselt on omletisõpradel oma firma retsept, mis ühendab suurepäraselt erinevaid köögivilju. Kui te veel ei tea, kuidas seda mikrolaineahju jaoks kohandada, siis siin on vihje.

Koostis:

munad - 6 tk;
sibul - 1 tk;
punane paprika - 1 tk;
kartul - 340 g;
suvikõrvits - 150 g;
mais - 60 g;
riivitud juust - 115 g;
värske kurk - 1 tk;
oliiviõli (või mõni muu taimeõli) - 2 spl. lusikad;
sool, jahvatatud must pipar, petersell.

Ettevalmistus

Lõika kooritud paprika ja sibul tükkideks, aseta mikrolaineahjukindlasse kastrulisse, lisa õli ja kata kaanega. Mikrolaineahjus 4 minutit täisvõimsusel. 4 minuti pärast lisa mais ja riivitud suvikõrvits ja kartul. Kata pann kaanega ja küpseta samal võimsusel 8 minutit, jättes küpsemise ajal meelde segamist. Klopi lahti munad, lisa sool, pipar ja pool riivjuustust. Saadame selle segu köögiviljadele, segame kõike ja paneme mikrolaineahju. Küpseta ilma kaaneta 6 minutit keskmise võimsusega. Puista valmis omlett juustuga, lase tõmmata ja kaunista enne serveerimist peterselliga.

Kas mikrolaineahjus on võimalik omletti küpsetada? See on võimalik – ja väga kasulik. Traditsioonilisel panniomletil on üks märkimisväärne puudus - see on väga rasvane. Mikrolaineahjus küpsetamine võimaldab valmistada täisväärtuslikku dieettoitu, kulutades minimaalselt aega ja tooteid. Mikrolaineahjus kõrge toiteväärtusega (munavalge sisaldab tervet valikut aminohappeid) omleti kalorisisaldus on vaid 84 kcal, mis võimaldab seda rooga kasutada dieet- ja ravimenüüdes.

5 toiduvalmistamise saladust

Küpseta värskete maamunadega. Maamunadest valmistatud omlett on maitsvam, tervislikum ning rikkalikuma ja isuäratavama värviga. Värske toote valimisel pöörake tähelepanu selle välimusele: hiljuti munetud muna koorel on pigem matt kui läikiv pind.
Koheva omleti saamiseks kasuta jahutatud mune.. Selleks hoidke neid lihtsalt 5-7 minutit sügavkülmas.
Lisa roale 1-2 spl piima rohkem kui retseptis märgitud.. See muudab selle konsistentsi pehmemaks ja poorsemaks, samas kui märkimisväärne piima liig, vastupidi, kiirendab selle kokkuvarisemist.
Lisa koostisosad juba lahtiklopitud munasegule. Nii saad väga kerge ja õrna suussulava omlett-suflee.
Et omlett oleks kohevam, lisa roale veidi jahu või manna.. Siiski ei soovitata 4 munast koosnevale munasegule lisada rohkem kui 2 spl üht või teist.

Lihtsad retseptid koos fotodega

Valgu omlett

Valgu omletti mikrolaineahjus võivad pankreatiidiga patsiendid tarbida isegi ägenemise perioodil, see on populaarne laste ja sportlaste seas. Valgupajaroa kalorisisaldus on umbes 74 kcal, mis teeb roa sobivaks oma figuuri jälgivate inimeste toitumisse.

Sa vajad:

munad - 3 tükki;
piim - 1 supilusikatäis;
rohelised - maitse järgi;
sool pipar.

Ettevalmistus

Eraldage munakollased valgetest.
Vahusta kõrges anumas valged piimaga vahuks. Maitsesta soola ja pipraga.
Haki rohelised peeneks ja saatke oravatele. Segage.
Kata anum kaanega ja aseta 3 minutiks mikrolaineahju võimsusel 500-600 W. Roog on valmis!

Väljaspool dieeti soovitavad kulinaareksperdid valmistada majoneesi retseptis kasutamata munakollastest: munakollased, sool, pipar, peeneks hakitud küüslauk (maitse järgi) ja sinep (noa otsas), vahustada taimeõliga (200 ml). 3 munakollast). Omlett, millele on lisatud omatehtud majoneesi (piima asemel), osutub tihedamaks ja toitvamaks.

Soovi korral saab klassikalist retsepti mikrolaineahjus piima ja munaga omleti valmistamiseks valmistada sama retsepti järgi ilma esimese punktita.

Toitumisspetsialistid ütlevad, et ¼ inimese päevasest vitamiinivajadusest piisab ühest munast. Mikrolaineahjus küpsetades või aurutades tugevdab toode immuunsüsteemi, laiendab veresooni, normaliseerib ainevahetust, praemuna kaotab aga üle poole oma kasulikest omadustest.

Omlett ilma piimata

Mikrolaineahjus ilma piimata munapuder on põline prantsuse roog, mis selle riigi kulinaariaekspertide sõnul ei tohiks sisaldada puljongit, jahu ega piimatooteid. Korralikult valmistatud omlett ilma piimata osutub õhukeseks ja õrna maitsega, sobides nii laste kui täiskasvanute dieettoiduks.

Sa vajad:

munad - 3 tükki;
rohelised (petersell, till) - maitse järgi;
sool pipar.

Ettevalmistus

Sega kausis munad ja ürdid. Maitsesta segu soola, pipraga ja sega läbi.
Aseta kauss 60 sekundiks mikrolaineahju ja küpseta 600-800 W juures. Järgmisena võta kauss välja ja sega kõik korralikult läbi.
Pange roog tagasi mikrolaineahju ja küpsetage ilma kaaneta veel minut aega. Pärast signaali omlett on valmis.

Prantsuse mikrolaineahju omleti retsept võimaldab roale lisada sinki, juustu, tomateid, rohelisi herneseid, paprikat ja muid koostisosi.

Komplekssed omletid

Köögiviljadega, itaaliapäraselt

Frittata on traditsiooniline Itaalia pajaroog köögiviljade, muna ja juustuga. Frittata põhiomadus seisneb selles, et sinna ei lisata suure koguse vedelikuga koostisosi: roa klassikaline retsept välistab piima ning Itaalia pajaroale võib lisada ainult kuivatatud tomateid. Klassikaline frittata valmib pliidil ja valmib ahjus, kuid aurutatud itaalia omlett mikrolaineahjus pole vähem kohev ja maitsev.

Sa vajad:

munad - 6 tükki;
kartul - 300 g;
sibul - 1 tükk;
suvikõrvits - 150 g;
punane pipar, magus - 1 tükk;
konserveeritud mais - 60 g;
Parmesani juust - 100 g;
taimeõli - 2 supilusikatäit;
kurk - 1 tükk;
värske basiilik - näputäis;
sool pipar.

Ettevalmistus

Täida tükeldatud paprika ja sibul õliga ning hauta mikrolaineahjus kaane all 4 minutit võimsusel 600-800 W.
Riivi suvikõrvits ja kartul. Kui kaua kulub küpsetamiseks? Lisa koos maisiga pannile ka köögiviljad ning mitu korda ahjust välja võttes ja segades hauta mikrolaineahjus veel 8 minutit.
Vahusta munad soola, pipra ja 50 g riivjuustuga. Lisa segu köögiviljadele ja pärast segamist küpseta ilma kaaneta 400 W juures umbes 6 minutit. Kaunista kuum roog riivjuustu ja basiilikuga.

Traditsiooniline talupojafrittata sisaldab porrulauku, mille võib asendada sibulaga. Kuna frittata on Itaalia vaeste roog, on lubatud kasutada kõiki käepärast olevaid tooteid: liha, sinki ja isegi pastat.

Suure valgusisalduse tõttu (1 munavalge sisaldab 7 g) on munad piimaga universaalne roog dieedi jaoks, mis võimaldab teil kaalust alla võtta mitte lihaste, vaid rasvade kaudu. Madal kalorsus ja “kergus” kõhule muudavad aurutatud omleti õhtusöögiks asendamatuks roaks.

Mehhiklane kruusis

Mikrolaineahjus omlett kruusis salsaga (tomatist, küüslaugust, sibulast, paprikast ja koriandrist valmistatud vürtsikas köögiviljakaste) tortilladega – lihtne, kuid maitsev roog Mehhiko köögist. Omlett mikrolaineahjus klaasis köögiviljade, hapukoore ja juustuga on kohane roog nii pühadelauale kui ka pere pidusöögile.

Sa vajad:

muna - 1 tükk;
piim - 1 supilusikatäis;
tortilla (Mehhiko lapileib) - 5 tk;
salsakaste - 1 supilusikatäis;
juust - 50 g;
hapukoor - maitse järgi;
sool, pipar, roheline sibul - maitse järgi.

Ettevalmistus

Kruusis purustatud munale lisa piim, sool ja riivjuust. Lisa pipar ja sega läbi.
Jaga tortillad väikesteks tükkideks ja pane kruusi. Valage kausis salsa sisule.
Asetage kruus 60 sekundiks mikrolaineahju. Valmis! Enne serveerimist puista roog üle ürtidega ja kaunista hapukoorega.

Kuidas teha mikrolaineahjus auruomletti, et see meeldiks kogu perele? Hea selle roa juures on see, et kurgid, leib, kartul – nii lihtsad kui ka eksootilised tooted – leiavad omletis suurepäraselt oma koha, võimaldades neid oma maitse järgi kombineerida. Pajarooga võib süüa nii soojalt kui külmalt, samuti saab seda kasutada suppide ja salatite koostisosana. Proovige seda - te ei kahetse!

Aurutatud omlett mikrolaineahjus on üks minu lemmikhommikusöögivalikuid! See omlett valmib kiiresti, see osutub väga kohevaks, õrnaks ja maitsvaks. See omletiretsept on ka väga hea, sest soovi korral võid sellele lisada ürte, vorstitükke, juustu ja köögivilju.

Omleti valmistamisel on kõige olulisem jälgida proportsioone, nimelt: 1 kanamuna jaoks peate võtma 2 spl. piim. Tavaliselt küpsetan seda omletti portsjonite kaupa, ka arvutus on lihtne: 2 muna sööja kohta.

Valmistame kõik koostisosad mikrolaineahjus auruomleti valmistamiseks.

Murra munad kaussi. Lisa jahvatatud pipar. Võite lisada ka oma lemmikvürtse.