Salat "Summer" - retseptid. Suve salatid piduliku tabeli jaoks: valgus - ilma majoneesita, maitsvad, lihtsad retseptid fotodega

Suvi on energiline, rõõmsameelne ja lihtne! Isik vajab üsna tugevat energiasöötmist, et täita kõike, mis on selleks ettenähtud. Niisiis peaks aasta lämbumise kuu toit olema eriline. Mitte ainult maitsv ja rahuldav, kuid kasulik ja energiamahukas.

Suvel on praktiliselt mingit tooteid, mis "ei ole hooaja". Suur hulk köögivilju, puuvilju, rohelistest on saadaval, mitmesuguseid kombinatsioone, millest iga uus kulinaarne kodune hõlbustamine annab erilise lõhna ja maitse.

Aga aasta kuumas hooajal on mürgistus väga ohtlik! Niisiis tuleks toodete ostu, ladustamise ja töötlemise õigsust läheneda veelgi hoolikamalt!

Allpool järgmiste suviste suupisteid rõõmustavad kõik gurmaadid: nii taimetoitlased kui ka meatseeeritud. Ainult üks asi esitatud nõud on ainult üks asi: ei ole aega valmistuda nende ettevalmistamisel ja professionaalne kokk oskusi ei ole vaja.

Kuidas süüa suvel suupisted - 15 sorti

Gourmet Food retsepti ei ole! Aga selline suupiste näeb välja varem söögituba ja pidulik tabel!

Struktuur:

• Leib (peamiselt must, kuid valides tahe) - 1 LOF;
• Seleniumfilee - 2 tk.
• Peet - 300 gr.
• Küüslauk - 4-5 hambad;
• Päevalille praadimisõli - 100 gr.
• Rohelised, tomatid, kurgid - maitse ja soov.

Kuidas süüa teha:

Keevitatud peet ja jahutati juba puhtaks ja higi madalale riivile.

Me lisame küüslauk küüslaugu ja põhjalikult segada.

Valmistada igav leiva tükki. Leiva tükid peavad pisut praadima päevalilleõlile.

Parem on osta valmis hakitud tükeldatud: vähem probleeme ja kõik tükid on puhtad ja ühtlased.

Selege Filee režiim leivapuru suuruse osaks osadeks.

Iga kriis jaoks panna kiht suhkrupeedi ja küüslaugu massi ja ülevalt - viil heeringa. Saate kaunistada dope voldikuid, puista mustade jahvatatud pipraga, tehke spetsiaalne kiht peet küüslaugu ja satelliidi vahel tomati, kurk, rohelised - fantaasia võib olla kõik!

Meelitab selles suupistes, et see on rahuldav ja isuäratav! Ja umbes 10-15 minutit lahkuvad toiduvalmistamiseks!

Struktuur:

• Puff saia - 1 pakett;
• Kala (soolatud, suitsutatud, praetud) - 350 gr.
• Juust on tahke (kuid võib asendada ja sulatada) - 200 gr.
• Muna - 1 tk.

Kuidas süüa teha:

Tainas, et sulatada ja kasutada ühte kihti. Lõika ristkülikutele 7x7 cm.

Valmistage osa kala tükid: selge luu, lõigatud.

Tainas panna tükk kala ja väike kuubik juustu, rullige konverteri või kolmnurga. Määrige vahustatud muna.

Jaga küpsetusplaadiga, mis on vooderdatud pärgamentide ja määritud õliga. Küpseta hästi eelsoojendatud ahjus mitte rohkem kui 10 minutit (kuldne koorik).

Kas on võimalik helistada rohkem lemmik raviks kui kartulid + heeringas? Jah, pole midagi üllatavat, kuid midagi sügavamat on täpselt ise!

Struktuur:

• Selege Filee - 300 gr.
• Keedetud kartulid - 500 gr.
• Tilli rohelised - 1 tala;
• Loke ja pipra jahvatatud must - maitse järgi.

Kuidas süüa teha:

Küpseta ja lahe kartulid. Selge ja lõigatakse plaatidesse 1,5 cm paksuseks.

See on mugavam valmistada kartulid "ühtses", sest see muutub vähem edasise lõikamise.

Heeringa lõigatud läbi osa tükki, tilli madal kroon, kärbi alla.

Space kartulitõrgi peale tasasele tassile, puista madalas või peal, puista jahvatatud pipar ja magama koos tilliga. Iga kartuliosa peal panna tükk heeringas ja peal - kaunistada sibulat.

Snack valmistub kiiresti, kuid on piisavalt rahuldav roog. Suurepärane transporditav, s.t. Sobib maanteel või looduses suupisteks.

Struktuur:

• Konserveeritud kala õlis - 500 gr.
• Waffle koonused täidiseks - 20 tk.
• Riis keedetud - 1 tass;
• Sibul - 2 tk.
• Mayonnaise - 2 spl.
• Vürtsid - Dill, pipar;
• Taimeõli praadimiseks.

Kuidas süüa teha:

Sibulad lõigatud ja läbinud kuni kuldse värviga õlile.

Värv luud lahti võtta ja peenelt maha suruda kahvlit.

Segage kala + vööri + mayonnaise + riisi + vürtsid.

Käivitage Wafflevormid ja praadige neid õli 2-3 minutit.

Juba 2-3 minuti pärast on täidisega torud hästi heledate kuju muutmiseni.

Esmapilgul on väga raske mõista, et nad teevad selliseid "magusaid" kondiitritooteid kala ja lihatoite lauale. Lõppude lõpuks näeb välja nagu suur magustoit. Aga proovides, sa mõistad, et nende "maiustuste" peamine koostisosa on praetud kala köögiviljadega!

Struktuur:

• Kalafilee - 500 gr.
• Bow - 200 gr.
• Porgand - 150 gr.
• Tomatid on väikesed ja tahked - 200 gr.
• Mayonnaise ja hapukoor - 100 gr.
• Jahu - 100 gr.
• Baarid ja toores munad - 3 tk.
• Taimeõli praadimiseks - 100 gr.
• Rohelised kaunistamiseks ja 2-3 küüslaugu hambad.

Kuidas süüa teha:

Hakkliha kala ja vööfileede valmistamine. Lisa must pinnapart, sool, jahu, toores munad - kõik on hästi segatud.

Eelsoojendatud õli pannil asetage moodustunud graanulid hakkliha ja praadige mõlemalt poolt kuni valmisolekut.

Segage majonees, hapukoor.

Tomatite režiim kruusid kuni 1 cm paksusena.

Me valmistame ette porgandi kiht: märgistatud porganditega kergelt õli ja lisage 1 lusikat hapukoore ja riivitud küüslaugu.

Eraldi kolm munakollast ja valke.

Porgand-küüslaugu kiht asetatakse praetud kala, top - tomati rõngas ja katta teine \u200b\u200bkook. Kooki otsad Määrige hapukoore-maiga kastmesse ja vabastage prügi. Ülaosa määrida ka kaste, kuid vahutamine kummist munakollane.

Kõik, kala kooki peamine koostis on valmis. Saate oma maitsele kaunistada ja lisada suupiste: kaaviar, rohelised, oliivid jne.

Sellise retsepti puhul peaks sealiha või veiseliha võtma, sest Muud liha tüübid ei kaldu, et hoida vormi keedetud seisundis.

Nõuetega on üsna rahuldav ja seetõttu täiendab seda kerget salateid või lihtsalt toores köögivilju.

Struktuur:

• Liha (filee) - 500 gr.
• Marineeritud seente (või värske) - 200 gr.
• Küüslauk - 1-2 pead;
• Juust sulatatud või tahke - 150 gr.
• Hapukoor 20% - 150 gr.
• Tilli ja peterselli rohelised - 1 spl.
• Sool, vürtsid, pipar.

Kuidas süüa teha:

Lõika liha osa tükkidena (paksus kuni 1 cm) ja tõrjuda. Sool, pipar, panna 2-3 viilu pressitud küüslauk.

Vürtside ja küüslaugu kiht panna lõigatud seened ja kuubik juustu 91,5x1,5 cm keskele liha.

Krediit liha hambaorkide kujul kott.

Eraldi teeme aluse fooliumist iga koti all suure külgede kausi kujul. Lihakotid paigutatakse nendesse kaustesse, katke fooliumikiht peal ja saatke ahi 15-20 minutit kuumaks (t \u003d 200c).

Pärast seda aega peaksite kontrollikontrolli jaoks liha küpsetusplaadi saama. Ja siis, et saata see ahjule 20 minutit kuni liha ja kuldse kooriku välimuseni.

Kaste selliste liha kotid valmistub lihtsalt: Segage hapukoor tilli ja peterselli, soola ja pipra rohelusega.

Maks peab tingimata olema toidus igal ajal aastas, kuna see on ainulaadne toode, mis on vajalik kõrge elu tooni ja kehaenergia jaoks.

Retsepti puhul sobib veiseliha maksa, kana, Türgi, sealiha.

Struktuur:

• Maks - 500 gr.
• Bow - 200 gr.
• Jahu - 100 gr.
• Munad - 3 tk.
• Purustatud juustu - 3 brikett;
• Mayonnaise - 100 gr.
• Küüslauk - 1 pea;
• Sool, vürtsid, rohelised.

Kuidas süüa teha:

Maksa lihvima koos sibulaga. Lisage soola, vürtside, jahu (kuni järjepidevuse hapukoorega), munad ja küpsetavad saadud test pannkoogid õli.

Et kaotada madal juustu riiv, lisage purustatud küüslauk, peeneks hakitud rohelised ja majonees.

Miss iga pannkook juustu seguga ja rullige rulli. Saab kopeerida rohelise vööriga. Kärpida otsad terava nuga puhtaks välimuseks.

Sellised mini alternatiivid maksa kookile vaatavad suurepäraselt tabelit suvel ja talvel. Mudel kalorsuse ja tohutult kasulik tassi!

Struktuur:

• Maks - 500 gr.
• Munad - 3 tk.
• Mayonnaise - 2 spl.
• Jahu - 150 gr.
• Porgand - 200 gr.
• Bow - 200 gr.
• Taimeõli praadimiseks - 150 gr.
• Küüslauk ja rohelised - maitsevad;
• Vürtsid (sool, pipar)

Kuidas süüa teha:

Me valmistame ette porgandi-maksa segu: lihvima maksa, pool maht vööri, resti pool porgandite maht, soola / pipar, lisage jahu ja mune.

Jahu tuleb panna nii palju, et tainas näeb välja nagu paks hapukoor.

Ilusikas moodustab väikesi kooke ja praadige hästi eelsoojendatud õli küpsetatud pannil.

Eraldi valmistame täitmise: resti porgandite teisel poolel suure riivist, ülejäänud pool sibulat lõigata peeneks, kõik õli köögiviljad kergelt kuldse värviga. Küpsetamise lõpus lisage primaarse küüslaugu ja majoneesi segule.

Lõpetanud fritterid, et määrida täitmist ja varjata veel üks. Sellist "maksa hamburgeri" saab värvida ülevalt: Määrige õhukese kihiga täitmist, pane kruus tomati (kurk) ja valage hakitud rohelistega peeneks hakitud.

Tomatid, sink ja juust - selline kombinatsioon armastab kõike! Ja selle suupiste vaade on nii originaalne - hästi, lihtsalt "tabeli kaunistamine".

Struktuur:

• Cherry Tomatiid - 500 gr.
• Ham - 300 gr.
• Tahke juust - 200 gr.
• Munad - 2 tk.
• Mayonnaise - 150 gr.
• Küüslauk ja rohelised

Kuidas süüa teha:

Valmistage aluse: hõõruge keedetud munad ja juust, segage majoneesi, küüslaugu ja rohelistega.

Lõigake sink ümmargused viilud ja seejärel iga ringi rõhu lõikamiseks, st Tee pool-Rapid.

Lõika poolring on vajalik selleks, et täidisega rullid kindlalt seisatud lõigatud kohtades seisis.

Et keerata iga pool-heledust toru kujul, siduge roheline sibul põhjaga ja seadistage nagu mehed, nagu on näidatud fotol.

Täitke saadud pooltoru täitmine 2/3 osast ja peal panna kirss tomati (justkui "pea" mees vastuvõetud). Võite isegi joonistada silmade majoneesse. Kaunistage roheliste kujukeste.

Selle suupiste kohta võib öelda lühidalt: kiiresti ja maitsev!

Struktuur:

• Tahke juust - 500 gr.
• Juust sulatatud - 300 gr.
• Sausage - 250 gr.
• Lühike Walnut - 100 gr.
• Rohelised - maitsta.

Kuidas süüa teha:

Tahke juust tuleb lõigata kolmeks võrdseks osaks ja jätta vees eelsoojendatud kuni 100 ° C juures 20 minutit.

Lõika vorst, rohelised rohelised. Ärge segage!

Iga juustu tükk 20 minuti jooksul kuumas vees on muutunud pehmeks ja seda saab kergesti rullida.

Juhatus, mille eest me juustu rullime, katke õrnalt katta toidufilmi, nii et sulatatud juustu pulgad pinnale ja seejärel kergesti hammustada keedetud rullid samasse filmi.

Niisiis, iga rullitud koha juustu, asetage kiht pehme uputatud juustu ja peal kolbi, rohelised, pähklid (iga kihi - oma). Ja iga selline kiht rullib rulli, ümbritseb toidufile ja saatke külmkappile täielikule jahutusele.

Juba jahutatud rullid on vormi hästi ja neid saab hõlpsasti lõigata osadeks ja teenindavad külalisi.

See retsept on universaalne, kuna täitmine võib olla täiesti kõik: liha, kala, köögiviljade, puuviljade, sool, magus. Amatööril!

Selle suupiste edu saladus on see, et siin ei ole toote rõõmu: Ainult mis on käepärast. Ja suvel on kõigil suvikõrvits, tomatite ja rohelised.

Struktuur:

• Cooking Young - 1 tk.
• Tomatid on väikesed ja lihavad - 0,5 kg.
• Rohelised ja küüslauk - maitse järgi;
• Mayonnaise - 150 gr.
• Päevalilleõli praadimiseks - 150 gr.
• Jahu - 5 spl.
• Munad - 2 tk.

Kuidas süüa teha:

Beat munad paagis.

Valage jahu kaussi, soola / pipra.

Lõika suvikõrvits ringidega (kuni 1 cm paksune). Iga tükk mantel kõigepealt muna, siis jahu ja prae õli kuldne koorik.

Peatuge praetud pannist praetud suvikõrvits, mis on vajalik paberi salvrätikule, nii et kõik liigne rasv on kadunud.

Segage paagis hakitud peeneks rohelised, purustatud läbi küüslaugu ja majoneesi.

Lõika tomatid ringidega.

Iga suvikõrvitsütikud määrdekaste kaste rohelus ja küüslauk, top tükk tomati ja kaunistada rohelised. Sandwich "Summer" on valmis!

Värske kurgi lõhnaained, bulgaaria pipar, kombineerige õrnalt üksteisega õrnalt, andes sellele tassi vabaduse erilise suvepoegade meeleolu.

Nende rullide valmistamiseks peate Screpenter Swipes'iga, sest Ainult nende abiga saab fikseerida naughty kurgid.

Struktuur:

• Kurk (pikk ja tuhmunud) - 2 tk.
• Cherry Tomatiid - 10 tk.
• Oliivid Green - 10 tk.
• Pepper Bulgaaria (Bright) - 3 tk.
• Sidrunimahl - 2 ppm
• Salt paprika - maitse järgi.
• Fetta juust (ka pigtail on sobiv) - 200 gr.
• Mayonnaise - 150 kg.

Kuidas süüa teha:

Oliivid, paprika, kirss-tomatite (5 tk) lõigatud ja praadida pannil sidrunimahlaga. Cool, lisage hakitud juust ja majonees.

Kurk lõigatakse pikkusega õhukestesse plaatidesse. Iga kurgi plaat purustatakse täitematerjaliga, rullige rulli välja.

Cherry tomatite (5 tk) lõigatud pooleks ja surudes üle keset varras, teha kurgi rulli.

See suupiste neile, kes armastavad teravaid ja lõhnavaid roogasid.

Struktuur:

• Baklažaanid - 1 tk.
• Peterselli rohelised - 1 tala;
• Küüslauk - 1 pea;
• Sool, vürtsid, küpsetusõli

Kuidas süüa teha:

Baklažaanid ei puhasta, kuid lõigatakse õhukesteks triibud.

Selleks, et paika baklažaanist kibedus, peate neid soola ja lahkuma mõneks ajaks ja seejärel loputage hoolikalt.

Iga selline viilu praaditakse hästi soojendusega päevalilleõli kahest küljest kuldse koorikuga.

Eraldi peenelt peterselli režiim ja küüslaugu režiim.

Grillitud baklažaanid kõik volditud kuju kihid, iga puistata küüslauk ja rohelised. Me saadame külmkappi pool päeva.

Kui sa seda saad, kasutatakse seda lihtsalt praetud baklažaani praetud baklažaanide rullidesse (kui te lõigate mööda loote) või saate kaunistada tomati ringi rohelistega (kui te lõigate baklažaani ringidega) ja sööte.

See on ainult taimetoitlane roog, kuid nii ilus ja ebatavaline, et isegi reserveeritud meatonee ei loobu kiusatusest proovida. Ja kui ta püüab, siis kindlasti armuda see kulinaarne meistriteos!

Struktuur:

• Tomatid (tihe ja lihav) - 6 tk.
• Küüslauk - 3-4 hambad;
• Sulatud rutiinne - 3 tk.
• Mayonnaise - 150 gr.
• Rohelised - peterselli kimp ja tilli.

Kuidas süüa teha:

Haarake sulatatud toores, lõigake väikesed rohelised, pigistage küüslauk ja segage kõik majoneesiga koostisosad.

Puhastage tomatite liha ja täitke need juustu ja rohelusega täitematerjaliga.

Et hoolikalt puhastada tomatid liha, alustada saba: lõigata see natuke päikeseloojanguga tomatis, siis lõigata "Mumor müts" ja juba ümber selle lõigatud perimeetri kübarad, eemaldage kogu tselluloosi ja mahla.

Kaunista saadud suupiste "Amansor" ja lisage rohelised.

See roog valmistub äärmiselt kiiresti, kuid tal on üsna isuäratav ja esinduslik välimus, st See on nii igapäevase dieedi kui ka pidulike tabelite jaoks sobiv.

Struktuur:

• Tomatid - 6 tk.
• Baklažaanid - 2 tk.
• Küüslauk - 3-4 hambad;
• Juust pehme sulanud - 200 gr.
• Oliiviõli ja rohelised

Kuidas süüa teha:

Täitmiseks: Segage sulatatud juust, küüslauk ja peeneks hakitud rohelised. Segada kõike.

Lõikade baklažaanid: kõigepealt pooled ja seejärel iga poole viiludest (paksus kuni 0,5 cm). Solly praadida oliiviõli.

Kindlasti põgeneda lõigatud baklažaanide kuni praadimise hetkeni: nii et nad annavad lisamahla ja võtta soovimatu kibedus.

Lõikatud tomatid: 1/3 lõigata saba küljelt, siis eemaldame liha enamikust lusikast ja väiksemast osast õhukestest plaatidest.

Enamik tomati määrib õhkliku kihi keskpaigast.

Me moodustame baklažaani praetud plaatide ja plaatide tomati lill: esimene kiht - baklažaanid, ülevalt - mitmed plaadid tomati ja õrnalt keerata kaks volditud kihid rulli.

Roll vormis lille panna tomati täidisega. Ülaltoodust saab kaunistada riivitud juustu või tõusnud rohelistega.

Avaldamise kuupäev: 2015-06-22 Retsept meeldis: 39

Koostis: redis - 6tk; hiina salat - 200g; kurgid - 3tk; juustu juustu - Apetaan 100g; päevalilleõli - maitse

Cooking meetod:

On imeline, et suvel saate süüa sagedamini ja salati! Väga maitsvad ja rahuldamine salati juustu kohupiima Apetaaniga! See juust ei ole väga soolane ja ma tõesti meeldis kombinatsiooni lihtsa päevalilleõliga lõhnaga! ...

feta juustu ja kirsi tomatitega

Avaldamise kuupäev: 2015-05-14 Retsept meeldis: 4

Koostis: cherry Tomatiid - 200 g; kurkud - 2 tk; magus pipar - 1 tk; feta juust - 200 g; roheline - 1 kimp; sibul - 1 tk; taimeõli - maitse

Cooking meetod:

Selle salati ettevalmistamine nõuab minimaalselt kulutusi kui aega ja raha. Samal ajal sisaldab see palju vitamiine ja mitte väga kaloreid. Küpsetamiseks vajate lihtsalt tara ja koostisosade segamist. Cherry tomatid eraldi oksad, minu ...

Pärast mitmepäevase külma talve, iga inimene tuleb kasutada oma keha vitamiinidega. Järgmises kevadel ja suvel peate lõpetama täieliku tugevuse ja täiusliku tuluga. Selleks peate lõõgastuma mitte ainult hinge, vaid ka füüsiliste jõudude saavutamiseks. See kehtib mitte ainult mõnele konkreetsele isikule, vaid ka kõigile tema pereliikmetele.

On väga oluline, et ennast ja kõik meie lähedased kasulikud, maitsev, suvised toite, eelistatavalt salatid

.

Suvi, see on aeg, mil loode on väga heldelt jagatud meega oma rikkaliku puuviljade, köögiviljade ja rohelistega. Kõiki seda saab häirida voodi või osta turul viimases vormis. Erinevate suviste salatite abil saate, kuidas saada oma keha kasulike ainetega pärast külma ilmaga ja pakkuda neile tulevikku talve välimusel.

Köögiviljad ja puuviljad on selliste eesmärkide saavutamisel ustavad assistendid. Suvel ei kohaldata nad mitte ainult tugevust ja annavad ka teatud lahedat mõju. Värske kerged tooted on väga rikkad vees, mineraalide, vitamiinide, mis on kõik, mis isik kaotab kuuma suvepäevadel.

Suvel ei ole absoluutselt soov süüa midagi rasket ja rasva, see tähendab, et ma ei taha praetud liha ja isegi kala. Summer Light Salatid vastavad kõigile vajadustele, mis on seotud soov tarbida midagi toitev, kuid samal ajal maitsvat ja valgust. Värsked köögiviljad salatid ei ole lihtsalt väga kerged, vaid ka erinevad täiuslikust maitsest, mis veelgi tähtsam, sellised nõud on suurepäraselt imenduvad.

Summer-valguse salatite eelised

Valguse suve salatite peamiseks eeliseks on see, et neid on võimalik neid täielikult piiramatu koguse süüa, mis on hommikusöögiks, nii lõunaks kui ka õhtusöögiks. See ei pea kartma, et paari kilogrammi lisatakse üldisele kaalule. Neile, kes hoolivad nende arvust, samuti neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on ideaalne toitumine. Me võime süüa salateid pikka aega ja tunda kergedust, mugavust ja üldise heaolu olulist paranemist.

Teine oluline eelis on see, et kerge salateid saab kasutada peamise tassina, samuti täiendada tõsisemale tassile. See võimaldab teil maksimeerida päevane menüü, saate katsetada ja leiutada ja otsida midagi uut.

Käesolevas artiklis esitatakse kõige lihtsamad ja kerged salatid, kuid tuleb märkida, et see on ainult Tolika kõigist kavandatava mitmekesisusest, mis on olemas ainult olemas. Isegi see miinimum on üsna piisav, et menüü oleks mitmekesine, tuua suur rõõm lähedastele, samuti tohutu ja rõõmu saamiseks.

Light salat redis

See on üks lihtsamaid ja kõige kasulikumaid salateid, mida saab valmistada mõne minuti pärast.

• 300 grammi redis;
• 4 keevitatud munad;
• 100 grammi värsket rohelist vibud;
• 30 grammi tilli ja nii palju peterselli;
• hapukoor või muu kerge kaste tankimiseks.

Munad on vaja vähendada suhteliselt väikeste tükkidega, redis ringidega, rohelised on väga peeneks lõigatud. Kõik koostisosad on põhjalikult segatud, kaste lisatakse ja soola vastavalt maitse eelistustele.

Värviline salat

See salat on sarnane eespool esitatud tähelepanu, vaid väike kogus kapsas lihtsalt lisatakse ja õli kasutatakse tankimisena.

• 400 grammi lillkapsas;
• 350 grammi värsket redis;
• 1 väike sidrun;
• 50 g köögivilja, eelistatult oliiviõli;
• 40 grammi erinevat rohelust ja rohelist vibud;
• maitse suhkur, sool, pipar.

Redishes tuleks lõigata viiludeks. Kapsas jaguneb eraldi õisikute küpsetamiseks, keedetud kergelt soolatud vees ja muutub külmaks. Pärast seda segatakse kõik põhjalikult ja paigutatud valmis salatikaussi. Nafta segu maitseainetega ja peeneks hakitud rohelised.

Salatide elegantne

See on palju lemmik salati, mis toimub värsketest kurgidest ja munadest. Nõus on väga maitsev ja kui soovite, saate kaunistada ja rakendada, kui külalistemaja, nagu see tundub väga atraktiivne.

• 300 grammi värsket kurki;
• 3 keedetud munad;
• 1 lusikat sidrunimahla;
• 3 lusikal on valguse mitte rasvane hapukoor, rohelised ja
  Sool.

Toiduvalmistamiseks on vaja lõigata kurgid õlgedega, samuti lõigata munade valk ja munakollane on parem turmuda trahvi rohelistega. Komponendid on põhjalikult segatud, kõik täidetakse sidrunimahla ja hapukoorega. Anda tassile pühalikule vaatele on vaja seda kaunistada peeneks hakitud roheliste ja ühe munakollase abil.

Salat näeb ideaalselt välja nagu slaid. Rohelusest tasub serva ääres teha ja Grace Yolki keskel

.

Salat "värskus"

See on üks värskeimatest salatidest, mis annavad täiusliku värskendava mõju, on hapu-magus maitse. Ideaalne sellistele roogadele, nagu keedetud kartulid, kala, liha ja lihtsalt leivale.

Salati valmistamiseks peate võtma ühe vilja, õuna, kurk, porgandid, sibulad. Tankimisena kasutati lusikatäis roheluse, küüslauguküünt, lusikatäis õli ja äädikat. Soola ja suhkur lisatakse maitsele.

Kõik köögiviljad on puhtad, puhtad ja hõõruvad suurtele grakeritele. Vöö tuleks lõigata õhukeste õlgedega, valage keedetud äädika ja andke enne lisamist veidi katki. Küüslauk ja rohelised on peeneks lõigatud ja siis kõik koostisosad nihkuvad salatikaussi ja tankida õli ja maitseaineid.

Selleri salat

Seller on rikas erinevate vitamiinide, kasulike mineraalide, valkude ja hapete hulgast. See taim suudab tõhusalt aeglustada erinevaid vananemisprotsesse, mõjutab positiivselt seedimist, rahustab närve, puhastab keha kahjulikest toksiinidest ja mõjutab suuresti ka nahka. Salatid selleriga on alati väga maitsvad ja kasulikud.

Toode on täiesti kombineeritud värskete kurkidega, rohelistega. Selleriga saate eksperimenteerida nii palju kui soovite, lisada erinevaid roogasid ja samal ajal olla kindel, et toode ei riku salati maitset, lisaks muudab need maitsvamaks ja kasulikumaks.

• 150 grammi sellerit;
• 2 väike porgandi suurused;
• 1 Apple ja soovitav roheline, väikese hapu all;
• 3 lusikat ei ole väga rasva hapukoor;
• 1,5 lusikat sidrunimahla ja soola

Selleri juure puhastatakse hoolikalt, seejärel lülitub riiv koos porgandite ja õunaga. Kõik on segatud, hapukoor, sidrun ja sool.

Värske kapsasalat

Kapsas on unistus iga inimese, kes püüab kaalust alla võtta ja väga hea. See toode sisaldab tartonhapet selle koostises, mis takistab tõhusalt rasvade moodustumise protsessi süsivesikutelt. Küpsetatud värske kapsase salatid on väga kasulikud ja maitsvad, nad peavad olema laual.

• 1 väike kapsas Kochan;
• 1 porgand;
• seller - maitse hulk;
• 1 kurk, võite lisada ka paprika;
• 2 küüslauguküünt;
• nagu tankimine - oliiviõli ja sool.

Porgandid tuleks kohelda suure riiv, kapsas, seller, küüslauk ja roheline šinatsioon. Mass täidetakse õli abil ja see on parem, kui see on aromaatne köögivilja ja oliiv, kerge lisamisega sidrunimahla.

Salat "Tervis"

See on üks kõige kasulikumaid salateid, mis on suvel lihtne ja lihtne teha.

• ¼ väike väike kochani varajase kapsas;
• 1 tala salat;
• 1 värske kurk, õun, paprika, tomat;
• 2 lusikatäit purustatud pähklid;
• tankimiseks kasutatakse sinepi, õli, piparit,
  Sool.

Köögiviljad on põhjalikult puhtad, puhtad ja lõigatud väike õlg. Apple ja kurk võib olla riiv suur riiv, ja kapsas on lämbumine ja siis mäleta väike käsi. Kõik on segatud ja paigutatud salat kauss, seejärel täitke loetletud koostisosad. Ülaltoodud kõik tuleb puistata pähklitega. Anna tassi väikese rosina, tasub lisada väike basiiliku ja küüslaugu.

Kapsa salat ja ploomid

Kasulik salat, millel on kasulik mõju seedimisele ja üldisele taastumisele.

• 300 grammi kapsas;
• 1 tass ploomid;
• 1 porgand;
• suhkru-, köögin, sidrunimahl ja 2 lusikatäit õli.

Rooma valmistamiseks peate kapsas tükeldama, meil on natuke keeva veega ja viska see kõlarisse. Kõik virnastatud konteinerisse ja puistatakse soola ja suhkruga. Keermestatud porgandid ja peeneks hakitud ploomid lisatakse. Pärast segamist lisatakse köömne ja mahla sidrun või võid. Maitse on lihtsalt ebareaalne!

Pedaalioan salat

Küsitlus Bean salatid on väga kasulikud ja maitsvad. Nõude valmistamine ei võta palju aega.

• 200 grammi oad;
• 25 grammi juustu, rangelt tahket klassi;
• 1 Wheel nel, mõned sidrunimahl ja väike kogus rohelust.

Oad puhastatakse ja keedetakse natuke soolatud vees. Juust lõigatakse väga õhukestes viiludes ja lisatakse oad. Segu täidetakse õli ja sidruniga ning peal kõik on puistatakse rohelistega.

Salat suupiste suvikõrvits

Zucchi salatid langevad maitse kõik ilma eranditult, isegi kõige nõudlikum gurmee.

• 1 Zucchini;
• 2-3 küüslaugu nelk;
• õli praadimiseks;
• peterselli rohelised;
• mayonnaise või hapukoor, samuti soola maitse järgi.

Zucchini puhastatakse koorikast, lõigatakse väikesteks tükkideks ja röstitud õlile. Pärast seda, kui toode on täielikult jahutatud, lisatakse küüslauk, sool, hapukoor ja rohelised.

Soovi korral võib Zucchini asendada baklažaaniga ja saada täiesti uus, väga maitsev roog

.

Maiustuste salat ja roheline luke

Niipea kui värske peet ilmub, on vaja teha maitsev ja kasulik salat, mis on täis vitamiine ja seda iseloomustab ideaalne maitse. Peedid on selline toode, mis pikka aega säilitab oma kasulikud omadused isegi pärast temperatuuri töötlemist. Lisaks suhkrupeedi on optimaalselt kombineeritud erinevate toodetega, sest seda saab sellest tõhusalt mitmekesistada.

• 200 grammi keedetud, samuti 100 grammi värske paistes;
• 100 g rohelist vibu;
• mõned taimeõli, soola ja suhkur.

Peet töödeldakse suure riiv, segatakse ülejäänud osad ja tankimine. Peedi saab kasutada keedetud kujul. Toode on lõigatud õlgedega, lisatakse noored kartulid, keevitatakse enne. Kõik on segatud ja naftaga uuesti täita. Ka peet saab teha õunade ja tomatitega, radistriga ja lihtsalt rohelistega. Valikud võivad olla palju, kuid kõik salatid on väga kasulikud ja maitsvad.

Salat "polüanka"

See on eriline kerge salat, mida saab valmistada mitte ainult suvel, vaid igal ajal aastas. Te saate selle väga kiiresti teha, kuid see osutub maitsva tassi tulemusena.

• 4 keedetud noor kartulit;
• 2 redis;
• 3 keedetud porgandit;
• 2 muna;
• rohelised, majonees ja natuke soola.

Kõik komponendid hõõrutakse suure riiv peale, välja arvatud redis, kust sa pead pigistama mahla ja kasutama seda tankimiseks. Salat konteineriga on paigutatud kihidega, kõik on leotatud hapukoorega või majoneesiga. Samal ajal peab iga kiht olema paranev. Kihtide järjestus on sellised - kartulid, redis, porgandid ja munad. Lõpus, kõik sprinkles roheliste, samuti kaunistamiseks, saate kasutada seened.

Summeerida

Kui söögiisu mängiti, ja samal ajal on soov hoida näitaja ja saada oma keha kasulikke tooteid, on aeg valmistada üks loetletud kerge salateid.

See on ideaalne võimalus täiendada oma dieeti vitamiinide ja kasulike mineraalide, vähendada kaalu või säilitada tulemus kaalulangus, samuti suurendada oma immuunsust. Nautige oma söögiisu tervislike ja maitsvate toodetega!

Suveretseptid on parimad retseptid hooajalistele roogadele ja jookidele, mis muudavad teie menüüs erinevaid. See on peamiselt kasulik roogasid köögiviljade, puuviljade, roheluse, marjade.

Soojuses nõuab keha suure hulga vitamiinide tarbimist, eelistatult sünteetilist, vaid reaalset mitterahalisi. See on põhjus, miks sooja perioodi jooksul aastas on soovitav mitte jätta sellise võimaluse ja lülituda vitamiini, mahlakas ja kergeid roogasid. Ja me aitame meid selles arvukad retseptid suveroogiks, mida võib leida suurtes kogustes "Cook", iga maitse ja iga sooviga. Niisiis, milliseid roogasid valmistavad suvel palju kaasaegseid hostesside?

Suvesupid

Muidugi, see on peamiselt nagu Okroshka, Bebetter, Chokold, Gaspachšo ja paljud teised. Suvel soojuses on sellised esimesed toidud suurepärased alternatiivsed kuuma suppidele, rasestele, borscht ja suolers.

Suvise külma esimese roogade eeliseks on see, et tooted neile enamasti kasutatakse värske, mis tähendab, et nad on säilitanud kõik oma vitamiine. Sellised toidud on hästi jahutavad kuuma organismi poolt, kuid suvel suppide kaloreid sisaldavad üsna vähe, mis tähendab, et neid ei võeta oma abiga tasu - vaid suvel!

Salaptilised ja suupisted suvelaua jaoks

Mis suveretseptid teevad ilma salatite ja suupisteteta köögiviljadest ja rohelistest? Sellised retseptid peavad tingimata võtma teadmiseks ja proovige ilma nende suvepäeva hoidmiseks.

Alates köögiviljade ja rohelus suvel oleks õige hooaja mitte-maionnaise, kuid rohkem vitamiin ja kasulikud salatitüüta, nagu taimeõli sidrunimahla või loodusliku jogurt või sinep tankimine.

Mis suvel ilma kebabita?

Suvi on seotud meiega mitte ainult nende suvel asuva suvila, vaid ka piknikuga kasvatatud köögiviljade ja marjadega, vaid ka piknikuks, samuti looduseks, samuti kebabide, grilliga, mis on selliste suppente'i peamised kroonnõud.

Shššelinid võivad mitte ainult käsitööliste küpsetada, vaid ka neid, kes võtavad arvesse meie nõuandeid, kuidas neid õigesti valida, süsistusi praadida, lauale panna, milline kaste küpsetada. Ärge unustage teenida suvel suupisteid õllele ja liha valmistamiseks, mis on valmistatud tulekahju ja grillide sööki.

Magus ...

Nagu näete, on suve retseptid nende mitmekesisusega silmatorkavad. Isegi magustoidud suvemenüüsse on spetsiaalsed - vitamiin, värskendav. Suvised magustoidud sisaldavad selliseid magusaid roogasid kui jääkreemjas keedetud oma käte, tarretise, moussesi, pudingidega, puuviljade ja marjade magustoit salatitega, tihe smukiga jääga.

Joogid suvemenüüs

Suvel saame majutusasutuse hoidlatest ja kaugetest nurkadest ja klõpsame IT intensiivsetele mahladele värsketest köögiviljadest, marjadest, rohelust ja suvehooaja viljadest. Ja valmistage ette ka jahedate kompoteide, omatehtud limusiinide, alkoholivabade, nii, et janu taastatud ja jook värskendab teid suveküte.

***
Tehke suvemenüü ja valmistage suvised toidud kokaretseptidega ja suvel on kõige maitsvam, kõige vitamiin kõige rohkem vikerkaar!

Pärast pikka lume talve, see on lihtsalt vajalik, et sattuda kauaoodatud suvel kõigi tuludega. See tähendab mitte ainult rahumeelselt puhata ja saavutada tugevust, vaid ka palun ennast ja nende lähedastele, kellel on uskumatult maitsvad suverood. Lõppude lõpuks, ainult suvel, looduse nii suurepäraselt jagab meie rikkuse, kogutud voodist või rebenenud filiaali. On aeg koguda vitamiine terve aasta ja rõõmustas oma väsinud organismi. Selles ustavad abilised selles on puuviljad ja köögiviljad, kellel on suvel soojuse kui lahe efektina. Nad on rikkalikud vees, vitamiinides ja mineraalides, mida meie keha kaotab kuuma aja jooksul.

Suvel ma ei taha rasvane ja raskeid tooteid, nagu röstitud liha või kala. Ma tahan midagi lihtsat, maitsev ja toitev. Noh, õigus, sest suvi on suurepärane aeg kopsude ja maitsvate salatite jaoks. Nad ei hulgi maitse maitse maitse järgi, kui USA praetud kartulite või sealiha armastas. Juba rääkimata sellest, et taimsed roogasid on palju lihtsam seedida. Värsked taimsed salatid on alati maitsvad ja kasulikud. Kuidas mõeldamatu köögiviljade kombinatsioonid! Mis värvi ja maitse kombinatsioon!

Suvised salatid võivad olla piiramatutes kogustes ja hommikusöögiks ning lõunasöögiks ning õhtusöögiks, kartmata paar ekstra kilogrammi lisamist. See kõigepealt puudutab neid, kes hoolib nende arvust ja unistused kehakaalu kaotamisest suvel. Noh, teie käes ja kaardid, nagu nad ütlevad, on kerge salatid, mida vajate: Tervishoid, Lihtne ja mugavus!

Light suvel salatid on hea eraldi tassi ja lisaks peamisele. See on koht, kus saada möirgav, näidata fantaasia ja katse, katse. Kui olete juba proovinud kõiki oma retsepte ja sa tahtsid midagi uut, oleme alati hea meel aidata ja pakkuda teile mitmeid maitsvaid, erinevaid kopsutute salatite. See on lihtsalt suur hulk suured paljud olemasolevad retseptid, mis aitavad teil oma menüüd mitmekesistada, palun olge lähedased ja suvel uskumatu rõõm.

Alustame ehk väga suvel salatist, hästi tutvunud meile alates lapsepõlvest.

Koostis:
300 g redis
4 keedetud muna,
100 g rohelist vibud,
30 g tilli,
30 g peterselli,
Hapu koor või majonees tankimiseks.

Kokkamine:
Lõika keedetud munad väikeste kuubikutega, redis - ringid (suured ringid saab lõigata pooleks). Roheline (tilli, rohelised sibulad, petersell) peeneks raputas. Segage kõik koostisosad. Sool ja hapukoor või majoneesi lisamine maitsele. Bon Appetit!

Lisage lillkapsas redis, muutke vähe retsepti ja saada teine \u200b\u200bkulinaarne meistriteos.

Koostis:
400 g lillkapsas,
350 g redis
1 sidrun,
50 g taimeõli
40 g rohelist ja rohelist sibulat,
Suhkur, sool, pipar.

Kokkamine:
Lõika redis viiludega. Kapsas jaguneb õisikuteks, keevitatakse keeva soolatud vees ja jahutage. Seejärel segage redis ja asetage salat kaussi. Õli, sidrunimahla, peeneks hakitud sibul, suhkur, pipar ja sool, valmistada tankimine ja puista salat. Kaunistage oma loomingu värske rohelistega.

Lihtne ja kõik munade lemmik salat ja värsked kurgid. Väga maitsvad ja kui proovite, saate selle muuta elegantse piduliku salatiga, kui külalised äkki teie juurde jõudsid.

Koostis:
300 g värsket kurki
3 keedetud muna,
1 spl. sidrunimahla lusika
3 spl. Spoonide hapukoor või majonees,
Rohelised sibulad, rohelised (tilli, petersell),
Sool.

Kokkamine:
Kurgid lõigata õlad. Strips lõigata muna orav ja munakollane viimistlus. Rohelised sibulad ja rohelised ehkki peeneks. Segage kõik koostisosad, soola ja kütuse hapukoore ja sidrunimahla. Kui kasutate majoneesi, ei saa lisada sidrunimahla ja soola. Salat valmis. Kui soovite salati kaunistada, jätke veidi viilutatud rohelus ja 1 munakollane. Pane salat panna slaidi, tehke rohelusest velje ja munakollase keskel keskel. Kurgi õhukesest viiludest ja sibula oksad on lill. Nad kaunistavad oma salatit.

Salat "värskus"
See on väga värskendav, magus-magus salat, maitse järgi meeldiv. See läheb koos keedetud kuuma kartuliga, nagu külgvesi liha, kala, ja nii hea, scribing!

Koostis:
1 roheline redis,
1 hapu õun
1 porgand,
1 värske kurk,
1 Reprotootmine pirn,
1-2 art. Spoon viilutatud peterselli,
1 spl. Spoon tükeldatud roheliste sibulate,
1 küüslauk,
1-2 art. lõhnava äädika lusikad
1-2 art. Köögiviljaõli lusikad
Soola, suhkru maitsele.

Kokkamine:
Köögiviljad puhtad, pesta ja sooda suur riiv, lõigake sibul õlg ja valage lõhnava äädika, külma see kätega ja annavad selle. Rohelised lõigatud peeneks. Küüslauk peeneks tükeldatakse. Keerake kõik köögiviljad, rohelised, sibul salat kaussi, lisage soola maitsele, taimeõlile ja vajadusel lisage maitsele mõned suhkrud.

Kõige kasulikum salat seller
See taim on rikas vitamiinide, mineraalide, hapete, valkude. Seller on võimeline aeglustama vananemisprotsesse, millel on soodne mõju seedimise protsessidele, puhastage keha toksiinidest, rahulikult närvisüsteemi ja see mõjutab suuresti ka nahka. See, kui palju kasu maitsevast vürtsikast taim ja salatid on ebatavaliselt maitsvad.

Ja seller on suurepäraselt kombineeritud kurkide ja erinevate rohelistega. Võite katsetada sellega, kui palju palun lisage see oma toitesse, uskuge mind, see ei riku salatite maitset üldse, muudab need veelgi kasulikumaks ja maitsvamaks. Proovige!

Koostis:
150 g selleri root,
2 väike porgandit,
1 Apple (parem roheline, hapu all),
3 spl. Spoonide hapukoor,
1,5 spl. sidrunimahla lusikatäit,
Soola maitse järgi.

Kokkamine:
Puhastage selleri juur. Apple, porgandid ja selleri juure naatriumi suure riiv. Segage hästi hästi, lisage hapukoor ja sidrunimahl, pihustage maitse järgi. Kasulik ja maitsev salat valmis!

Koostis:
1 redis
Värske tilli,
Must pipar,
taimeõli,
üsna natuke äädikas
Soola maitse järgi.

Kokkamine:
REDISKA pestakse põhjalikult ja lõigatakse pooleks ja seejärel kõige õhukestes plaatides. Salvesta, pipar, mäletan teie kätega veidi, nii et see laseb mahla.
Suures plaadis panna punakas, katke tiill peal. Salat peab olema 15-20 minutit immutamiseks ja seejärel - Tere tulemast tabelisse.

Kapsas - unistus igast isikust, kes vaatab oma kaalu. See sisaldab tartonhapet, mis takistab süsivesikute rasvade moodustumist. Varajane kapsas salatid, nii maitsev ja õrn, lihtsalt peab olema lauale.

Koostis:
1 väike kochan varajane kapsas,
1 porgand,
Seller (maitsele)
1 kurk (või paprika),
2 küüslauguküünt,
Oliivi- või taimeõli
Sool.

Kokkamine:
Puhastage porgandid suur riiv, rohelised on peenelt seotud. Cabestess sobib ideaalselt selleri jaoks, kapsasalatis, see on koha lähedal. See on ka asjakohane ja peenelt rumal küüslauk. Võite lisada kurgi või paprika (teie maitse). Salat taimeõli salat - parem kui mitmed liigid, nagu oliiviõli ja aromaatne päevalill. Väga maitsev lisage natuke hea seesami või linaseemneõli ja sidrunimahla.

Teine võimalus sama salati: lisada hakitud kurgid, tomatite ja magusa paprika hakitud kapsas ja muidugi rohelised: petersell, tilli. Küüslauk saab siin lisada ka, kuid sidrun sellises kombinatsioonis on täiesti ekstra. Me teeme ka taimeõlide segu.

Teema jätkamisel teine \u200b\u200bvarajase kapsa salat, kelle nimi räägib enda eest.

Koostis:
¼ väikese kokaani varase kapsas,
1 hulk salatilehti,
1 värske kurk,
1 Apple,
1 punane magus pipar,
1 värske tomat,
2 spl. Loonud pähklite kuhja.
Tankimiseks:
sinep,
taimeõli,
jahvatatud pipar,
Sool.

Kokkamine:
Peske köögivilju ja kuivatage need köögi rätikuga. Pepper lõigatakse pooleks, eemaldage puuviljad ja seemned ning lõigake liha väikese õlgedega. Kurk ja Apple Soda suur riiv. Kapsas puudutage ja veidi mäleta oma kätega koos soolaga. Salat jätab suure rikkumise. Tomati lõigatud suurtesse viiludesse. Valmistatud köögiviljad panevad salat kaussi ja segage hoolikalt. Tankimiseks vajutage mahla mahla, lisage maitsele sinep, taimeõli, soola ja jahvatatud piparit maitse ja segage hästi. Vala salat tankimisega, puista soole pähklitega.

Piiviantnatsiooni maitsele See salat annab lisaks küüslaugu tankimisele, purustatud basiiliku rohelistega.

Koostis:
300 g kapsas,
1 spl. ploomid
1 porgand,
suhkur,
Köödune,
sidrunimahl,
2 spl. Päevalilleõli lusikad.

Kokkamine:
Slim kapsas ja hajumine see keeva veega, siis valatud kaelarile ja peatume. Lay Salat kaussi puista suhkru ja soola. Porgand Soda suur riiv ja lisage kapsas. Hinnatud väikesteks tükkideks. Kõik komponendid segavad, lisage köömne, puista sidrunimahlaga, lisage päevalilleõli. Levita salat plaatidel ja kaunistage ploomid. Maitse on erakordne.

Uskumatult maitsev ja kasulik salatitele Pall Bean, mis hiljuti meie armukese on hea meel kasvada suurtes kogustes oma jumalate. Põhimõtteliselt seda saab säilitada, kuid kuidas see on maitsev salatid, mitte edastada sõnu. Sa pead proovima!

Pedaalioan salat

Koostis:
200 g Podolkova oad,
25 g tahke klassi juustu
1 tl taimeõli, sidrunimahla,
Mõned rohelus (till, petersell).

Kokkamine:
Pulla oad puhastavad, lõigake ja keedetakse keevates soolatud vees. Lõigake 25 grammi tahkete klasside juustu õhukeste viiludega, ühendage keedetud oad ja täitke teelusikatäis taimeõli ja sidrunimahla teelusikatäit. Puista roheliste ülevalt.

Mitte kaugel zucchini hooaja mägedest. Ja lõppude lõpuks, paljud meist, nautides esimest saaki, siis hästi, lihtsalt ei tea, kust anda sellele suurepärasele taimsele. Vastus on lihtne - valmistada sellest suvised salatid. Veenduge, et nad naudivad isegi kõige pichy gurmee.

Koostis:
1 keskmise suurusega suvikõrvits,
2-3 küüslauguküünt,
Päevalilleõli praadimiseks
peterselli rohelised,
Mayonnaise,
Soola maitse järgi.

Kokkamine:
Zucchini puhastab nahka ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Küpseta päevalilleõli. Jahutage ja lisage küüslauk, sool, hooaja majonees ja lisage peterselli rohelus.

Asenda selles retsepti suvikõrvits noortele baklažaanidele - ja siin olete juba täiesti uus roog, see ei ole enam halvem varasemate omaduste maitsest.

Maitsev, lihtne ja kiire - siin on meie suvemenüü moto!

Teie aias ilmus noor neelamine, see tähendab, et maitsv ja kasulik salat on teie lauale ilmuma. Jäme on üks väheseid köögivilju, mis säilitavad oma kasulikke omadusi ja pärast kuumtöötlust. See on väga hästi kombineeritud erinevate toodetega, nii improviseerimine, saame ilma palju probleeme mitmekesistada meie menüü.

Koostis:
200 g keedetud ja 100 g toores swarls,
100 g rohelist vibud,
50 ml taimeõli,
Sool, suhkur.

Kokkamine:
Stodit suure riiulil oli keedetud keedetud jahedam ja toornafta madalas, segage hakitud ratturitega rohelise vööriga, lisage maitsele soola ja suhkrut, kütust taimeõli kütusena.

Magus salat noorte kartulitega

Koostis:
300 g peinles,
200 g kartulit,
50 g Green Bows,
50 ml taimeõli,
Sool.

Kokkamine:
Lõika, puhas ja lõigatud õled, lisage hakitud õled keedetud noored kartulid ja hakitud rohelised sibul. Segage kõik, pihustage ja puista taimse õliga.

Noorte tampoonide salat ja õunte ja paprika tomatite salat

Koostis:
200 g noorte painde,
30 ml sidrunimahla,
50 ml taimeõli,
200 g tomatid,
100 g õunu,
50 g porgandit,
50 g paprika,
Sool.

Kokkamine:
Svet Soda suur riiv, puista sidrunimahla ja osa taimeõli. Porgandid ja paprika. Lõika õled, õunad ja tomatite - viilud. Ühendage kõik koostisosad ja puista. Täitke salat ülejäänud taimse õliga.

Ja salatiteema lõpus - salat noorte kartulite ja redis. Tema maitse on nii ilus kui nimi.

Koostis:
4 keedetud noor kartulit,
2 väike redis,
3 keedetud porgandit,
2 keedetud mune,
Rohelised (tilli, petersell),
250 g majonees,
Sool.

Kokkamine:
Kartulid, porgandid ja munad eralduvad eraldiseisvad sooda. Redis Satteail madalas teravilja ja pigistage mahla. Paigaldage salat suurte plaatide kihtide, majoneesi immutamise ja iga kihi imemiseks järgmise järjestuse all: kartulid, redis, porgandid, muna. Kaunista oma "kliiring" rohelised.

Spectned isu? Siis on aeg valmistada salat eespool pakutud retseptidest. Värske, trunked aeda köögiviljade ja roheliste, aromaatne suvine lõhnaained juba ootavad teid? See on lihtsalt hea! Täitke oma keha vitamiinidega, tugevdage immuunsust. Nautige oma söögiisu ja hea tervise kasulike toodetega!

Larisa Shufkaykin