Успокаивающие чаи. Успокоительный чай для нашего времени

Люди, страдающие нарушениями сна, часто не придают значения тому, что они пьют на ночь. А некоторые твердо убеждены, что любой чай, выпитый перед тем, как лечь в постель, очень полезен. Кто-то и вправду быстро засыпает после пары чашек ароматного напитка. Но большинство любителей почаевничать все же мучаются бессонницей. И они даже не догадываются, что казавшийся совершенно безобидным «Липтон» или «Ахмад» только усугубляет проблему.

Можно ли пить чай перед сном? Сомнологи утверждают, что употреблять классический чай крайне вредно . Ведь множество его сортов насыщены танином, кофеином и прочими стимуляторами нервной системы, которые препятствуют полноценному ночному отдыху. А вот травяной чай для сна - это совсем другое дело. Заложенные в целебных растениях силы природы обладают успокаивающим воздействием на нервную систему и дарят качественный сон.

Зеленый или черный?

Черный чай на ночь, в принципе, употреблять можно. Но очень осторожно - совсем немного и не крепкой заварки. Эта рекомендация касается всех людей. А страдающим бессонницей и вовсе нужно избегать баловства чаем перед сном. Дело в том, что этот напиток содержит приличную дозу кофеина, возбуждающего нервную систему. Всего одна стандартная чашка черного чая, выпитая перед тем, как лечь спать, активизирует нервную систему. Головной мозг получает команду на бодрствование. При этом происходит учащение пульса и ускорение кровотока. Разумеется, заснуть в таком состоянии крайне сложно.

Некоторые ошибочно полагают, что зеленый чай перед сном, в отличие от черного, успокаивает и расслабляет. Практически все разновидности этого напитка обладают сильными тонизирующими свойствами. Невероятно, но кофеина в нем содержится больше, чем в кофейных зернах. Правда, воздействие зеленых чаёв на организм может быть разным. К примеру, если вы пьете чашку такого напитка и засыпаете через 5-10 минут после этого, то другие вполне могут не сомкнуть глаз всю ночь.

Поэтому, если есть какие-либо нарушения сна, последняя чашка черного или зеленого чая должна быть выпита примерно за 3 часа до отбоя.

И, тем не менее, нельзя однозначно утверждать, что пить чай на ночь категорически не рекомендуется. Ведь только на черной и зеленой разновидностях этого напитка свет клином не сошелся. К счастью, есть огромное количество разнообразных фиточаев. Чаще всего их создают на базе зеленого или черного чая, к которому добавляются лекарственные растения. Такие напитки можно делать и самостоятельно, выбирая те травы, которые нравятся больше.

Результатом употребления успокоительного растительного сбора является ощущение покоя и уюта. Это как раз необходимо для хорошего сна. Кстати, у некоторых растений даже аромат обладает седативным воздействием на человека.

Что пить при бессоннице

Если бессонница уже порядком надоела, можно попробовать избавиться от нее с помощью травяных чаев. Их можно приобрести в аптеке уже расфасованными в удобные фильтр-пакеты или же приготовить самостоятельно из высушенного сырья.

Успокаивающие чаи для детей

Чаи, которые стабилизируют детскую нервную систему и мягко успокоят чересчур возбужденного ребенка, изготавливаются на основе целебных растений. Они могут быть не только однокомпонентными, но и комплексными фитосборами. В аптеке такие фиточаи представлены смесью высушенных трав для заваривания и фильтр-пакетами. Также продаются травяные напитки с добавлением сушеных фруктов и пребиотиков.

Необходимо учитывать, что употребление любого травяного чая должно быть регулярным. Ведь он обладает накопительным действием. Желательно поить им малыша перед укладыванием в постель.

«Хипп». Это детская чайная травяная смесь, представленная широким ассортиментом разновидностей. Некоторые из них можно давать малышам уже с 4 месяцев. В составе успокоительного чая «Хипп» содержатся ромашка и липовый цвет. Сахар отсутствует. Для старших детей лучше покупать «Хипп. Спокойной ночи». Он состоит из трав с более выраженным седативным эффектом - тимьяна, гибискуса и мелиссы.
«Вечерняя сказка». Один из лучших травяных чаев для детей. Изготовлен в РФ. В его составе находятся плоды аниса, фенхель, лаванда и перечная мята. Родители отзываются о нем очень хорошо. Поить им ребенка следует только раз в день - перед отходом ко сну.

Подытожим

Если нужно привести нервы в порядок и улучшить качество ночного отдыха, успокаивающий чай - как раз то, что нужно. Сочетание нескольких трав, обладающих седативным эффектом, поможет, наконец, избавиться от бессонницы и проблем с засыпанием. К тому же, такие чаи полезны для здоровья в целом.

Напитки из целебных трав рекомендуется употреблять и тем, кто не жалуется на сон. Они хорошо успокаивают нервы после напряженного дня на работе. А также помогают крепко спать, что немаловажно для качественного восстановления сил и повышения продуктивности труда.

Травяные чаи - безопасный метод борьбы с бессонницей. Их несложно готовить самостоятельно, руководствуясь собственными вкусовыми предпочтениями. Все необходимое для приготовления можно приобрести в любой аптеке.

Современная жизнь полна напряжения и стрессов. Порой, приходя домой, эти чувства не отпускает нас еще долгое время. Вечером не можем уснуть. Утром чувствуем себя уставшими и разбитыми. Где же выход из таких ситуаций? Как успокоить нервную систему? Неужели нужно идти к врачу, выписывать снотворные препараты. Как правило, они имеют много побочных эффектов и не лечат.

На помощь могут прийти чаи, успокаивающие нервную систему. Они помогут трудового дня снять:

Напряжение;

Успокоить нервную систему.

Рецептов таких чаев много и вполне возможно подобрать подходящий для себя.

Кроме успокаивающего действия, имеют еще много других полезных свойств, оказывают целебное действие на весь организм.

Какой чай успокаивает нервную систему

К сожалению, стресс стал частью нашей повседневной жизни. Постоянные стрессовые ситуации оказывают негативное влияние на весь организм. У каждого есть свои способы для расслабления. Кто-то предпочитает прогулку. Кому-то помогает медитация.

Одним из способов является употребление травяных чаев с успокаивающим действием. Одно из главных требований к ним – отсутствие кофеина. В большинстве трав его нет.

Травяные сборы могут помочь успокоиться. Подготовить организм ко сну. В таких сборах, как правило, присутствует лаванда, валериана, пассифлора, ромашка. Они обладают успокаивающим эффектом, способствуют засыпанию.

Кроме того, лаванда вызывает снижение давления, сокращает частоту сердечных сокращений.

Валериана взаимодействует с гамма-аминомасляной кислотой. Химическим соединением, регулирующее нервные импульсы. Вызывает чувство спокойствия, снижает тревогу.

Травяные чаи, предназначенные для сна, также помогают снизить симптомы тревоги, стресса. Особенно полезны для расслабления. Лучший выбор для крепкого сна – ромашка. В ней содержатся флавоноиды, которые, связываясь с рецепторами в головном мозге, вызывают седативный эффект.

Зеленый чай — еще один напиток, который может быть полезен от стресса. Однако в нем присутствует кофеин. Как успокаивающий, его лучше пить днем и не слишком много. Перед сном его употребление запрещено.

К успокаивающим можно отнести травы-адаптогены. Они не влияют непосредственно на засыпание. Полезны для того, чтобы повысить выносливость, вернуть равновесие в организме. Защищают от негативного действия стрессовых ситуаций. К таким травам относятся астрагал, тулси (туласи, священный базилик), ашваганда.

Поскольку разные травы оказывают различное действие на организм, могут взаимодействовать с лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.

Какие чаи успокаивают

Остановить свой выбор нужно на тех, которые содержат самый высокий уровень ферментов и питательных веществ. Вот некоторые из таких высокоэффективных, успокаивающих нервы, напитков.

Из валерианы

Издавна известна своими седативными свойствами. Чай с валерианой использовали в качестве мощного средства для сна еще древние римляне. Является отличным средством при бессоннице. Снимает:

Беспокойство.

Кроме того, валериановый настой будет отличным средством снять боль в горле.

Выпивать не более двух чашек в день, чтобы избежать осложнений. Нельзя пить перед операцией, если будет применена анестезия.

Из страстоцвета

Это тропическое растение известно больше под названием пассифлора. Отвар пассифлоры обладает очень сильным успокаивающим эффектом. Одна чашка напитка перед сном успокоит нервы, поможет быстрее уснуть, обеспечив здоровый крепкий сон.

Со зверобоем

Очень полезен для лечения менструальных, климактерических болей, ангины, стрессов, тревоги.

Содержит натуральные эндорфины, которые производятся нашим организмом, повышает иммунную систему. Для хорошего успокаивающего эффекта достаточно одной чашки.

Ромашковый

Очень эффективный чай для снятия стресса, тревоги, беспокойства. Хорошо успокаивает нервную систему. Можно пить столько, сколько хотите. Это одна из немногих трав, которая не принесет вреда.

Кроме того, если страдаете от менструальных болей или менопаузы, ангины, простуды, гриппа, постоянных стрессов на работе ромашковый чай один из лучших, чтобы избавиться от этих проблем.

Лавандовый

Лаванда, так же, как и валериана, одна из трав, которая славится своими седативными свойствами. Чай с лавандой пьют при стрессах и беспокойстве. Она помогает быстро уснуть и спать здоровым крепким сном.

Первоцвет весенний

Этот невзрачный цветок, который зацветает рано весной, полезен не только для успокоения нервной системы. Помогает при упадке сил, дает прилив энергии и сил. Кстати, его стебли съедобны.

Кипрейный

Кипрей или иван-чай обладает выраженными успокаивающими свойствами. Растет это растение практически на всей территории нашей страны. Его малиновые цветки привлекают своей нежной красотой среди кустарников и деревьев.

Кроме снотворного действия, помогает нормализовать давление и имеет еще много полезных свойств.

Калина обыкновенная

Плоды калины широко известны своими свойствами снижать давление. Отличное витаминное средство, укрепляющее иммунитет. Кора калины используется реже. Между тем она обладает хорошим успокаивающим эффектом. Ее можно заваривать при нервных расстройствах, бессоннице и раздражении. Помогает при головных болях, вызванных мигренью.

Кроме трав, есть еще очень много сборов, которые помогут успокоить нервы, снять стресс, беспокойство, раздражение. Купить одни из таких сборов травяных чаев можно вот в этом интернет магазине .

Все вышеперечисленные растения можно свободно найти в аптеке. Продаются они не только в коробочках, но и в чайных пакетиках, которые очень легко заваривать. Стоят не очень дорого.

Главное, нужно понять, что копить в себе раздражение, беспокойство тревогу, стресс вредно для здоровья. Накапливаясь, все эти умственные и физические проблемы, со временем отразятся на здоровье более серьезными.

Выпив чашку чая с успокаивающими травами, наутро будете чувствовать себя отдохнувшими, уверенными в собственных силах и освободившимися от нервного напряжения.

Противопоказания

Травы в большинстве своем не имеют побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов. Тем не менее, нельзя превышать дозировку при заваривании. Не пить сразу в большом количестве. Одна чашка чая на ночь этого количества будет достаточно, чтобы снять напряжение трудового дня.

При индивидуальной непереносимости той или иной травы возможна аллергическая реакция.

Если чувство напряжения, бессонница не покидает длительное время, стоит обратиться к врачу.

Травяной чай поможет справиться со стрессом и хронической усталостью. © Shutterstock

Чашка теплого ароматного чая защитит от стресса, поможет успокоиться, восстановить силы и избавиться от чувства тревоги и переживаний. Выбирай чай для стойких нервов и крепкого иммунитета.

Самые лучшие успокаивающие чаи

1. Ромашковый чай . Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина - вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.

Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.

Но учти: злоупотреблять мятным чаем нельзя, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин - проблемы с потенцией.

5. Имбирный чай . Повышает стрессоустойчивость организма, благодаря содержанию витаминов С, В1, В2 и А и микроэлементов имбирный чай повышает иммунитет и защищает организм от вирусов и простудных заболеваний.

Согласно учению имбирный чай активизирует в человеческом организме горячую энергию "янь". Поэтому он незаменим для того, чтобы восстановить силы и жизненную энергию.

Успокаивающий чай на основе лекарственных растений - уникальное средство для восстановления нервной системы, альтернативное синтетическим лекарственным препаратам. Целительные сборы с пустырником и мелиссой разрешено применять в период беременности и при грудном вскармливании. Особенно сильное воздействие на нервную систему оказывают чаи со зверобоем или валерианой. Для беспокойных детей уже с 2 месяцев назначают питье легкого ромашкового чая. Важно отметить, что успокаивающие травяные сборы снижают негативные последствия стрессовых ситуаций и депрессивных состояний.

Чай для нервной системы

Лучшее средство, которое поможет мягко и без последствий восстановить эмоциональное здоровье, – это успокоительный травяной чай. Актуальность фитотерапии состоит в том, что она позволяет избежать приема синтетических лекарственных препаратов. Наряду с этим целительные сборы успокаивают не хуже, чем аптечные лекарства, а побочные эффекты от такой терапии минимальные.

Травяные чаи содержат вещества, которые способствуют замедлению передачи нервных импульсов. Регулярный прием таких средств позволяет достигнуть седативного эффекта и предотвратить перевозбуждение нервной системы.

Против невротических расстройств различного характера рекомендуется лекарственный чай с использованием следующих трав:

1. Валериана - показана для устранения бессонницы и снижения перевозбуждения нервной системы. Относится к уникальным природным антидепрессантам.
2. Зверобой - это растение помогает расслабиться, снять головные боли и тревожность. Улучшает сон и предотвращает нервозы и стрессы.
3. Пустырник - незаменим при депрессивных состояниях.
4. Мята перечная - признана самым безопасным успокоительным средством. Блокирует приступы головных болей и позволяет организму справиться со стрессом.
5. Хмель - часто назначают при истеричных приступах и для легкого обезболивающего эффекта. Снимает признаки вегетососудистой дистонии.
6. Лаванда - рекомендуется как основное лечение при меланхолии, сочетающейся со стрессом. Улучшает самочувствие при неврастении, раздражительности, нормализует сон.
7. Зеленый чай - универсальное средство в борьбе со стрессом и депрессией. Тонизирует, повышает работоспособность.

Чай из успокаивающих кореньев и трав назначают при проявлениях вегетососудистой дистонии, невротических нарушениях, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Травяной напиток содержит высокий уровень ферментов и питательных веществ. В лечебных целях рекомендуется пить не менее 4 чашек лекарственного чая в день. Для профилактики нервных срывов и в периоды особой эмоциональной напряженности достаточно 2 чашек.

Домашние рецепты

В аптеке продаются уже готовые успокоительные чаи, но врачи рекомендуют приобрести лекарственные травы, расфасованные по одному компоненту, и уже в домашних условиях самостоятельно готовить отвары.

Для устранения повышенной раздражительности показан липовый чай. Цветы этого растения и листья мелиссы смешиваются в равных пропорциях. Сырье заливается стаканом горячей воды и кипятится 5 минут. Нужно настаивать смесь 20 минут, после чего тщательно процедить. Добавляется только натуральный мед. Если принимать напиток мелкими глотками, эффект наступает в ближайшее время. Систематическое лечение напитком позволяет устранить проявления нервного напряжения и стресса.

Из мяты и пустырника готовится чай, мягко воздействующий на нервную систему. Понадобится 20 г мяты, ягод земляники и 12 г пустырника и ромашки аптечной. Из смешанных компонентов получается сбор, которого хватит на несколько дней. На литр кипятка потребуется 3 ст. л. сырья. Нужно настоять напиток максимум 15 минут. Пить его рекомендуется 3-4 раза в день.

Для того чтобы быстро успокоиться в домашних условиях, рекомендуется употреблять отвар из равного соотношения хмеля и корней валерианы. На стакан горячей воды используется 1 ст. л. лекарственного сырья. Если выпить средство за 20 минут до сна, это поможет легко уснуть и не просыпаться ночью. Смешанный сбор из пустырника, зеленого чая и хмеля позволяет устранить бессонницу, связанную с нервными переживаниями хронического течения.

Улучшить ночной сон и снять эмоциональное напряжение поможет целебный чай, рекомендованный к употреблению за 1-2 часа до отхода ко сну. В исключительных случаях при постоянной нервозности и повышенной возбудимости успокаивающий отвар показано принимать несколько раз в день. Не рекомендуется добавлять в напиток сахар. Таким способом можно снизить целебный эффект. Лучше всего добавить 1 ч. л. меда на стакан чая.

Чай для детей

Для младенцев применение успокоительных чаев разрешено с 2 месяцев жизни. Показанием для травяной терапии является беспокойное поведение ребенка, плохой сон, отказ от груди или бутылочки. Педиатр может рекомендовать такой чай для улучшения адаптации и с целью нормализации деятельности пищеварительного тракта. Однако не все сборы разрешено использовать для младенцев.

Оптимальный и самый безопасный вариант - это лекарственный напиток на основе мяты с фенхелем. В готовых аптечных составах разовая дозировка распределена по фильтр-пакетиками. Показано пить целебный напиток перед дневным и ночным сном. Если чай рекомендован еще и с целью улучшения пищеварения, нужно давать его ребенку перед приемом пищи.

Для детей от года, которые уже перешли на расширенное меню, разрешено использовать для приготовления успокоительного чая анис, фенхель, мяту и лаванду. Назначается напиток для снятия симптомов повышенной возбудимости или плохого сна. Детям с двухлетнего возраста врачи рекомендуют использовать для приготовления напитка мяту, липовый цвет, шиповник, семена укропа, лепестки василька. Такой чай предназначен для применения непосредственно перед отходом ребенка ко сну.

Отвары для беременных и кормящих мам

Травяные чаи для беременных с успокоительным эффектом - хорошая альтернатива синтетическим препаратам. Безопасными считаются сборы на основе мяты, ромашки, пустырника, валерианы или мелиссы. Разрешено применять их с 12-недельного срока беременности. Оптимальный курс терапии - не более 20 дней. Затем нужен перерыв с целью предупреждения побочных действий.

В периоды особенной раздражительности и тревожности при ГВ (грудном вскармливании) рекомендуются травяные успокоительные чаи, которые показаны детям младшего возраста. Седативным эффектом обладает отвар на основе мяты.

Полезно заваривать хмель. На 2 шишки потребуется стакана кипятка. Настаивать средство около нужно 10 минут под крышкой и принимать теплым.

Также при грудном вскармливании для нормализации сна и снятия напряжения показан мятный чай. На стакан кипяченой воды достаточно 1 ч. л. сырья. При желании добавляется мед и лимон.

Все успокоительные напитки в период беременности или кормления грудью нужно пить на ночь. Врачи нередко назначают одинаковые сборы как маме, так и ребенку. Это позволяет достичь максимального результата и предупредить развитие аллергической реакции. Полезные вещества растений позволяют обогатить организм необходимыми органическими соединениями, нормализовать работу органов и улучшить общее самочувствие.

Фитотерапия: показания и противопоказания

Лекарственные травы практически не имеют противопоказаний, в отличие от синтетических препаратов. Абсолютным противопоказанием для употребления того или иного травяного сбора является аллергическая реакция. Для пациентов из группы риска важно внимательно изучать составы готовых сборов или тщательно подбирать компоненты при самостоятельном изготовлении.

Выявлено, что побочные эффекты полностью отсутствуют только у ромашки аптечной. В любом случае консультация с доктором является оптимальным вариантом для предотвращения неприятных последствий от употребления трав.

При индивидуальной непереносимости любого из компонентов чай принимать нельзя. Специалисты выявили, что сборы с валерианой вызывают сонливость и спутанность внимания. Если случайно увеличить концентрацию лекарственного состава, то могут наступить проблемы с памятью и зрением. Употребление валерианы не рекомендуется перед поездкой за рулем или работой на опасном производстве.

Зверобой оказывает сильное воздействие на функционирование мужской репродуктивной системы в силу своего сильно расслабляющего эффекта. Кроме того, если собирать траву в жаркие летние дни, есть риск получить ожог соком растения. Включение зеленого чая в ежедневный рацион поможет избежать депрессивного состояния и стресса.

Усталость и нервное напряжение, основанное на недостаточном сне, снимает чай из мяты или мелиссы. Лавандовый отвар назначается при повышенной тревожности и раздражительности.

Жизнь современного человека иногда похожа на гонку. Стрессы, неврозы, раздражительность, плохой сон становятся частыми ее спутниками. Самостоятельно восстановить душевное равновесие и привести нервы в порядок удается не каждому и приходится принимать седативные препараты. Лекарства синтетического происхождения обычно назначаются врачом по показаниям и отпускаются в аптеке только по рецепту. Растительные же препараты, к которым относятся и успокоительные чаи, доступны практически каждому. Они самые безопасные из лекарственных средств, но от этого не менее действенны.

Свойства трав с успокоительным эффектом

Все травы, обладающие седативным эффектом, в большей или меньшей степени решают следующие проблемы:

Снимают тревожность.
Оказывают успокоительное действие.
Снотворное действие.
Улучшают устойчивость нервной системы.
Усиливают тормозные процессы в мозге.
Нервное перенапряжение, раздражительность, неврозы, истерия, слезливость.
Головокружения, судороги.
Боли в области сердца, аритмия, тахикардия, повышенное кровяное давление.
Спазмы и колики ЖКТ на нервной почве.
Детская гиперактивность.

Виды успокоительных чаев по составу

Чай бывает однокомпонентным , когда в его состав входит одно растение, и многокомпонентным , в котором подобраны несколько видов. Спонтанно составленный сбор способен заглушить или многократно усилить лечебный эффект чая, так как травы могут влиять на свойства друг друга.

Чаи можно найти аптеке как в готовом сборе, так и отдельные травы. А можно самостоятельно их заготовить. Для этого следует ознакомиться с информацией о том, когда лучше всего собирать нужное растение, какая его часть нужна, а также как подготовить к применению и хранить.

Основные правила фитотерапии

Эффективность успокоительных чаев не вызывает сомнений у врачей, однако, многие относятся к ним скептически. Попив кое-как заваренный чай 3-4 дня, урывками, в разное время суток не стоит ожидать быстрого лечебного эффекта. Существуют некоторые правила чайной фитотерапии.

Время приема. Зависит от проблемы, например, от бессонницы принимать чай нужно за час-два до сна, а при раздражительности – половину суточной дозы настоя перед сном, а остальное 3-4 раза в течение дня.
Дозировка. Начинать с максимальной дозы для лучшего и быстрого эффекта не нужно, лучше при необходимости ее увеличивать.
Курс лечения. Чаи можно пить однократно, эпизодически, не придерживаясь какой-то регулярной системы, если проблема не ярко выраженная. Без перерыва же пить успокоительные настои можно месяц, далее лучше прерваться хотя бы на 2 недели. Потом при необходимости можно продолжить фитотерапию. Если проблема решена, не нужно продолжать пить чаи «для закрепления эффекта». В следующий раз отвар может не подействовать.
Составляющие чая. Дольше полугода не следует принимать один и тот же сбор или отдельную травку, так как организм привыкнет к их воздействию и придется увеличивать дозировку.

Успокаивающие травы

Ниже предоставлен список растений (далеко не полный), которые могут стать компонентами успокоительного чая. Все они оказывают определенное седативное воздействие.

базилик (листья);
бергамот (кожица);
боярышник (цветы и плоды); — ,
брусника (плоды и листья); —
валериана (корень); —
вахта (листья);
донник (цветы и трава);
душица (цветы и трава); —
дягиль (корень);
женьшень (корень);
зверобой (цветы и трава); —
зеленый чай (листья);
иван-чай (цветы и трава); — ,
календула (цветы);
калина цветы, (плоды и кора); —
лаванда (цветы);
липа (цветы);
мелисса (листья); —
мята перечная (листья); —
пассифлора (трава);
первоцвет весенний (цветы, листья и корни).
полынь (цветы и трава);
пижма (цветы и трава);
пион (корень);
пустырник (цветы и трава);
розмарин (листья);
ромашка (цветы). —
рута (трава);
сушеница топяная (трава);
тмин (плоды);
тысячелистник (цветы и трава); —
укроп (семена);
хмель (шишки);
цикорий (трава и корни);
чабрец (цветы и трава); — ,
шиповник (листья, плоды). — ,
элеутерококк (корень).

Рецепты успокоительного чая

При приготовлении чая из одного растения достаточно просто заварить необходимый компонент. Некоторые настои получаются с горьковатым привкусом, который можно смягчить медом, имбирем, лимоном. Если нужно пропить несколько трав одновременно, то лучше воспользоваться проверенными рецептами чаев, состав которых специально подбирался не только для достижения наилучшего результата, но и с учетом вкусовых качеств.

Ниже приведены несколько рецептов успокоительных чаев. Готовить их лучше всего в термосе, заваривая столовую ложку смеси в стакане кипятка и настаивая не менее 20 минут.

1. Чай при нервном перенапряжении, бессоннице

Хмель – 50 г.
Валериана – 50 г.

2. Чай в качестве успокоительного и снотворного при учащенном сердцебиении

Мелисса – 50 г.
Валериана – 50 г.
Пустырник – 50 г.

2 ст. л. чая выпивать трижды в день.

3. Чай снотворный, успокоительный

Валериана – 50 г.
Душица – 50 г.
Донник – 50 г.
Валериана – 50 г.

Принимать по чашечке до еды трижды в день.

4. Чай при нервном расстройстве, связанном с удушьем, головными болями, сердечной недостаточностью

Сушеница топяная – 50 г.
Боярышник – 50 г.
Ромашка – 50 г.

По чашечке чая через полчаса после приема пищи дважды в день.

5. Чай при нервном перевозбуждении, учащенном сердцебиении

Валериана – 50 г.
Пустырник- 50 г.
Укроп – 50 г.
Тмин – 50 г.

По чашечке чая трижды в день.

6. Чай при нервных расстройствах, которые связанны с бессонницей

Цедра лимона – от половины фрукта.
Ромашка – 3 ч. л.
Валериана – 2 ч. л.

По чашечке после еды дважды в день.

7. Чай при раздражительности, бессоннице, нервном перенапряжении

Вахта – 50 г.
Мята – 50 г.
Валериана – 25 г.
Хмель – 25 г.

По чашечке чая трижды в день.

8. Чай для детей успокоительный при коликах

Укроп – 50 г.
Ромашка – 50 г.
Мята – 50.

Давать грудничкам дважды в день по ч. л.

9. Чай для детей успокоительный

Ромашка – 50 г.
Мелисса – 50 г.
Душица – 50 г.

Давать ребенку 3-4 раза в день в зависимости от возраста по 1-3 ч. л. до еды.

10. Чай для детей для спокойного сна

Липа – 50 г.
Мята – 50 г.
Ромашка – 25 г.

За 15 минут до сна давать ребенку по чайной ложке.

Противопоказания и побочное действие

Как и любое лекарство, чай с седативным действием имеет противопоказания. Беременные женщины и дети первые в списке, для кого успокоительные отвары должны тщательно подбираться.

Женщины в положении могут принимать только чаи на основе валерианы и пустырника в ограниченных количествах. Деткам, особенно до года, чаи даются только по рекомендации врача и строго в предписанной дозировке.

Индивидуальная непереносимость и возможные аллергические реакции еще один фактор, по которому нужно подбирать растения для успокоительного настоя.

Существует ряд физических заболеваний, при которых успокоительные отвары противопоказаны совершенно, например, опухоли мозга . А также при психических болезнях , которые требуют приема специальных препаратов, чаи могут оказать негативное влияние на действие лекарства.

Не нужно забывать и о побочных действиях трав. Возможны ухудшение концентрации , заторможенность , замедление реакций . Валериана вообще может вызвать туманность зрения . Поэтому нужна осторожность в приеме успокоительных настоев тогда, когда требуется повышенное внимание. Существуют и другие побочные эффекты у различных трав. Зверобой действует на кожу и слизисты е, ромашка на желудок , мелисса снижает давление , мятный чай вызывает проблемы в половой сфере . Некоторые травы могут при передозировке дать обратный эффект.

Рекомендации специалистов перед приемом успокоительных чаев не помешают, а при наличии каких-либо заболеваний, консультация просто необходима. Здоровым людям достаточно просто соблюдать дозировку и правила приема чая.

Успокоительные чаи наиболее щадящий способ в борьбе со многими недугами. Снять напряжение, раздражительность, беспокойство, помочь заснуть или справиться с депрессией помогут правильно подобранные растения для настоя. Эффект от чаев не хуже, чем от дорогих лекарств, а побочных действий можно избежать если соблюдать дозировки и рекомендации по применению.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью