Вода с лимоном: польза и вред, применение для похудения натощак. Вода с лимоном по утрам: простой рецепт для похудения и нормализации обмена веществ

Врачи и диетологи советуют начинать день с приёма натощак чистой некипячёной воды. За ночные часы человек теряет некоторое количество влаги. Оказывается, стакан воды, выпитый в момент пробуждения, является эликсиром, который необходим:

первые мелкие глотки тёплой воды запускают в работу ЖКТ;
ускоряется метаболизм;
восстанавливается баланс жидкости в организме.

Человек на 70% состоит из воды и снижение её поступления ночью необходимо восполнить.

Эффект многократно увеличится, если в чистую питьевую воду добавить немного свежего лимонного сока. Чем полезна вода с лимоном? Природная химическая фабрика одарила фруктом, каждая капля сока его целебна.

Добавленный в воду ломтик лимона превращает обычную воду в лекарство.

Количество добавленного лимона зависит от массы тела человека. Злоупотреблять кислым продуктом не следует, так как можно нарушить кислотный баланс желудка.

Вода для приготовления напитка берётся негазированная, возможно после очистки в специальных фильтрах. Если употребляется вода из-под крана, она должна отстояться, чтобы улетучился хлор. Можно использовать воду слабой минерализации.

На практике, в стакан подогретой до 25-40 градусов воды опускают несколько долек тонко нарезанного лимона или добавляют в стакан, отжатый из половины лимона сок. Важно чтобы верхняя кожура лимона, опускаемого в воду в виде дольки была хорошо очищена. Если фрукт покупной, нужно соскоблить верхний слой, покрытый парафином.

Вода с лимоном и мёдом дополнительно насыщена целебным продуктом. Приготовить её можно, добавив мёд в кружку и растворив его при тщательном размешивании. Проще после выпитой воды положить на язык чайную ложку мёда и рассосать его.

Вода с лимоном и имбирём готовится настаиванием мелко измельчённого лимона и натёртого корня в воде в течение нескольких часов, можно в холодильнике, но перед приёмом натощак воду с имбирём нужно подогреть. Для приготовления двух литров воды потребуется один лимон и чайная ложка натёртого корня. Вкус у напитка резкий, к нему следует привыкнуть.

Правильный приём воды с лимоном

После того как вода выпита мелкими глотками или через соломинку, приступают к водным процедурам. Это важно, так как кислый напиток разъедает эмаль зубов.

Завтракать нужно через 45 минут после выпитой натощак воды с лимоном. Такой простой приём может без лекарств восстановить здоровье человека или облегчить его. Водолечение под контролем специалистов зафиксировало:

признаки обезвоживания исчезают в течение двух недель;
гастрит не проявляет себя через 10 дней;
снижается сахар в крови после месяца утренних приёмов воды;
улучшается состояние гипертоников на втором месяце водолечения;
улучшается самочувствие больных туберкулёзом, пьющих воду натощак через 3 месяца.

Даже такая безобидная процедура, как приём воды с лимоном натощак может нести пользу и вред. Необходимо проконсультироваться с врачом, если имеются хронические заболевания.

Так, онкологическим больным, людям, страдающим от артроза, с язвенными заболеваниями внутренних органов нельзя использовать воду с лимоном, лаймом, имбирём.

Зачем нужна вода, если вы молоды и здоровы

Хронические болезни возникают от неправильного образа жизни в течение длительного времени. Поэтому беречь здоровье смолоду не просто фраза, а настоятельная необходимость. Полезное и не отнимающее много времени и средств действие даст положительный результат, укрепив здоровье:

Присутствующие в воде с лимоном полезные вещества насыщают организм витаминами и микроэлементами. Особо это важно для утреннего настроя на рабочий день.
Лимонный сок с водой имеет сходный состав со слюной и средой в желудке. Выпитый стакан напитка запускает пищеварительную систему. Результатом станет отсутствие изжоги и отрыжки, газообразования. В то же время лимонная составляющая ускоряет отвод токсинов из печени, а вода их растворяет и способствует скорейшему выводу.
Регулярное употребление подкисленной лимонным соком воды очищает стенки сосудов, делает их эластичными. Одновременно улучшается состав крови. Средство эффективно для снижения давления. Вдобавок из сосудов растворяется холестерин и снижается содержание сахара. Как следствие, облегчается циркуляция крови и нагрузка на сердце.
Утренняя порция воды с лимоном содержит сбалансированный состав и активно борется с простудой. Организм активируется на борьбу с вирусами и микробами и подавляет их. Даже если болезнь запущена, обильное питьё витаминной воды облегчит состояние человека.
Систематическое поступление в организм по утрам полезных составляющих воды с лимоном укрепляет иммунитет, насыщает организм здоровьем. Результат будет заметен на лице. Здоровая сияющая кожа свидетельствует о здоровье тела.
Выпитый стакан воды с лимоном освежит ротовую полость. Кислая среда с приятным запахом влияет на бактериальную флору в полости.
Стакан тёплого лимонного настоя поможет летом легко и с хорошим настроением начать день. Наличие в составе витамина Р и аскорбиновой кислоты повышают настроение. Ускоренный метаболизм наполняет организм энергией, человек чувствует себя комфортно.

Вода с лимоном для похудения

Диетологи при работе с клиентами по программе снижения веса большое значение отводят пользе употребления воды с лимоном. Они мотивируют, что состав способствует расщеплению жиров. Наполненный водой желудок быстрее подаёт сигнал насыщения малым количеством пищи.

На основе применения лимонов, участвующих в расщеплении жиров разработаны специальные диеты. В рецепты для похудения вода с лимоном, употребляемая утром натощак, входила обязательно. В течение дня периодически предлагается употреблять по дольке лимона. Этот приём снижает аппетит. Похудению способствует и чистая вода, которая растворяет и выводит токсины.

Не менее эффективным средством в похудении служит принимаемая натощак вода с лимоном и мёдом или имбирём. Все эти вещества являются сильнейшими катализаторами расщепления и вывода жировых отложений. Одновременно они насыщают состав своими действующими ингредиентами, дополняя лимон.

Не менее насыщенным химическим составом обладает и корень имбиря, используемый для воды с имбирём и лимоном. Такой напиток обладает острым вкусом. Имбирь с лимоном заливают тёплой водой дважды, между приёмами настой хранят в холодильнике.

Вода с лимоном и мёдом для похудения также даёт хороший эффект, но пить её приятнее. По две ложки мёда и лимонного сока разведённые в тёплой воде и принятые натощак – наиболее легкий к употреблению состав.

Вода Сасси – эффективный утренний напиток для похудения. Известный диетолог разработала жиросжигатель с добавлением в лимонно-имбирную воду мелко нарезанный свежий огурец и мяту.

Кому вода натощак противопоказана

Есть много рецептов для похудения и диет, но стремясь к совершенству, нужно постоянно прислушиваться к своему организму. Перед приёмом воды с лимоном пользу и вред процедуры должен определить врач. Мы не всегда знаем всё, о здоровье:

Песок в почках при употреблении лимонной воды может превратиться в камни. Но если почки чистые, то этот же напиток станет профилактикой их появления.
Нельзя использовать воду с лимоном натощак тем, у кого уже возникли проблемы с ЖКТ в виде изжоги или язвенной болезни.
Больным сахарным диабетом кислая вода может нанести вред.
Ели у человека аллергия на любой ингредиент, входящий в напиток, его следует исключить.
Нельзя часто повторять курс лимонных вливаний для похудения, завышать рекомендованную дозировку, так как можно нарушить кислотный баланс.
Находящийся в воде витамин С является мочегонным средством. Если употреблять много воды, может наступить обезвоживание организма.

В любом случае консультация с лечащим врачом и диетологом поможет избежать возможных проблем.

Концентрация мёда и лимона в утреннем стакане воды зависит от индивидуальных вкусов. Полезно добавить в стакан и пять капель лимонного сока, и плод целиком. Это зависит от внутренних ощущений. Кислый напиток может спровоцировать изжогу.

Оптимальным является употребление натощак 200 миллилитров напитка. В Японии, где люди живут долго, в традиции начинать день с приёма стакана воды в течение всей жизни.

Жидкость с добавлением лимона должна быть свежеприготовленной. Некоторые элементы из лимона неустойчивы, и через час или два с момента приготовления их польза заметно уменьшится. Натощак означает, до приёма пищи должно пройти не менее 30 минут.

Польза воды с лимоном и имбирем

Корень имбиря является кладовой витаминов и микроэлементов.

Оптимальный набор витаминов группы В повышает стрессоустойчивость организма и улучшает умственную активность. На фоне его высоких очистительных способностей для ЖКТ и ускорения метаболизма, продукт хорошо дополняет лимон. Эффективность от приёма воды с лимоном и имбирём удваивается.

Необходимо предупредить, что на утренний приём воды натощак нужно настроиться. Процедура даст лучший эффект, если будет повторяться в одно время и систематически. Выпивать воду нужно не спеша, маленькими глоточками, смакуя, как хорошее вино.

Видео о пользе приема воды с лимоном натощак

Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения.
- Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи

Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей.

Лимон является отличным средством, которое способно помочь организму справиться с инфекциями дыхательных путей, ангиной и воспалением миндалин. И все это благодаря противовоспалительным свойствам лимона. К примеру, чтобы побыстрее вылечить ангину, необходимо выжать половину целого лимона, разбавить с водой (примерно полстакана воды) и регулярно полоскать этим раствором горло.
- Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.

Вода с лимонным соком может привести в норму пищеварительную функцию и выводить из организма токсические вещества

Лимон является мощным антиоксидантом

Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения.
- Лимон и лайм имеют высокое содержание калия.

Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.
- Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении.

Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца.

Лимон содержит следующие витамины: каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1. и микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, натрий и железо. Витамин Р в сочетании с витамином С является отличным средством для укрепления сосудов. Лимон с водой содержит кальций и магний, которые помогают справляться с астмой, повышают чувствительность к инсулину, нормализуют уровень сахара в крови.

Вода с лимоном очищает кровь

Вода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. Также лимонная вода чистит саму кровь. Это свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или малярия.

Вода с лимоном Улучшает Зрение.

Когда мы были детьми, наши родители говорили нам, что употребление в пищу морковь хорошо для глаз. Сегодня родители могут заменить морковь на лимон, когда дело доходит до зрения. Лимоны являются цитрусовые, загруженные с антиоксидантами и витамином С, и эта комбинация обладает способностью защищать глаза от макулярной дегенерации и катаракты.

Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.

Ежедневный прием одного лимона может снизить повышенное давление на 10%. Особенно лимон полезен при начальной и умеренной стадии гипертонической болезни, когда давление не повышается выше 160/90 мм рт.ст. Эффективная лечебная доза - сок двух больших лимонов в день. Начав лечение лимоном, надо регулярно измерять артериальное давление, чтобы, как только оно снизится (а это возможно спустя две-три недели), уменьшить дозу принимаемых гипотензивных препаратов или вообще отказаться от них.

Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме.

Даже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.

Лимоны и все сырые кислые ягоды и фрукты, расщепляясь в желудке, создают щелочную реакцию, так как органические кислоты, входящие в состав свежих фруктов и ягод, диссоциируют не как кислоты, а как щелочи, отщепляя гидроксильную ОН-группу с отрицательным зарядом, т.е. группу - носитель электрона. Поэтому все сырые кислые ягоды и фрукты ощелачивают организм. Что касается лимона то щелочную реакцию он может давать за счет витаминов-антиоксидантов содержащихся в нем, а вот вкус продукта тут абсолютно ни причем.

Вода с лимоном полезна для кожи.

Витамин С, входящий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживания буквально изнутри организма. Если лимонную воду пить регулярно (каждое утро натощак), то изменения в лучшую сторону в состоянии кожи рук, лица, да и всего тела, просто поразительны! Фактически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедляющее старение средство. При этом даже уменьшается количество морщин и угревой сыпи. Вода с лимоном также оказывает поразительное заживляющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помогая им затянуться. Лимон также выступает как охлаждающее средство при слабых ожогах, что помогает снять боль и жжение.

Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.

Вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.

- Вода с лимоном / лаймом с пособствует уменьшению слизи в организме.

В лимонном соке содержится огромное количество витамина С, который помогает пищеварению, а также повышает иммунитет.

Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.

Некоторые считают, что лимон для похудения не годится. Но доказано, что в нем содержатся вещества, расщепляющие жир. Помимо этого, лимонная кислота может усиливать секрецию желудочного сока, а также ускорять обмен веществ. Пектин может приводить в норму уровень сахара в крови, а также чистить лимфоток, что немаловажно.

- Лимон в 10 000 раз сильнее химиотерапии!

Как это ни парадоксально, свежий лимонный сок, если его употреблять в чистом виде, БЕЗ САХАРА, обладает мощным ощелачивающим свойством и нормализует нарушенный PH-балланс при повышенной кислотности организма. Поэтому аюрведе лимон считается одним из самых полезных продукта для человека. Но, если употреблять лимон вместе с сахаром, то он, наоборот, не уменьшает, а повышает кислотность. Согласно аюрведе, что человек, съедающий ежедневно лимон или выпивающий ежедневно сок лимона (лучше это делать с утра), никогда не будет болеть.

Эта информация прошла более 20 лабораторных испытаний с 1970 г. и показала следующие результаты:

Лимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образованиях, включая рак груди, простаты, поджелудочной железы.

Состав лимонного дерева показал в 10 000 раз лучшие результаты чем продукт Adriamycin - препарат, который обычно используется в химиотерапевтическом мире, замедляя рост раковых клеток.

И что еще более удивительно: этот тип терапии с лимоном разрушает только злостные раковые клетки, не затрагивая здоровые клетки.

Вода с лимоном полезна при беременности.

Во время беременности организм женщины несколько теряет в силе иммунной системы за счет того, что эта система должна обслуживать некоторое время и ребенка и будущую мать. Витамин С, входящий в составе лимона выступает как антиоксидант, помогающий организму справиться с вирусами, типа простуды и так далее. Кроме того, беременные женщины должны быть благодарны воде с лимоном, так как витамин С помогает формированию костной ткани еще неродившегося ребенка. В то же время, благодаря высокому содержанию калия, смесь воды с лимоном помогает формированию клеток мозга и нервной системы плода.

Вода с лимоном является заменителем утреннего кофе.

Вода с лимоном или лаймом – заряд бодрости до обеда обеспечен! Хотя первая чашка кофе по утрам это ритуал для многих людей, лимоннаяй вода может принести те же самые эффекты с более здорового пинка. Кроме того, эффект Кофе действует только два-три часа, в то время действие лимонной воды может действовать в течение всего дня и держать вас активными. Выпивая лимонную воду в течение 15 дней, ваш организм будет работать намного лучше и позволит вам чувствовать себя включен и готов справляться со стрессом с легкостью.

Как и когда нужно пить воду с лимоном

Для этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду. Взять половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить максимум сока с минимальными усилиями.

нужно пить воду с лимоном первым делом с утра на голодный желудок и не садиться завтракать сразу же.

Калорийность лимона всего 31 ккал. на 100 г. Есть мнение диетологов, что лимон полезен для похудения. Существует даже специальная «Лимонная диета», разработанная британским диетологом Терезой Чонг.

Первый прием воды с лимоном надо провести с утра. Нагрейте воду, как для чая. Отрежьте кусочек лимона и опустите его туда. Такой напиток способствует ускорению работы пищеварительной системы и расщепляет жиры.

А еще в течение дня съешьте несколько лимонных долек, это еще больше поможет Вам в достижении желаемого результата. На основе исследований было доказано, что пектин, который содержится в лимоне, способствует снижению аппетита.

Так же с помощью воды с лимонным соком можно очищать организм. Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой) и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Так что, этот напиток способствует так же детоксикации организма.

Для ускоренного снижения веса хорошо помогает настой зеленого чая, в который добавлено две чайные ложки яблочного уксуса и долька лимона.

Принимая воду с лимоном для похудения, старайтесь пить больше чистой воды. Параллельно принимайте в пищу больше овощей и фруктов, которые богаты на клетчатку, они снижают чувство голода. Употребляемые в пищу салаты можно сбрызнуть лимонным соком.

Так что если у Вас есть желание очистить свой организм или нужно похудеть, следите за тем, что бы лимон присутствовал в ежедневном рационе питания. Не забывайте, что вода с лимоном для похудения в комплексе с диетой и здоровым образом жизни даст наиболее эффективный результат.

Мед и лимон для похудения

Мед и лимон для похудения является оптимальной комбинацией и более щадящим способом, чем обычная вода с лимоном для похудения. Натощак каждое утро вам понадобиться выпивать стакан воды с разведенными двумя ложками меда и двумя ложками лимонного сока. Такой рецепт используют с незапамятных времен для скорейшего похудения.

Косточки от лимона - они полезны или нет? И у других фруктов и ягод: виноград, апельсин, абрикос, арбуз...

Потому что семена плодов лимона являются малыми, это может быть трудно избежать глотать один или два, в то время как они могут быть горький, семена лимона не считаются опасными.

В семенах яблок, вишневые косточки и нектарины, персики и сливы ямы считаются ядовитыми, если потребляются в достаточно больших количествах. Они содержат форму цианид, вещество, смертельным для человека.

Лимонные косточки не в той же семье, яблони, вишни или других косточковых и не считаются опасными.

Еще несколько советов чтобы похудеть в домашних условиях

Если вода чистая, а лимон свежий — каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.

Польза воды с лимоном

При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:

Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.

Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
Очищает зубы, десна и язык от бактерий.

Вода с лимоном натощак

Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма.
Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.

Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.

Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.

Видео о пользе лимона натощак:

Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.

Вода и лимон для похудения

Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.

Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.

Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры.
Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.

Вред

Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.

Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.

Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.

Способы приготовления и нормы употребления

К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:

Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.

Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды.
Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.

Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.

Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.

Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.

Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.

При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.

Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.

В статье ответим на вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма. Вы узнаете, как пить лимонную воду и познакомитесь с полезными свойствами напитка.

Вода с лимоном укрепляет организм, насыщает клетки витаминами, активизирует обменные процессы, восполняет энергетические запасы. Сторонники здорового образа жизни оценили преимущества напитка.

Полезные свойства лимонной воды

В лимоне содержится аскорбиновая кислота (40 мг), витамины группы В, каротин, витамин D, Р. Цитрус напичкан:

микроэлементами,
органическими кислотами,
эфирным маслом,
фруктозой,
пектинами.

Лимонная вода обладает:

желчегонным;
жаропонижающим;
антиоксидантным;
кровоостанавливающим;
противовоспалительным действиями.

Как пить воду с лимоном

Диетологи сходятся во мнении, что утро нужно начинать со стакана чистой чуть подогретой лимонной воды.

Организм реагирует следующим образом.

Запустится работа желудочно-кишечного тракта.
Ускорятся процессы обмена.
Восполнится жидкость в организме.

В стакан с водой можно добавлять дольку лимона или лимонный сок.

Не злоупотребляйте цитрусовыми. В больших количествах фрукт нарушает кислотно-щелочной баланс.

Приготовление

Ингредиенты:

Негазированная вода – 1 стакан.
Дольки лимона – 2 штуки.

Как приготовить: Берите отфильтрованную воду. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или сок, выжатый из половины цитрусового.

Перед употреблением целебной воды, помойте фрукт от загрязнений. Лимоны, продающиеся в супермаркетах, обрабатывают парафином, поэтому соскоблите верхний слой кожуры.

Как использовать: Воду пейте натощак небольшими глотками. Кислый напиток негативно отражается на зубной эмали.

Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на эмаль, прополощите рот и почистите зубы. Завтракайте через 45 минут после употребления воды.

Результат: За 2 недели проходят признаки обезвоживания, исчезают симптомы гастрита. Месяц приема лимонной воды нормализует уровень сахара в крови. Несмотря на описанные преимущества, такой напиток может навредить людям с хроническими заболеваниями.

Людям с болезнями желудка и кишечника нужно уменьшить концентрацию лимонного сока в воде или вовсе отказаться от добавления цитруса.

Вода с лимоном и медом

Чем полезна вода с лимоном и медом натощак?

Лимонная вода улучшает пищеварение.
Витамин С – антиоксидант, выводит вредные вещества, замедляет процессы старения.
Флавоноиды укрепляют костную ткань и сосуды.
Калий отвечает за полноценную работу нервной системы.
Углеводы в меде усваиваются организмом и не откладываются лишними килограммами на теле.
Минеральные соли, и органические кислоты ускоряют обменные процессы, выводят шлаки.
Лимонно-медовая вода помогает при простуде, болях в горле, способствует похудению.

Приготовить напиток просто. Понадобится 200 мл чистой воды, чайная ложка меда и столовая ложка лимонного сока. Воду пейте теплой, но не горячей.

Сколько пить воды с лимоном в день? Ежедневная норма составляет один стакан, но можно увеличить до 3 стаканов, все зависит от индивидуальных предпочтений.

Лимонная вода для похудения

Напиток не имеет противопоказаний. Хотя злоупотреблять не стоит. Лимонная вода в больших количествах провоцирует обезвоживание организма. Напиток с мочегонным эффектом, поэтому выводит не только вредные элементы, но и полезные.

Причинами набора лишнего веса в большинстве случаев являются сбои в пищеварительной системе, недостаточное употребление жидкости и сидячая работа. Решить эти проблемы поможет ежедневно употребляемая вода с лимоном. Как это работает:

В стакане лимонной воды содержится 64 калории.
Вода ускоряет обменные процессы в организме, расщепляет жиры. В результате человек постепенно избавляется от балласта.
Химический состав напитка напоминает состав желудочного сока, что положительно отражается на пищеварительной системе.
За пару дней употребления проходит отрыжка, изжога и газообразование.
Напиток очищает организм от шлаков и вредного холестерина.
За счет улучшения циркуляции крови, снижается нагрузка на сердце.
Постепенно уходит чувство ложного голода.

Рецепт

Ингредиенты:

Вода – 1 литр.
Сок лимона – половина плода.
Корица – 2 палочки.

Как приготовить: Измельчите палочки корицы, залейте водой и добавьте сок. Оставьте настояться на 12 часов в прохладном месте.

Как использовать: Употребляйте теплую воду натощак. Не путайте чувство голода с жаждой.

Результат: Корица улучшает метаболизм, противостоит грибкам и прочим вредным микроорганизмам в кишечнике, нормализует сахар в крови.

Можно ли пить на ночь? Лимонная вода перед сном избавляет от чувства голода, поэтому пейте, столько, сколько требует организм, но не забывайте о чувстве меры.

Что запомнить

Вода с цитрусом насыщает витаминами, улучшающие защитные функции организма.
В кипятке полезные компоненты лимона и меда разрушаются, поэтому пейте теплую воду.
Регулярное употребление снижает вес.
У напитка нет противопоказаний, но людям с заболеваниями желудка и кишечника не стоит злоупотреблять цитрусовыми.

Многие не понаслышке знают, насколько полезна вода с лимоном. Некоторые люди также задаются вопросом о том, какой вред может нанести подобный напиток. Лимонную воду рекомендуется употреблять в тёплом виде, именно в этом состояние она считается наиболее эффективной. Рецепт приготовления довольно прост, разберём по порядку полезные качества напитка. Также рассмотрим возможный вред воды с лимоном.

Лимонная вода: рецепт приготовления

Отмерьте 450 мл. фильтрованной воды, перелейте её в чайник и вскипятите до 80-90 градусов. Снимите, немного остудите, выдавите в жидкость лимонный сок.

Настаивайте состав 30-60 минут до частичного остывания. По желанию можете добавить мёд, корицу или ломтик лайма.

Если вам нравится мята, заранее залейте треть пучка кипятком и дайте постоять 1 час. Затем перелейте в лимонную воду, наслаждайтесь. Состав пьётся тёплым.

Особенности употребления лимонной воды

Простой рецепт приготовления напитка с лимоном включает всего 2 компонента. Продукт нужно употреблять в прохладном виде после пробуждения (натощак). В подобном случае оздоровительный эффект будет проявляться максимально.
Если употреблять напиток после еды, все полезные ферменты попросту разрушатся, организм не получит должную дозу витаминов. Вода с лимоном превратится в обычный лимонад, которым можно утолить жажду.
Рекомендуется выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Далее вы можете умыться, сделать привычные дела и только спустя 25-30 минут полноценно позавтракать. За отведённое время полезные ферменты успеют усвоиться в организме.
Настоятельно рекомендуется не пить жирное молоко после приёма лимонной воды, в противном случае вы спровоцируете сильное расстройство ЖКТ. Также не нужно заранее готовить напиток и в больших дозах. Иначе со временем вода с лимоном потеряет все полезные качества.
Рецепты некоторых снадобий включают дополнительные компоненты, которые способны усилить ценные качества. Следует употреблять лимонную жидкость через соломинку для коктейлей. Таким образом вы максимально защитите зубную эмаль от разрушительно воздействия цитрусовой кислоты.