Ананасовая диета для похудения. Лечебные свойства и применение

Оглавление [Показать]

Ананас – экзотический фрукт, который часто используются при диетах и разгрузочных днях. Он полезен для укрепления организма, налаживания обмена веществ и быстрого снижения веса.
Ананасовый разгрузочный день подходит для людей, которые следят за своим здоровьем и задаются вопросом, как правильно похудеть за небольшой отрезок времени. Секрет кроется в уникальном составе ананасов. В фрукте есть вещество бормелайн, которое активно используется в фармацевтике для сжигания жира. Этот фермент налаживает обменные процессы в организме, в частности, регулирует расщепление углеводов, переработку белка, что способствует снижению массы тела. Низкокалорийность фрукта позволяет весу плавно снижаться. Употребление ананасов не провоцирует сильное чувство голода. Похудение с помощью разгрузочной ананасовой диеты очень комфортное, приятное, особенно для любителей экзотических фруктов, легко переносится.

Для ананасовых разгрузочных дней подойдут только свежие фрукты хорошего качества. Приобретая импортный продукт, стоит обратить внимание на его внешний вид, аромат и плотность. Спелый ананас приятно пахнет. Если запах сильно резкий, приторный, возможно, фрукт залежалый и в нем начались процессы брожения. Листочки должны легко отрываться, что указывает на дозрелость фрукта. При постукивании по поверхности ананаса должен издаваться глухой звук. На кожуре не должно быть явных механических повреждений, пятен. Кроме цельного фрукта потребуется литр ананасового сока без сахара. Если в супермаркетах такого нет, его можно приготовить самостоятельно с помощью соковыжималки.

Для разгрузочного дня «на ананасе» потребуется 1 кг спелого свежего фрукта. Весь объем делится на четыре равные части и употребляется за четыре приема. На протяжении дня нужно выпить достаточно жидкости - 2 литра. Это может быть зеленый или травяной чай, обыкновенная негазированная вода, ананасовый фреш. За одни сутки ананасовой разгрузки можно потерять до 1 килограмма веса.

Наиболее действенный вариант диеты должен состоять из ананасов, сырых овощей, постного мяса и нежирной рыбы.

Завтрак: ананас (нарезанный дольками или в виде пюре), нежирный йогурт, зеленый чай без сахара. Обед: отварная курица или рыба, салат из ананаса, помидора, огурца, заправленный нежирным натуральным йогуртом. Ужин: обезжиренный творог с мелкими кусочками ананаса. Меню рассчитано на 5 дней. Для разнообразия допускаются незначительные изменения в рационе.

Ананасовые разгрузочные дни допустимо проводить не чаще двух раз в неделю. Следует быть осторожными людям, страдающими заболеваниями желудка, или повышенной кислотностью. После каждого приема ананаса тщательно ополаскивайте ротовую полость, так как органические кислоты, содержащиеся в большом количестве в этом фрукте, разрушают зубную эмаль.

Анастасия, 24 года На протяжении месяца устраивала разгрузочный день на ананасе дважды в неделю. За этот период избавилась от 4 килограммов, заметно улучшилось состояние кожи. При этом не было сильного чувства голода. Такая диета только в удовольствие.

Марина, 30 лет После вторых родов искала действенный метод похудения. Ананасовая разгрузочная диета понравилась больше всего. Это не только полезно, но и вкусно. Ананасы добавляла в салаты, творог, йогурт. Регулярно придерживается ананасовой диеты и держит свое тело в форме.

vesdoloi.ru

Сейчас уже все знают, что есть такой вкусный и полезный фрукт – ананас. Чаще всего он появляется на наших столах на новогодние праздники. Но не всем известно о его жиросжигающих функциях и о том, что он незаменимый помощник для быстрого похудения. Поэтому, если вы хотите быстро избавиться от лишних килограмм, употребляйте ананасы как можно чаще. Ананас – фрукт очень полезный, содержащий набор различных витаминов, таких как: С и А, кроме того, в нем есть рибофлавин, тиамин, медь, цинк, большое количество кальция, а еще калий, марганец, йод. Целая кладезь полезных веществ для нашего организма. А еще кушать ананас полезно людям с гипертонией и с высоким содержанием холестерина в крови. Ананас – фрукт низкокалорийный и совсем обезжиренный, в основном состоящий из воды. Зато в нем содержится фермент бромелайн (или бромелин), стимулирующий похудение путем быстрого сжигания белков. Этот фермент частенько входит в различные препараты для снижения веса и именуется «ферментом стройности». Можно покупать и пить различные таблетки, коктейли и прочую ерунду, но, на мой взгляд, куда полезнее и вкуснее съесть кусочек свежего сочного фрукта и добиться того же эффекта. Еще у ананаса есть способность снижать аппетит, что позволяет его использовать не только после еды для расщепления жиров, но и до, для снижения чувства голода. Также в его состав входит витамин В1, который участвует в углеводном обмене. Также, благодаря бромелайну, ананас обладает очищающим свойством, выводя лишнюю жидкость из организма и снижая вероятность возникновения целлюлита. Но, несмотря на все выше описанные полезные свойства этого фрукта, панацеей он не является, поэтому необходимо следить за своим пищевым рационом и привычкам, а разгрузочный день на ананасе поможет вам избавиться от пары – тройки лишних килограммов. Состав ананаса можно описать следующими показателями. 100 грамм этого волшебного фрукта содержат в себе всего 48 ккал, состоя при этом из 85 г воды, 11 г углеводов, 0,4 г белка и 0 г жира. Еще в ананасе есть клетчатка, как и во всех других фруктах, а половина стакана свежевыжатого ананасового сока содержит 41 ккал. Если вы хотите добиться жиросжигающего эффекта, то употребляйте плод свежим, без какой – либо термической обработки. При нагревании бромелайн разрушается. Больше всего фермента содержится в жесткой серединной части ананаса. Обычный день разгрузки строится, исходя из расчета – 1 килограмм свежего фрукта в день. Разделить его нужно примерно на 3 – 4 порции. По статистике, за такой день человек в среднем сбрасывает от 500 г до килограмма лишнего веса. Проводить рекомендуется раз в неделю, как и все разгрузочные дни. Существует иной вариант – мини – диета, проводимая ровно три дня. Здесь потребуется всего три ананаса, но кроме них можно кушать любые фрукты и овощи в сыром виде, кроме картофеля, бананов и винограда, так как в них высокое содержание крахмала и повышенная калорийность. Всю пищу также следует делить на 3 – 4 порции в день. Для быстрого очищения организма и выведения шлаков рекомендуется пить как можно больше воды, около двух литров в день, разрешается пару раз за день пить зеленый чай без сахара. Существует еще ананасово – белковая диета. Она длится две недели, и кроме самого ананаса есть разрешается мясо, грибы, несладкие фрукты и овощи. В день разрешается съедать примерно 700 г мякоти ананаса, около 300 г мяса и грибов, и неограниченное количество овощей и фруктов, желательно в сыром виде, но можно и слегка термально обработанных, то есть тушеные, вареные. Ничего жареного нельзя. При такой диете нужно свести к минимуму употребление жиров и углеводов. В качестве источника белка разрешается любое нежирное мясо. Его можно тушить, варить, запекать и мариновать в ананасовом соке. И вкусно, и полезно. Мясо станет мягким и приобретет приятный кисло – сладкий привкус. На такой диете можно сбросить от трех до пяти килограмм лишнего веса за две недели, при этом практически ни в чем себя не ограничивая. Выбирайте любую понравившуюся для себя ананасовую диету или разгрузочный день и худейте на здоровье! Автор статьи: maria_gonzo

minys-kg.ru

Ананасовая диета представляет собой известную и эффективную методику для похудения, основой которой является одноимённый фрукт. Обладая приятным вкусом, ананас способствует не только избавлению от избыточного веса, но и оздоровлению организма в целом.

Особенности похудения на ананасах ^

Не секрет, что наибольшую популярность ананасы и основанные на них ананасовые диетические методики приобрели благодаря легендарной итальянской актрисе Софи Лорен. Сегодня этой необыкновенной женщине почти 80 лет, однако она всё так же радует своих поклонников красотой и стройностью. По признанию самой актрисы, ее секрет прост и заключается в регулярном проведении разгрузочных дней на экзотическом фрукте при соблюдении следующих правил постоянного рациона:

отсутствие жареного, сильносоленого и жирного;
низкокалорийное питание малыми порциями;
обязательное наличие в дневном рационе белков и углеводов, которые включаются в разные приёмы пищи;
отсутствие алкоголя и обязательное употребление 2 л воды в сутки.

Ананас содержит множество макро- и микроэлементов – железо, магний, калий, фосфор, кальций, витамины С, А, РР, группы В – благодаря которым имеет ряд полезных свойств:

способствует работе поджелудочной железы, укреплению костей и суставов;
понижает давление в крови и её вязкость, расщепляет тромбы;
санирует кишечник;
укрепляет иммунитет;
способствует избавлению от лишних килограммов.

Фрукт является хорошим подспорьем желающим похудеть потому, что:

имеет низкую калорийность (всего 48 ккал на 100 г продукта);
богат клетчаткой, которая способствует пищеварению, быстрому насыщению, выведению токсинов;
калий в его составе выводит из организма лишнюю жидкость;
содержит пищеварительный фермент бромелин, который участвует в расщеплении и усвоении белков. Он снимает ощущение тяжести в желудке при попадании в организм сразу после еды и способен «гасить» чувство голода, если съесть ананас в промежутках между приёмами пищи.

Ананасовая диета противопоказана лицам, имеющим аллергию на этот плод, а также людям с заболеваниями печени и пищеварительной системы (в особенности страдающим гастритом, повышенным уровнем кислотности и язвой желудка). В остальных случаях ананасовая методика для похудения имеет одни плюсы:

высокая эффективность;
доступность фрукта круглый год;
насыщение организма витаминами;
наличие нескольких временных вариантов.

Ананасовая диета: меню на 3 и 7 дней ^

Ананасовая диета Софи Лорен нашла большое количество последователей несколько лет назад. С течением времени возникло множество новых вариаций похудения по этой методике, рассчитанные на разную временную продолжительность.
Чаще всего худеющие прибегают к трёхдневной ананасовой программе похудения. Её ориентировочное меню следующее:

Завтрак: «кашка» из 100 г фрукта + 150 мл обезжиренного йогурта и 3 ч. л. овсяных хлопьев.
Ланч: 1 куриное яйцо + бутерброд со слабосолёной сёмгой на кусочке ржаного хлеба, немного смазанного маслом.
Обед: порция овощного супа (желательно на сельдерейной основе) + порция риса + овощной салат из огурцов, сельдерея, помидоров + кусочек отварного куриного филе (не более 00 г).
Ужин: кусочек слоёного пирога с ананасовой начинкой или ржаные хлебцы, 100 г ананаса

Рацион ананасовой диеты недельной продолжительности нетрудно составить самостоятельно:

Ежедневно нужно употреблять около 200 г отварного или приготовленного на пару мяса нежирного сорта;
порцию овощного супа;
кусок ржаного хлеба;
любые свежие или отварные овощи, кроме картофеля;
700 г ананаса;
2 л несладких соков или зелёного чая.

Желательно есть 4 раза в день, не спеша и маленькими порциями.
В последнее время всё большую популярность приобретает диета из ананасов с водкойсуть которой заключается в приёме по одной столовой ложке после каждого приёма пищиспециальной настойки. Готовится она просто:

От целого плода отрезают листья, нижнюю часть (шкурку не очищают), фрукт разрезают на кусочки, которые перемалывают в блендере.
Полученную смесь заливают бутылкой водки (0,5 л) и неделю настаивают в холодном месте.

Такая простая в изготовлении настойка, употребляемая после еды, способствует быстрому перевариванию пищи, создаёт чувство сытости и не допускает переедания. Рекомендуется также выпивать одну ложечку перед сном.
У людей, которые придерживаются позиций здорового питания, не возникает необходимость «сидеть» на каких-то определённых диетах, однако и им время от времени нужно «разгружать» и чистить свой организм. Для этих целей разгрузочный день на ананасах простоидеален.

Для проведения такого дня необходимо 2кг плодов, нарезанных на кусочки и 1 л ананасового сока.
Мякоть фрукта нужно съесть за четыре приёма пищи, а сок выпить в течение дня маленькими порциями.
Для поддержания организма в тонусе достаточно одного такого дня в неделю, однако, если требуется сбросить лишний вес, то допускается две «разгрузки» раз в 7 дней.

Результаты, отзывы похудевших и врачей ^

В течение одного дня «разгрузки» на экзотическом фрукте организм может потерять 500-700 г. Если требуется добиться избавления от 2-3 кг, то следует выбрать трёхдневный вариант диеты, а «Ананасовая неделя» позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса. Диетологи предупреждают, что не менее важно суметь сохранить достигнутые результаты ананасовой диеты. Для этого следующие после неё несколько дней нужно соблюдать следующие правила::

выходить из диетической программы плавно, постепенно прибавляя блюдам калорийности;
не перегружать организм тяжёлой пищей, отдавать предпочтение овощам, фруктам, легкоусвояемым белкам;
стараться сохранить 4 четырёхразовый режим питания;
не злоупотреблять мучными изделиями;
пить не менее полутора-двух литров воды;
в течение 2-3 дней продолжать съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока.

Повторять 3 и 7 дневные ананасовые диеты можно раз в 30 дней. Перечислим несколько полезных советов, которые необходимо соблюдать во время такого похудения:

Хороший эффект дают только свежие ананасы, употребление консервированных плодов не принесёт вреда, но и пользы тоже.
Съеденные подряд несколько ломтиков фрукта могут привести к образованию на губах заедов, поэтому его дневную норму лучше нарезать на кусочки и есть их вилкой.
Фруктовые кислоты, содержащиеся в мякоти и соке ананаса, разрушают зубную эмаль, поэтому после употребления фрукта рекомендуется выпить немного воды.

Многочисленные положительные отзывы об ананасовой диете подтверждают, что такой способ похудения является вкусным и эффективным. Учёные давно доказали, что этот фрукт подавляет чувство голода, поэтому в отсутствии противопоказаний и при соблюдении нехитрых правил, такая диетическая программа легко переносится. Худейте легко, быстро и вкусно!

happy-womens.com

Избавиться от пяти-шести килограмм за 5 дней и убрать второй подбородок поможет очень вкусный заморский фрукт – ананас. Еще восточные целители знали о его полезных свойствах, а с развитием современной медицины ананас для похудения можно использовать не только в живом виде, но и как ананасовый чай или сок, капсулы и препарат. Также для похудения используются коктейль с ананасом и ананасовая настойка, фиточай.

Действие этой моно диеты основано на веществе бромелайне, которого в фрукте в избытке. Этот растительный фермент растворяет жиры и белки, помогает желудочно-кишечному тракту перерабатывать тяжелую пищу. Но этот фрукт также обладает и другими полезными свойствами :

Понижает кровяное давление.
Способствует поднятию иммунитета за счет большого содержания витамина С.
Понижает вязкость крови.
Расщепляет тромбы.
Регулирует работу поджелудочной железы.

Всем известно, что ананас — ароматный, вкусный и очень полезный фрукт. В нем содержится большое количество витамина С, А, рибофлавин и тиамин. Плюс он богат такими элементами как кальций, цинк, медь, железо, йод и марганец. Но не все знают, что ананас – прекрасное средство для похудения! И наш сайт сайт спешит рассказать Вам, за счет чего он помогает худеть и как правильно использовать ананас для похудения.

Ананас для похудения

За счет чего происходит похудение? Все просто. В ананасе содержится уникальный фермент бромелайн, способный расщеплять сложные липиды и помогать организму усваивать жиры. Но тут сразу предупредим. Не надо строить иллюзий и думать, что, просто поедая этот фрукт, вы вдруг начнете худеть на глазах. Таких чудес, к сожалению, не бывает. И не верьте Вы в эти сказки! Ананас действительно помогает похудеть, но больше выступает в роли помощника.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

Бромелайн отлично воздействует на переваривающуюся пищу и помогает ее усвоению. Особенно хорошо бромелайн помогает справиться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что после плотного обеда можно съесть кусочек свежего ананаса или выпить немного свежевыжатого ананасового сока. Это позволит избежать чувства тяжести в желудке и поможет усвоению пищи в организме.

Так же стоит отметить, что ананас обладает таким чудесным свойством, как гасить голод. Поэтому если вы решили похудеть и хотите начать меньше кушать, то обязательно включите в свой рацион этот заморский фрукт. Кушая ананас каждый день, вы будете есть все меньше и меньше, что, естественно, будет способствовать похудению!

Ананасовый разгрузочный день

Во время разгрузочного дня 1 килограмм свежего спелого ананаса разделяется на 3-4 приема пищи и постепенно употребляется в течение дня. Плюс можно выпить около литра свежевыжатого ананасового сока. Но ни в коем случае не используйте сок в пакетах, ведь там содержится сахар, а во время разгрузочного дня он нам не нужен. Так как ананас очень низкокаллорийный фрукт, всего 48 ккал, то при таком разгрузочном дне можно потерять за сутки до 1 кг!

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации сайт

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Учтите, что ананасовый разгрузочный день противопоказан людям с язвенной болезнью и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. Так же не стоит забывать о том, что кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль. Поэтому прополощите рот водой, после употребления свежего ананаса. И настоятельно рекомендуем внимательно относится к выбору плода. Старайтесь использовать для похудения только спелый фрукт!

Настойка из ананаса для похудения

Для похудения можно использовать не только свежий ананас, но и специальную настойку из ананаса. Приготовить её совсем не сложно.

Ингредиенты . Вам потребуется очень спелый ананас, такой прям, чтобы аромат излучал на километр и 0,5 литра водки.

Как приготовить :
1. Тщательно вымойте ананас.
2. Обрежьте листья и жопку, порубите на небольшие кусочки.
3. Перемолите их вместе с кожурой. Можете пропустить через мясорубку или использовать для этих целей комбайн.
4. Полученную ананасовую массу залейте водкой, поместите все это в герметичную посуду и оставьте настаиваться в холодильнике в течение недели

Как принимать . Ананасовую настойку необходимо принимать по одной столовой ложке за 15 минут до основного приема пищи, а также непосредственно перед сном. Приготовленного объема Вам хватит примерно на 3 недели.

Результат . Похудеть на ананасовой настойке можно до 3 килограмм за неделю. Естественно, чем более правильно вы будете питаться, тем лучше будет Ваш результат.

Ананас для похудения. Рецепты блюд

Можно просто включить ананас в свой рацион, ведь он низкокаллориен и помогает усваиванию пищи. Ниже приведено несколько диетических рецептов блюд с ананасом на каждый день.

Ананас с курицей
Отварите одну куриную грудку, остудите и нарежьте её кубиками. Смешайте с консервированными ананасами и шампиньонами. В оставшийся после ананасов сироп, добавьте сок четверти лимона и немного черного перца. Полученную смесь используйте как заправку к салату.

Салат с курицей
Отварите 100 гр белого мяса (куриную грудку), порежьте и добавьте 200 гр ананаса, порезанного кубиками, 3 дольки апельсина и 2 столовые ложки зеленого горошка. В качестве заправки можете использовать легкий майонез или оливковое масло. Соль, перец добавьте по вкусу.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью . Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Мясо с ананасом
На противень выложите кружки свежего или консервированного ананаса. Сверху положите ломтики свинины, поверх свинины уложите еще один слой ананасовых кружочков. Свинину вы предварительно можете посолить, поперчить. Запекайте блюдо примерно в течение 40 минут.

Картофель с творогом
Вам понадобится: картофель — 2 шт., ананас — 200 гр, обезжиренный творог — 50 гр, нежирная сметана — 1. ст.л. Картофель отварите в мундире, разрежьте пополам и положите внутрь нарезанный кубиками ананас. Творог смешайте со сметаной и полейте сверху картофель.

Индейка с ананасом
100 гр грудки индейки нарежьте полосками 100 гр и обжарьте на чайной ложке растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука (5-10 минут). Налейте немного воды, посолите по — вкусу, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут. В качестве гарнира подавайте свежий ананас, порезанный кубиками.

Сладкий рис
Отварите рис, немного остудите и добавьте мелко порезанный свежий или консервированный ананас. Получается, сладкое, низкокалорийное и очень сытное блюдо.

Каждый день года - какой-то праздник. 16 февраля, например, день свежего ананаса. И, в этот праздничный день, мы решили немного рассказать о об этом фрукте. Или ягоде? Что же такое ананас?

Родом из тропиков

Ананас - это тропическое растение, о принадлежности которого к той или иной группе до сих пор ведутся споры. Но никто не может поспорить с тем фактом, что оно содержит в себе большое количество витаминов и полезных веществ. Ананасы собирают по мере созревания. Они употребляются в свежем виде и в виде соков. Также ананасы можно консервировать и сушить.

Всему миру ананас стал известен благодаря Колумбу. Именно этот всемирноизвестный мореплаватель нашел плоды ананаса в Центральной Америке.

Лечебные свойства и применение

Ананас издревле употреблялся в качестве десерта, обладающего изысканным вкусом и тонким ароматом. Его лечебные свойства были обнаружены относительно недавно. Состав ананаса, богатый пищевыми волокнами и витаминами, позволяет считать это растение ценным пищевым источником полезных питательных веществ.

Регулярное употребление плодов ананаса снижает вязкость крови, а значит помогает при профилактике тромбозов и тромбофлебитов. Хорошим эффектом обладает употребление ананаса при гипертониях, болезнях почек и нарушениях сердечно-сосудистой деятельности. Ананас также прекрасное профилактическое средство при инфаркте и инсульте, он помогает устранению атеросклеротических бляшек со стенок кровеносных сосудов.
Ананасы уменьшают симптомы воспалительных заболеваний, к каким можно отнести синусит, пиелонефрит, ангину, плеврит, пневмонию и некоторые другие. Применение этого растения ускоряет заживление ран и стимулирует пищеварительные функции.

Отмечено свойство ананаса влиять на улучшение памяти. Людям, занимающимся умственной работой и имеющим дело с большими объемами информации (например, программистам, экономистам и т. п.), рекомендуется пить ананасовый сок не реже двух раз в неделю.

Худеющим

Ананас обладает ценными диетическими свойствами, которые проявляются в уникальном сочетании полезных питательных веществ и низкой калорийности. В связи с этим употребление ананасов широко используется во многих методиках похудения.

Побочные действия и противопоказания к применению ананаса

Излишнее употребление мякоти и свежевыжатого сока ананаса может вызвать повреждения слизистой оболочки ротовой полости и расстройство желудка. Не рекомендовано употребление ананаса людям, страдающим гастритами и язвой желудка. От приема ананаса следует отказаться при беременности, так как вещества, содержащиеся в нем, способны вызывать сокращения мышечных тканей и поддерживать их тонус.

При употреблении ананаса детьми до шести лет возможно появление раздражения слизистой оболочки кишечника, поэтому следует строго ограничивать количество его потребления.

Сладкий, немного терпкий заморский плод является любимцем праздничных застолий во многих странах. Ананас отличается оригинальной формой, имеет твердую кожуру, волокнистую мякоть и пушистый хвост. Ученые не смогли идентифицировать его в определенный класс. Но большинство специалистов склоняются к мнению, что этот плод относится к фруктам. Чтобы отдать дань растению, во всем мире ежегодно отмечается праздник в его честь. Происходит это 12 марта.

История праздника

История праздника уходит корнями на Гавайи. Здесь выращивается самое большое количество экзотических плодов. В 1970 году на острове был выведен уникальный сорт ананасов под названием «DEN MONTE GOLD». Его вкус сразил знатоков фруктов необычайной комбинацией сладости, сочности и терпкости. Впервые попробовать плод удалось 12 марта. Родиной ананасов является Бразилия. Из этой страны плод приобрел широкое распространение и стал популярным во всем мире. Например, в Европу растение попало благодаря Колумбу в 1493 году. В Индии плод появился в 1548 году.

Эта огромная популярность связано не только с отменным вкусом растения, но и с его полезным составом. В нем содержится большое количество клетчатки, витаминов, минералов. Ежедневное употребление ананаса способствует нормализации работы ЖКТ, укреплению иммунной системы, выведению шлаков из организма. К сведению, продукт по праву считается диетическим.

В ананасе содержится суточная норма витамина С, 75% от дневной порции марганца. Объем сока в нем достигает 86%. Употребляют фрукт как в свежем, так и в консервированном виде. На его основе готовятся салаты, варенье, выпечка. Растение используется далеко не только в пищевой промышленности. Например, волокна становятся хорошим основанием для производства качественных сумочек, обуви, одежды.

Ананасовый разгрузочный день подходит для людей, которые следят за своим здоровьем и задаются вопросом, как правильно похудеть за небольшой отрезок времени.

Секрет кроется в уникальном составе ананасов. В фрукте есть вещество бормелайн, которое активно используется в фармацевтике для сжигания жира. Этот фермент налаживает обменные процессы в организме, в частности, регулирует расщепление углеводов, переработку белка, что способствует снижению массы тела.

Низкокалорийность фрукта позволяет весу плавно снижаться. Употребление ананасов не провоцирует сильное чувство голода. Похудение с помощью разгрузочной ананасовой диеты очень комфортное, приятное, особенно для любителей экзотических фруктов, легко переносится.

Как правильно подготовиться к ананасовой диете

Кроме цельного фрукта потребуется литр ананасового сока без сахара. Если в супермаркетах такого нет, его можно приготовить самостоятельно с помощью соковыжималки.

Ананасовый разгрузочный день

За одни сутки ананасовой разгрузки можно потерять до 1 килограмма веса.

Ананасовая диета для похудения

Наиболее действенный вариант диеты должен состоять из ананасов, сырых овощей, постного мяса и нежирной рыбы.

Завтрак: ананас (нарезанный дольками или в виде пюре), нежирный йогурт, зеленый чай без сахара.

Обед: отварная курица или рыба, салат из ананаса, помидора, огурца, заправленный нежирным натуральным йогуртом.

Ужин: обезжиренный творог с мелкими кусочками ананаса.

Меню рассчитано на 5 дней. Для разнообразия допускаются незначительные изменения в рационе.

Осторожность при ананасовой системе питания

Ананасовая диета. Отзывы

Анастасия, 24 года

На протяжении месяца устраивала разгрузочный день на ананасе дважды в неделю. За этот период избавилась от 4 килограммов, заметно улучшилось состояние кожи. При этом не было сильного чувства голода. Такая диета только в удовольствие.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью