Мясо индейки с черносливом в духовке. Индейка с курагой и черносливом в духовке

Запеченное бедро индейки - мясное блюдо, достойное самых высочайших похвал, смело может украшать банкетные застолья. Мясо получается по истине превосходным, внутри нежным и сочным, снаружи с поджаренной, идеально золотой корочкой. В сегодняшнем рецепте отдадим должное ароматному тимьяну, не жалеем этой пряности, также добавим богатый набор специй и немного соевого соуса. Еще одна интересная изюминка - добавление чернослива и изюма. Именно эти сухофрукты придают индейке божественный вкус. Запекать мясо будем на щедром слое репчатого лука, также можно добавить к нему любых овощей, к примеру, спаржу, картофель, морковь и др. Подавайте бедро к столу с любимыми соусами и гарнирами.

Ингредиенты

бедро индейки – 1 шт.
репчатый лук – 2-3 шт.
чернослив – 60 г
изюм – небольшая горсть
чеснок – 6 зубчиков
перец чили – по вкусу
сухая паприка – 3 г
мускатный орех – щепоть
соевый соус – 50 г
перец молотый черный – 5 г
карри – 5 г
тимьян – 15-20 веточек
тархун – 1-2 веточки
сок 1/4 части лимона
соль по вкусу
растительное масло – 20 г.

Приготовление

1. Зубцы чеснока очистите от шелухи. Сам чеснок нарежьте тонкими пластинами. Переложите его в миску, в которой будет готовиться маринад.

2. Всыпьте к чесноку весь набор специй, мускатный орех, карри, сухую паприку. Соль добавляйте по вкусу, не забудьте учесть тот момент, что соевый соус сам по себе достаточно соленый.

3. Теперь влейте отмеренное количество соуса, добавьте сок лимона. Перемешайте составляющие.

4. Бедро индейки хорошо промойте под струей прохладной воды, просушите. Обмажьте мясо приготовленным маринадом. В идеальном варианте дайте ему постоять хотя бы несколько часов, а еще лучше замариновать его на ночь.

5. Форму для запекания наполните луком, предварительно очистив его, нарезав крупными полукольцами. Чем больше будет лука, тем вкуснее, не бойтесь переборщить с этим овощем.

6. Поверх луковой подушки уложите промаринованное бедро.

Мясо индейки весьма полезно, в особенности людям, которые сидят на диете. Оно содержит очень мало жиров, в нем гармоничное содержание различных жирных кислот и небольшое количество холестерина. Оно легко усваивается и дает скорое чувство насыщения.

В день достаточно употребить 150 г индейки, чтобы пополнить на 23% запасы железа и забыть об анемии. При этом же удовлетворится суточная потребность организма человека в цинке, а он отвечает за красоту кожи и иммунную систему.

А индейка с черносливом способна украсить любой праздничный стол.

Вам потребуется:

тушка индейки;
200 г масла сливочного;
стакан чернослива без косточек;
столовая ложка соли;
чайная ложечка перца.

Сначала надо залить чернослив кипяченой горячей водой, чтобы он немного размяк. Воду требуется слить, чернослив слегка просушить.

Масло заморозить в холодильнике так, чтобы легко резалось на куски.

Индейку промыть и немного обсушить бумажным полотенцем, убрать с нее лишнюю влагу.

Смешать в тарелочке соль с перцем.

Потом острым ножом следует в мякоти индейки сделать надрезы 3 см глубиной (чтобы в них поместился чернослив и кусочек масла). Надрезов должно быть столько, сколько у вас имеется ягод чернослива.

Затем в каждый надрез надо положить сначала маленький ломтик масла, потом ягодку чернослива окунаем в смесь перца с солью и кладем вслед за маслом. Подобным образом следует нашпиговать всю тушку индейки, пока не израсходуем все масло и чернослив.

Нашпигованную черносливом и маслом индейку надо положить в отрезать его и закрутить клипсами с двух сторон (или завязать толстыми нитками). В рукаве толстой иглой делаем сверху несколько проколов.

Затем индейка с черносливом ставится на противне в духовой шкаф, нагретый до 200С, и запекается примерно полтора часа.

Затем противень следует достать из духовки, осторожно разрезать рукав сверху крестообразно. Концы разреза надо отодвинуть в стороны. Эту процедуру требуется делать очень осторожно, потому что внутри рукава находится пар, который может сильно обжечь руки.

Опять ставим противень с птицей в духовку, чтобы она хорошо подрумянилась.

Готовая вытаскивается из рукава, перекладывается на большое блюдо и подается на праздничный стол.

Однако это, конечно, не единственный рецепт, как готовится индейка с черносливом в духовке. Можете сделать очень оригинальное и вкусное блюдо по следующему рецепту.

Вам потребуется:

1 индейка;
полкилограмма моркови;
кусок свиной кожи;
копченая грудинка;
250 г чернослива;
100 г небольших луковичек;
2 ст. ложки коньяка;
50 г масла сливочного;
стакан белого вина;
сало;
ложка растительного масла;
зелень, перец, соль.

Из чернослива требуется вытащить косточки и залить его белым вином. Полученную смесь оставить на два часа. В это время следует нарезать грудинку, морковь, очистить мелкие луковички. Мясо индейки следует свернуть таким образом, чтобы получилась правильная, удлиненная форма. С обеих сторон положить тоненькие ломтики сала и перевязать нитью всю конструкцию.

Обжарить сначала индейку, потом грудинку. Теперь надо в духовку поставить и ту, и другую.

В это время следует подогреть коньяк. Его надо поджечь и горящим вылить на индейку, вокруг которой следует разложить морковь и лук. Помимо этого, блюдо требуется посолить, поперчить, на индейку сверху положить оставшиеся кусочки сливочного масла. Жаровню прикрыть крышкой и поместить на плиту.

Через некоторое время в жаровню вложить свиную шкуру, предварительно разрезанную на две половины и свернутую в рулончик, добавить чернослив и зелень. Потом заливаем все это вином и вливаем полстакана воды. Индейка с черносливом ставится опять в духовку на средний огонь минут на 40.

Перед тем как подавать это блюдо на стол, не забудьте снять нитки с индейки.

Украсьте ваше потрясающее произведение луковками и зеленью. Уверены, что гости будут в восторге от этого блюда французской кухни.

Если же этот рецепт кажется вам весьма сложным, то приготовьте с черносливом

Вам потребуется:

700 г мяса грудки индейки;
15 крупных черносливин;
пол чайной ложки соли;
щепотка паприки;
немного сухого чеснока;
12 г желатина.

Филе следует промыть, подсушить, немного надрезать и развернуть. Накрыть индейку и тщательно отбить кулинарным деревянным молотком. В мисочке перемешать чеснок, соль и паприку. Натереть мясо данной смесью с двух сторон. Потом с одной стороны засыпать желатином, положить в два ряда на край промытый чернослив и туго свернуть мясо. Получившийся рулет обмотать шпагатом, потом завернуть в фольгу и поставить мариноваться в холодильник на 2 часа (можно и дольше).

Потом запекать рулет в духовке 70 минут при температуре 180C. Готовый рулет надо остудить и поставить в холодильник. После этого снять фольгу. Рулет разрезать на куски, украсить зеленью и подавать к столу.

Итак, вы убедились, что индейка с черносливом готовится весьма просто? Так почему бы не порадовать родных и друзей блюдом из этой вкусной и полезной птицы.

На повестке дня запеченное в духовке филе индейки с яблоками и черносливом. Несмотря на тот факт, что данная часть птицы самая сухая, мясо в результате получается очень даже сочным и нежным. В качестве маринада возьмем набор пряностей, немного соевого соуса, мед и сок лимона. Ароматный хвойный розмарин, тимьян, кориандр – все эти травы отлично гармонируют с мясом, делают его ярким по вкусу, насыщенным.

Особая изюминка рецепта - начинка в виде чернослива и кислого яблока, в запеченном виде эти ингредиенты создают изумительный вкус. Мы же помним рецепт запеченной . Подавать филе индейки с черносливом и яблоком можно к рису, приготовленному на пару, картофелю, легким овощным салатам.

Информация о рецепте

Способ приготовления : запекание .

Общее время приготовления : 2,5 ч

Количество порций : 3-4 .

Ингредиенты:

филе индейки – 650-700 г
яблоко – 1 шт.
мед – 1,5 ч.л.
соевый соус – 35-40 г
чеснок – 5-6 зубчиков
сок лимона – 2 ст.л.
майонез (лучше йогурт или сметана) – 30 г
лавровый лист – 1 шт.
чернослив – 6 шт.
кориандр – 2 г
розмарин – 3 г
черный молотый перец – 2 г
морская соль – 2 г
растительное масло – 10 г
тимьян – 5 г

Как приготовить:

Изначально займитесь приготовлением маринада. В глубокую стеклянную емкость забросьте специи тимьяна, хвойно-пряного розмарина, пикантного кориандра, также добавьте перец и небольшую щепотку морской соли. Влейте мёд.
Теперь добавляйте майонез. Очищенные от шелухи зубцы чеснока порежьте тонкими пластинками, переложите в миску к остальным ингредиентам.
Сдобрите маринад лимонным соком, влейте норму соевого соуса и перемешайте.
Свежий кусок филе индейки промойте под струей прохладной воды. Просушите кухонным полотенцем. Так как готовим мы фаршированное филе, то сделайте глубокие надрезы в мясе, с промежутком около 1,5 см, как на фото.
Получившуюся «гармошку» уложите в глубокую тарелку. Залейте индейку приготовленным маринадом, добавьте поломанную лаврушку, оставьте при комнатной температуре на 1,5 часа.
По истечении времени мясо немного промариновалось. Переложите его на фольгу.
Кислое яблоко вымойте, удалите семена и нарежьте на ломтики. Этими кусочками начините филе.
Туда же уложите целиком ягоды чернослива. Не забудьте перед этим их тщательно промыть.
Залейте мясо маринадом, заверните плотно в несколько слоев фольги. В раскаленной духовке снизьте температуру до 170-180 градусов. Первые 45 минут запекайте индейку в запечатанном виде, затем раскройте фольгу, полейте мясо образовавшимся соком, готовьте еще 10-15 минут.
Подавайте готовое мясо индейки с запеченными фруктами к столу. Приятного аппетита!

Автор: Alena2018

Это вкусное и полезное сочетание используется во многих вариантах рецептур. Индейка с черносливом готовится на пару, на сковороде, запекается в панировке, нарезается для салатов, холодных закусок. Само филе птицы относится к постным, диетическим видам мяса, имеет низкую калорийность – 132 ккал на 100 грамм сырого продукта. Является хорошим источником витаминов групп А, Е, В, РР, железо, натрий, цинк и других полезных веществ, необходимых организму. Чернослив же оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт человека.

Как приготовить индейку с черносливом

Классическое запеченное блюдо готовится в духовке при 180 °С. Прочие варианты рецептур могут потребовать температурной обработки в других условиях: мультиварка, сковорода, вок, сотейник, гриль и т.д. Лучшим отрезом для приготовления диетических блюд считается грудка индейки – она почти не содержит жира, богата питательными веществами. Более жирные, питательные и сочные отрезы (гузка, бедро, голень) идут на обжарку, запекание, варку густых насыщенных бульонов. Цельную тушку тоже можно нафаршировать и запечь.

Лучше всего с нежным мясом этой птицы сочетаются сочные ароматные овощи, крупы (ими часто фаршируют цельную тушку), тушеные грибы, печеночные паштеты. Жирное мясо птицы подают, выложив его на край тарелки рядом с гарниром, обильно полив соусом, присыпав зеленью. Диетические, более скромные кулинарные изделия подаются на подушке из свежих или отварных овощей.

Горячие блюда

Для приготовления горячих основных блюд и закусок из индейки используют голени, бедра, гузку, грудинку. На гарнир к птице подают картофель, тушеный горошек, отварные крупы, жареные или пассированные овощи. В ход часто идет цельная тушка, которую запекают, предварительно нафаршировав. Вот несколько рекомендаций по приготовлению таких кулинарных изделий:

На мясе с кожей и тушке делайте надрезы, чтобы оно прогревалось равномерно.
Не выставляйте слишком высокую температуру запекания – индейку легко пересушить.
Гарнир выбирайте сочный, который будет напитывать птицу своим ароматом.
Для выпекания используйте сладкие маринады на основе меда и/или соевого соуса, чтобы получить хрустящую румяную корочку.

Салаты

Холодные салаты и закуски на основе мяса индейки очень популярны среди людей, которые желают избавиться от избыточного веса. Такие блюда отличаются пониженной калорийностью, имеют низкую массовую долю жира, очень легко усваиваются организмом. Холодные салаты из отварного мяса этой птицы часто входят в состав лечебных диет. Вот несколько рекомендаций по приготовлению таких кулинарных изделий:

Перед закладкой отварного мяса в салат заливайте его бульоном или водой, чтобы оно не засохло.
Нарезайте филе поперек волокон. Так кусочки лучше пропитаются соком других ингредиентов, соусом.
Компоненты салат нарезайте одинаковыми кусками, что они лучше прожевывались, аппетитней и красивей выглядели.
Выбирайте нежирные легкие соусы.
Срок хранения таких салатов очень небольшой – не более суток.

Рецепты индейки с черносливом

Мясо этой крупной птицы в сочетании с сухофруктами встречается во многих рецептах разных кухонь мира. Так, классическую индейку с черносливом фаршируют крупами или картофелем и целиком выпекают длительное время при 180 °С. Более распространенными считаются легкие диетические блюда, которые можно употреблять людям после операций, на лечебных диетах и просто внимательно следящим за своим весом.

В духовке

Время: 2 часа.
Предназначение: горячее блюдо.
Кухня: американская.
Сложность: легкая.

Нежная индейка с черносливом в духовке, запеченная в виде рулета, получается очень нежной, сочной. Мясо отлично пропитывается запахом используемых специй, сухофруктов. Помните, что нельзя слишком сильно или долго отбивать филе, иначе оно может порваться при сворачивании. Чтобы рулет получился более нежным, мягким, а соки меньше испарялись, обернутое фольгой филей положите в специальный рукав для запекания. Он удержит образующийся пар.

Ингредиенты:

филе индейки – 1 кг;
чернослив крупный – 15-20 шт.;
сладкая паприка – 1 ст. л.;
растительное масло – 15 мл;
соль крупная – 1 щепотка;
болгарский перец красный – 1 шт.

Способ приготовления:

Грудки птицы расслоите, чтобы получились крупные плоские куски мяса. Накройте толстым кулинарным полиэтиленом, отбейте.
Сухофрукты тщательно промойте, удалите, если нужно, остатки косточки, плодоножку. Нарежьте небольшими кусочками.
Смешайте масло, паприку, перец, соль. Приправы перемешайте.
Мясо птицы разложите на столе, расправьте. По центру выложите начинку из сухофруктов.
Филе сверните рулетом, заколите края шпажками, чтобы он не развернулся. Поверхность натрите подготовленной масляной смесью специй.
Рулет оберните двумя слоями толстой фольги для запекания.
Выпекайте час при 180 °С.

В мультиварке

Время: 70-80 минут.
Количество порций: 3-4 персоны.
Калорийность блюда: 113 ккал/100 грамм.
Кухня: французская.
Сложность: средняя.

Приготовленная в винном соусе, индейка с черносливом в мультиварке получается очень нежной, тающей во рту. Замкнутое пространство чаши мультиварки не дает выйти насыщенному соками пару. Вкус мяса насыщается пряным ароматом лука шалот, тимьяна, вина. Для красивой подачи не используйте часть соуса при тушении, а полейте им уже готовое кулинарное изделие. Сверху мясо можно украсить веточкой свежего тимьяна.

Ингредиенты:

вино красное сухое – 100 мл;
лук красный – 1 шт.;
лук шалот – 1 шт.;
оливковое масло – 1 ст. л.;
тимьян свежий – 3 веточки;
томаты черри – 6 шт.;
филе индейки – 800 г;
чернослив – 200 г.

Способ приготовления:

Тимьян окатите холодной водой, счистите листочки, накройте их влажной тряпочкой.
Красный репчатый лук промойте, очистите от шелухи, срежьте концы. Нашинкуйте тонкими полукольцами.
Лук шалот очистите, нашинкуйте очень мелкими кубиками.
На раскаленную сковороду налейте оливковое масло. Выложите полукольца репчатого лука, обжарьте до размягчения. Добавьте шалот, убавьте огонь до минимума, тушите 5 минут.
Добавьте на сковороду вино, выпарите весь алкоголь. Добавьте листья тимьяна, тушите, пока консистенция соуса не станет более густой.
Филе промойте, нарежьте крупными ломтиками.
Сухофрукты окатите кипятком, расслоите.
Закладывайте ингредиенты в чашу мультиварки, залейте соусом, добавьте 3-4 ст. л. чистой воды.
Выставьте режим «тушение», поставьте таймер на 40 минут.
Промойте томаты черри, разрежьте пополам. Украсьте ими готовое тушенное филе.

Тушеное в сковороде

Время: 2 часа.
Количество порций: 5 персон.
Калорийность блюда: 165 ккал/100 грамм.
Предназначение: основное блюдо.
Кухня: китайская.
Сложность: легкая.

Очень просто готовится нежная тушеная индейка с черносливом на сковороде. Жирные голени птицы отлично пропитываются запахом сладкого соево-медового маринада, мясо размягчается. Подают готовое кулинарное изделие на небольшой тарелке, выложив голень по центру. Кусок тушеного мяса обкладывают вокруг черносливом, кольцами лука, заливают соками со сковороды.

Ингредиенты:

голень индейки – 5 шт.;
мед – 1 ст. л.;
паприка молотая – 2 ст. л.;
соевый соус – 20-30 мл;
лимон – 1 шт.;
чернослив – 150 г;
лук репчатый – 200 г.

Способ приготовления:

Голени промойте, сделайте поперечные надрезы на внешней стороне.
Лимон окатите кипятком, разрежьте пополам. С одной половины при помощи терки снимите цедру, отожмите сок.
Смешайте мед, соевый соус, паприку, цедру лимона, тщательно размешайте маринад.
Мясо поместите в плотный пакет, залейте маринадом. Удалите часть воздуха, запакуйте. Оставьте мариноваться на 40-50 минут.
Лук промойте, очистите от шелухи, нарежьте толстыми кольцами.
Сухофрукты окатите кипятком, нарежьте крупными кусочками.
Оставшуюся половину лимона нарежьте полукольцами.
Достаньте голени, в надрезы положите дольки лимона. Выложите все ингредиенты на сковороду, залейте маринадом. Выставьте слабый огонь.
Тушите до готовности 40-50 минут, иногда помешивая лопаткой.

Тушеное мясо в сметане с изюмом в горшочках

Время: 2 часа.
Количество порций: 4 персоны.
Калорийность блюда: 164 ккал/100 грамм.
Предназначение: основное блюдо.
Кухня: финская.
Сложность: легкая.

Приготовьте очень сочное, нежное филе индейки с черносливом в духовке, запеченное в керамических горшочках под крышкой. Такая посуда отлично сохраняет и распространяет тепло, легко удерживает пар, что сильно облегчает процесс тушения или запекания. Подают мясо, не доставая из керамической посуды, только дав ей остыть до 60-70 °С, чтобы не так сильно обжигала.

Ингредиенты:

сметана 20% – 300 мл;
изюм – 50 г;
чернослив – 150 г;
филе индейки – 500 г;
лук красный – 2 шт.;
картофель – 300 г;
тимьян сушеный – 1 щепотка.

Способ приготовления:

Картофель промойте, снимите кожуру. Нарежьте небольшими дольками.
Филе промойте, нарежьте средними кусочками.
На сковороду выложите картофель, мясо, приправьте тимьяном, налейте немного воды. Тушите 20-30 минут под крышкой, выставив слабый огонь.
Лук очистите, нашинкуйте тонкими кольцами.
Сухофрукты окатите кипятком, чернослив нарежьте кусочками, размером с изюм.
Разложите тушеное мясо и картофель по горшочкам, добавьте лук, сухофрукты, сметану, перемешайте.
Накройте горшочки крышками или закройте перфорированной фольгой. Поставьте в духовку на 40-50 минут, выставив температуру 170 °С.

Запеченная индейка с грибами и черносливом

Время: 70-80 минут.
Количество порций: 6 персон.
Калорийность блюда: 134 ккал/100 грамм.
Предназначение: основное блюдо.
Кухня: польская.
Сложность: средняя.

Приготовьте запеканку с индейкой, черносливом, лесными грибами и картофелем под сырной шапкой. За счет плотного верхнего слоя мясо отлично пропитывается ароматом остальных ингредиентов, остается нежным, сочным, легко распадается на волокна. После запекания на дне тары останется очень много соков. Можно слить большую их часть, не опасаясь ухудшить вкус запеканки.

Ингредиенты:

лесные грибы замороженные – 300 г;
филе индейки – 400 г;
чернослив – 200 г;
картофель – 400 г;
паприка молотая – 2 ст. л.;
майонез – 4 ст. л.;
сыр чеддер – 100 г;
перец душистый молотый – 1 щепотка;
розмарин – 10-12 веточек;
оливковое масло – 1 ст. л.;
лук репчатый – 2 шт.

Способ приготовления:

Лесные грибы разморозьте под струей прохладной воды.
Картофель промойте, очистите от кожуры, нарежьте тонкими пластинками.
Смешайте оливковое масло, паприку, перец. Натрите кусочки картофеля смесью пряностей.
Розмарин промойте. Отложите 6 веточек, у остальных счистите листья.
Чернослив окатите кипятком, измельчите.
Филе индейки промойте, нарежьте крупными ломтиками.
Натрите чеддер. Добавьте майонез, перемешайте.
Выложите компоненты в тару для запекания, присыпьте листиками розмарина. Сверху выложите сырно-майонезную шапку, разровняйте.
Выпекайте 50 минут при температуре 180 °C, накрыв слоем перфорированной фольги.
Подавайте, нарезав порционным кусками и украсив веточкой розмарина.

С картошкой

Время: 50 минут.
Количество порций: 4 персоны.
Калорийность блюда: 158 ккал/100 грамм.
Предназначение: основное блюдо.
Кухня: русская.
Сложность: легкая.

Приготовьте вкусные жареные индюшиные бедра с картошкой, луком и черносливом. Блюдо хорошо подходит для плотного обеда, не нуждается в дополнительном гарнире. Чтобы мясо получилось более сочным, а картошка приобрела золотистую хрустящую корочку, сильно раскалите сковороду перед закладкой продуктов. Жарьте ингредиенты на большом огне первые 5 минут, после чего убавьте.

Ингредиенты:

бедра индейки – 4 шт.;
картофель – 0,5 кг;
лук репчатый – 1 шт.;
укроп – 1 пучок;
растительное масло – 2 ст. л.;
чернослив – 200 г.

Способ приготовления:

Картофель промойте, очистите от кожуры, нарежьте средними брусочками.
Лук очистите от шелухи, нашинкуйте мелкой соломкой.
Бедра промойте, сделайте небольшие неглубокие надрезы.
Чернослив окатите кипятком, нарежьте половинками.
Укроп окатите холодной водой, удалите стебли, измельчите.
Соедините ингредиенты, полейте растительным маслом, жарьте на сковороде под крышкой 30 минут, выставив средним огонь.
Перед подачей порции посыпьте укропом.

Под сыром

Время: 60 минут.
Количество порций: 6 персон.
Калорийность блюда: 179 ккал/100 грамм.
Предназначение: основное блюдо.
Кухня: французская.
Сложность: средняя.

Приготовьте сытную запеканку из филе индейки с черносливом под сыром и соусом бешамель. Не нарезайте индюшиное мясо слишком крупными, толстыми кусками – так оно не успеет полностью пропечься, останется очень жестким. Чтобы белый соус получился более нежным, приобрел легкий ореховый запах, прокалите муку на сковороде до получения светло-бежевого оттенка.

Ингредиенты:

филе индейки – 500 г;
лук репчатый – 2 шт.;
чернослив – 200 г;
томаты – 200 г;
сыр чеддер – 200 г;
сливки 20% – 150 мл;
мука – 2 ст. л.;
сливочное масло – 50 г.

Способ приготовления:

Сливки вскипятите, добавьте сливочное масло, тщательно размешайте. Постепенно введите муку. Дождитесь загустения соуса бешамель.
Филе промойте, нарежьте крупными кусками.
Чернослив окатите кипятком.
Лук очистите от шелухи, нашинкуйте тонкими кольцами.
Сыр натрите.
Томаты промойте, удалите плодоножку, нарежьте тонкими пластинками.
Выложите мясо и сухофрукты на дно тары для запекания, залейте белым соусом, сверху выложите лук, томаты, присыпьте сыром.
Выпекайте 40 минут при температуре 170 °С.

Салат из индейки и чернослива

Время: 90 минут.
Количество порций: 4-5 персон.
Калорийность блюда: 112 ккал/100 грамм.
Предназначение: холодный салат.
Кухня: итальянская.
Сложность: легкая.

Отварная индейка с яблоками и черносливом отлично подходит для приготовления легкого диетического салата. Такое блюдо имеет невысокую калорийность, насыщено полезными вещества, витаминами, макро- и микроэлементами. Чтобы грецкие орехи не горчили, очистите и замочите их в ледяной воде за 10-12 часов до закладки. Оставьте небольшой кусочек яблока, нарежьте его тонкими дольками и украсьте ими готовый салат.

Ингредиенты:

крупное зеленое яблоко – 1 шт.;
филе индейки – 300 г;
лук репчатый – 1 шт.;
уксус 9% – 100 мл;
кориандр – 1 ч. л.;
перец черный молотый – 1 щепотка;
сахар – 1 ст. л.;
оливковое масло – 1 ст. л.;
чернослив – 100 г;
китайская капуста – 200 г;
грецкие орехи – 50 г.

Способ приготовления:

Грецкие орехи очистите, измельчите.
Филе промойте, отварите 40-50 минут. Охладите, нарежьте маленькими кусочками, снова залейте бульоном до сборки салата.
Смешайте уксус, кориандр, перец, сахар. Тщательно перемешайте.
Лук очистите от шелухи, нашинкуйте кольцами, толщиной 1-2 мм. Залейте подготовленным маринадом. Маринуйте 1 час.
Яблоко промойте, удалите сердцевину, мякоть нарежьте средними кубиками.
Китайскую капуста промойте, листья нашинкуйте средними шашечками.
Сухофрукты окатите кипятком, измельчите.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью